【うつ病】半年前からすでに病んでた私のサイン|ブラック企業

うつ病の前兆サイン、私の場合

こんにちは、うつで審神者でアラフォーのねんころです。
私はうつで休職を2回しているのですが、今日は１回目の休職のときのお話をします。

私は某大手ベンチャーIT（ブラック）企業で３年働いたある日、会社に行こうとしても、涙が止まらず、どうしてもドアノブに手をかけられず、精神科の病院にいきました。初診で適応障害を通り越して、重度のうつ病と診断され休職→退職になりました。

私が「重度のうつ病」と診断される１年前くらいから体の不調はあり、半年前には、すでに体は悲鳴をあげていました。
でもそのサインに気づかないふりをして、無理を続けた結果、完全に潰れてしまいました。

ここでは、当時の私に出ていた“うつの前兆サイン”をまとめます。

半年前から出ていたSOS

• 会社に行く日だけ足が痛い
  　最初は「足底筋膜炎かも？」と思っていました。
  　でも休職する2ヶ月前には毎日のように痛くなり、家の中でトイレに行くのすらしんどいほどに…。
  　最終的にサインバルタという抗うつ薬を飲んだらピタリと治って、実はうつが原因だったと分かりました。（サインバルタは慢性痛にも効果を発揮する薬でもあります）

• 音や光に耐えられない
  　テレビの音や光も街の日差しも全部つらくて、カーテンを閉めっぱなしにしていました。
  　「テレビがおかしいのかも」と思って、なんと一人暮らしなのに55インチの大画面テレビを購入。
  　でも余計に眩しくて、結局ほとんどテレビをつけなくなりました。
  　今思うと、正常な判断力を失っていて、完全に無駄遣いでした。

• ため息ばかりついていた
  　意識せず「はぁ…」とため息が出る。止められなくて、同僚からは「雰囲気を悪くしている」と思われてしまい、職場で煙たがられるようになっていました。

• 休日は布団から出られない
  　何もできず、ただ眠って時間をやり過ごすだけ。大好きな趣味にすら手が伸びなくなっていました。

• お昼休み、泣きながら転職サイトを見る
  　仕事が忙しすぎて12時付近に食べれたことはほとんどありません。16時ごろにやっと昼休みに入り、涙でスマホを濡らしながら転職サイトを見て「逃げ道」を探していました。（ほんっとに早く転職したかったけど時間を作れなかった）

• 生活習慣の崩れ（洗い物ができない）
  　シンクに1ヶ月くらい食器が溜まりっぱなし。
  　耐えきれず、紙コップや紙皿で生活するようになっていました。
  　これも「日常生活が維持できない」という立派なサインでした。

• PMSでさらに抑うつ状態に
  　生理の1週間前は特にひどく、何もやる気が出なくて会社にも行けない日がありました。婦人科で月経困難症と診断され低容量ピルを飲んでいましたが、あまり効果は感じず。
  　「ホルモンのせい」と思っていたけれど、実際はうつの前兆と重なっていたのだと思います。

今だから言えること

せめて半年前の痛みが出始めた時点で病院に行けばよかった。
そうすれば「重度」になる前に、もっと早く休めていたはずです。

「まだ頑張れる」「ここで辞めたら負け」
そう思って踏ん張り続けた結果、私は完全に潰れてしまいました。

読んでくれているあなたへ

お金の無駄遣い、体の不調、日常生活の崩れ──
これらも全部、うつの前兆サインです。

もし同じような状態になっている人がいたら、それは「気合いが足りない」んじゃなくて、病気のサインです。
どうか無理をしないで、早めに病院に行ってください！

💖こんな暗い記事を最後まで読んでいただきありがとうございます！😭✨

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