📝簡単な夢分析のやり方：初心者さんもできるやり方をご紹介～夢日記ガチ勢さんも納得の夢日記と夢分析のあれこれ②｜夢日記｜夢分析｜ユング心理学｜深層心理 ｜無意識｜イメージワーク｜イメージ｜トラウマ｜HSP｜繊細さん｜生きづらさ｜ナラティブセラピー

※本投稿は
📝簡単な夢日記のつけ方：
初心者さんもできるやり方をご紹介
～夢日記ガチ勢さんも納得の
夢日記と夢分析のあれこれ①
の続きです。

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前回の投稿はこちら▼
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ぜひ併せてお読みください。

前回のふりかえり（概要）

前回の投稿では
初心者さん向けに
簡単な夢日記のつけ方をまとめてみました。

夢分析をする上で、
夢日記(夢見た情報の記録）は
とても大事なもので、
それがあってから
夢分析が可能になります。

夢分析をやってみたいけど、
夢日記をつけたことが無いという方は、
まずは冒頭のリンクから、
夢日記のつけ方編をご覧ください。

✅ここからは夢分析編です

もちろん夢日記だけでも良いのですが、
夢と、より深く向き合いたい方は、
夢分析するまでをお勧めします。

分析というと
難しく聞こえるかもしれないけど、
超簡単なのでやってみてね♡

まずはご自身の
夢日記を用意しましょう。

夢を記録できていれば、
あとで時間がある時に、
ゆっくりと分析できます。

余裕があるなら
夢見直後に分析を始めてもいいです。

しっかりと記録すると、
時間が経っても
夢を覚えていたりしますので、
最初の記録が肝心と言えます。

▶一番簡単なのがAI夢分析

私はこれまでChatGPTとGeminiで
AI分析を試しました。

やり方は同じで、
夢の記録を丸ごと入力して、
夢分析してと指示するだけでOKです。
簡単でしょ♡

AIからの回答で、
特に気になることがあれば、
〇〇を具体的に説明してと指示します。

AIはかなり細かく分析してくるので、
情報たっぷりの夢分析が出来上がります。

AIの回答はうのみにせず、
疑問に思ったことや不明点は聞き返し、
これは違うと感じた場合は
AIに指示して
再分析をするのも大事です。

この点はAI時代の心理実践としても
非常に重要なポイントだと思います。

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AIを活用した夢分析のやり方は
こちらの投稿をどうぞ▼
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私がAI夢分析を始めた当初の感覚や
やりとりを記録しています。

ChatGPTで分析するか？
Geminiで分析するか？
迷う場合の参考にも。

▶︎夢辞典や象徴辞典を一冊手元に

以下はWEBや書籍で調べる方法です。
これは私が中学生の時から、
AIを使う前まで実際にやっていました。

書籍を使う場合は、
ご自身に合う夢辞典や
象徴辞典を１冊
手元に用意しておきましょう。

私も中学生の時に手に入れた、
夢辞典を今でも枕元に置いています。

AI夢分析主体で進める場合でも、
できれば一冊お手元に
夢辞典or象徴辞典があると、
色んな気づきが多いのでおすすめです。

夢分析をAIに丸投げではなく、
自分で調べてみるのも良いものですよ。

Amazon等で探すといっぱい出てきます。
たとえばこんなの▼

できれば占いベースのよりは
心理学ベースの夢辞典や
アカデミックな象徴辞典がいいと思いますが、
ご自身で合うのを探してみて下さい。

夢占い系の夢辞典がダメ
というのではありません。

実際に夢占いと銘打っていても、
心理学的解釈をされてるものも多いので、
その２つは相関もあると言えます。

単に私の学びの土台が心理学ベースなので、
そちらをお勧めしがちってことです。
ご自身に合うものを探すことが大事です。

▶WEBのキーワード検索で調べる

WEBで分析する場合は
夢分析もしくは夢占いと入力して、
特に気になる夢のキーワードと
掛けあわせ検索します。

こちらも簡単に
調べることができます♡

ただし抽象的な夢のキーワードや
非常にパーソナルな内容だと、
該当が出てこない場合もあります。

▶専門家に依頼する

最後に提案できる方法は、
信頼のおけるセラピストや分析家、
心理臨床家に夢分析を依頼することです。

こちらも実際には、
夢分析を得意とする専門家が、
それほど多くないのが現状ですが、
中には素晴らしい臨床専門家もいます。

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AI夢分析のやり方や
AIと臨床家（人）による
夢分析の違いについては
こちらの投稿でまとめてます▼
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まとめと次回予告

初心者さん向けに、
改めてまとめてみた夢日記のつけ方と
夢分析のすすめを
2投稿に分けて掲載してきました。

いかがだったでしょうか？

夢を分析・解釈する時は、
プロが行う場合でも、
初めからの大正解や完璧な回答
ということはありえません。

これはAI夢分析でも同じです。

小説や絵画の解釈が多様なように、
夢は幾通りもの分析や
解釈が可能なのです。

夢見た本人と、
分析家（もしくはAI）が協力しながら、
一緒に分析を作り上げるというのが
一番近いと思います。

大事なのは夢を見た本人が
その分析結果に納得できるか？
あるいはその結果を今後に役立てられるか？
だと私は思っています。

自分の中にある夢という宝の山を、
どんどん活用していきたいなと、
私自身も考えています。

最後まで読んで下さり、
ありがとうございました。

次回は久し振りにフィクション作品を
象徴分析してみたシリーズです。
大好きな原作小説が映画化されたので
ドキドキしながら見てみました。

こういった作品にも、
心理学的視点や象徴分析を使うと、
より深く理解できるようになって
とっても面白いですよ。

お楽しみに！
また遊びに来て下さいね♡

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