自分への「非暴力・不服従」宣言と、脳をハックする魔法

鏡の前に立って、小さくため息をつく。
もっと細ければ。
もっと可愛ければ——。

ちょっと待ってください。その内なる声、かなり手厳しくないですか？

松江市にガンジーの胸像が寄贈されたというニュースがありましたね。

「非暴力・不服従」の象徴として知られるガンジー。でも、現代を生きる多くの人が、一番激しく暴力を向けている相手は「自分自身」だったりします。

「今のままじゃダメだ」という思考をくり返すほど、脳はそれを裏づける情報ばかりを拾うようになります。心理学でいう「注意バイアス」の働きね。するとますます「ダメな自分の証拠」ばかりが目につくようになる。それは努力ではなく、消耗です。

とんちゃんに笑いヨガをすすめたのも、そういうわけでした。

「悲しいから泣く」のではなく「泣くから悲しくなる」——感情と身体の関係は双方向なので、逆向きに使ってしまえばいい。強制的に笑えば、脳は状況を再解釈し始めます。この仕組み、案外バカにできないんですよ。

自分を否定する思考に戦いを挑むのではなく、ただ「笑う」という行動でそっと横に置いてしまう。それが、五十鈴流の「不服従」です。

誰かの正解に合わせて自分を削り続ける前に、まず今の自分の「初期装備」を確認してみてください。笑って、認めて——変化はそこから始まります。

あなたの心に、小さな平和を（。-人-。）✨
Love & Peace💕