わたしの中の”光”は、消えてなんかいない。⸻自信を取り戻すゴールドのチカラ

なんだか自信がなくなって、
自分がちいさく感じる日もある。

今日は、インスタグラムでもご紹介している
【色とことばの処方箋】の中から、
”GOLD（金色）”のチカラを、少し深くお届けします◎

1｜やる気がしぼんでしまったら…

タスクの山、まわりの評価、
つい比べてしまう気持ち。

「どうせ私なんて…」が頭の中を
ぐるぐる回る日、ありますよね。

そんなときは、まず深呼吸をひとつ。
⸻

2｜“ゴールド”は自己肯定感と輝きの色

• キラッと反射する光沢が ドーパミン（やる気ホルモン）を後押し  

• ゴールドは脳に 「ここには価値がある」 と合図  

• 内側の“光”を思い出させて、ふっと背中を押してくれる

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3｜ゴールドを見たとき、脳と心の中で起きること

◾️視覚野 → 報酬系が活性
　→ キラリと反射する光がドーパミンを押し上げ、
　　やる気スイッチON

◾️海馬が反応
　→ 金色はポジティブな記憶と結びつき、
　　自信の回路を呼び覚まします

◾️自律神経がアクティブモードへ
　→ ほのかな高揚で“行動モード”へ。
　　呼吸が自然と深くなります

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4｜５分でできる “ゴールドブースト”

1. ゴールドの小物（ペン・アクセ・スマホケースなど）を手元に置く  

2. キラッと光る部分を角度を変えて 30 秒ながめる  

3. 視線を落とさず、そのまま 「今日できたこと」 を３つメモ  

   • 例）朝ちゃんと起きられた／子どもを笑わせた／資料を仕上げた  

4. 書けたらペン先で星★をつけ、声に出して読む  

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5｜今日のアファメーション

アファメーションに関する記事はこちら⬇️

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📷 リールでも【ゴールドの処方箋】を
ご紹介しています。

気分に合わせて、音と一緒に
よかったらのぞいてみてくださいね◎

①文字でじっくり味わいたい方はこちら
👉ゴールドの処方箋（文字編）

②ビジュアルでやさしく整えたい方はこちら
👉ゴールドの処方箋（ビジュアル編）

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
また、色とことばを届けにきますね🌈

みみ

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P.S.

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