心がしんどい日に、やさしさをひとさじ

今日は、なんだかとても疲れてしまっています。
同じ気持ちの方がいたら…。

一緒に少し休みませんか？

仕事、学校、家のこと…
「がんばらなきゃ」って、ずっと力を入れ続けていると、
気づけば心のエネルギーがすり減ってしまいますよね。

そんなときこそ、おすすめなのは、
「自分にやさしくすること」なんです。

⸻

🩷やさしい色に、甘えてみる

おすすめは、やわらかなピンク。
ふんわりとしたピンクは、
まるで甘い光みたいに、心をそっと包んでくれます。

✔ 気持ちがギスギスしているとき
✔ 自分を責めちゃいそうなとき

そんな日は、ピンクを身につけたり、
お花や小物を眺めるだけでもOK。
やさしい色に癒されてみてくださいね。

⸻

🧠脳は「やさしさ」で落ち着く

実は、人の脳はストレスでいっぱいになると、
「扁桃体（へんとうたい）」という部分が活発になって、
不安やイライラが強くなります。

でも、やさしい言葉をかけたり、
好きな色を眺めたりすると、
脳内で“安心ホルモン”オキシトシンが出ることが
わかっています。

だから、
「自分を責めない」
「ちょっと甘える」
これだけでも、脳はちゃんと回復モードに入ります。

✅今日のセルフケア：3分でできるピンク処方箋

1. 深呼吸をひとつ
2. ピンクの小物を手に取る
3. 自分に一言
　→ 「よくがんばってるね」

⸻

p.s.
いつもつぶやきで投稿している
🎨色とことばの処方箋は、
今日は、『ピンクの処方箋』です。

よかったら、音と一緒にのぞいてみてくださいね🌸
BGM付きで流してます🎵
▶︎こちらからどうぞ

みみ

＊＊＊

P.S.
「塗ったぬり絵を見てもらえたらうれしい」
そんな声をいただいたので、
ぬり絵のフィードバックはじめました🕊

詳しくはこちらの記事をご覧ください⬇️

＊＊＊

🕊️ がんばる毎日に、少し“心の余白”を。

「最近ちょっと疲れたな」「自分を後回しにしてるかも」
そんなときに、ふっと心を整えるヒントをお届けしています。

色彩心理・脳科学・ことばの力をベースにした
無料メルマガ “色とことばの処方箋” 配信中📩

いまご登録の方には、
Kindleで販売中の
『心を整える7日間の色とことば』（定価 1200 円）
🌈特別デザイン版PDFをプレゼント中です。

1日数ページの“やさしいセルフケア習慣”で、
少しずつ心がやわらぐ時間を過ごしてみませんか？

＊＊＊

🌈 気軽に色のひとこと診断を受けたい方はLINEへどうぞ。
不定期で《色の処方箋》もお届けしています🕊️

🎨《色のひとこと診断》
今のあなたにそっと寄りそう
“色と言葉のメッセージ”をお届け

📩【色のひとこと診断】はこちらから

【記事ピックアップ】