嫌だったのかもしれない、と後から気づくとき

会話の最中。
その場では笑っていたし、ちゃんとやり過ごせた気がしていた。

何か問題があったようにも見えなかったし、
自分でも「別に大丈夫だった」と思っていた。

でも、帰り道や夜になってから、
何かが妙に引っかかり、
モヤモヤが残ることがある。

自分がどんな感情なのか、まだうまく言えない。
でも、胸のあたりが少しつかえる。
頭の中だけ、あとからにぎやかになる。

そういうとき、
「もしかして、嫌だったのかも」
と、あとから思うことがある。

その場では平気だったのに、あとから引っかかる

その瞬間は、問題なく会話していたつもりだった。
笑顔で返事もしたし、変な空気にもしなかったと思う。

だから、その場では
「別に平気」
で終わったはずだった。

でも時間がたつと、
会話の内容というより、その場の空気や自分の反応がじわじわ気になってくる。

あの言い方、少し引っかかったかもしれない。
あの返し方、本当は嫌だったのかもしれない。
なんとなく落ち着かない感じだけが、あとから残る。

その場では何もなかったように見えて、
自分の中では終わっていなかった、ということがある。

「嫌だったのかも」と思うのは、帰ってから

こういうとき、不思議なのは
嫌だったならその場で分かりそうなのに、ということ。

でも実際には、
その場では気づけなくて、
帰ってからじわじわ分かることがある。

家に着いてひと息ついたあと。
お風呂に入っているとき。
布団に入ってから。
やっと気持ちが追いついてくるみたいに、
「あれ…私、少し嫌だったのかもしれない…」
と思う。

その場ですぐに分からなかったからといって、
何も感じていなかったわけではないのかもしれない。

でもそう思えるまで、しばらく時間がかかる。

その場をやり過ごすことが先になるとき

たぶん私は、その場では
私が嫌かどうかを感じることより、
相手のためにうまく返すことのほうが先になりやすい。

空気を読んで、
変な間をつくらないようにして、
相手ばかりを意識して、その場を終える。

そうすると、
自分がどう感じたかは後回しにされる。

嫌だったのか。
引っかかったのか。
ちょっと苦しかったのか。

それを感じる前に、
まずはその場をやり過ごすことが優先される。

うまく立ち回れた、と思うこともある。
でもそれと、自分が何を感じていたかは、たぶん別の話だった。

気持ちより先に、体に残ることがある

頭では「別に平気」と思っていても、
体のほうには少し残っていることがある。

胸のつかえ。
肩の重さ。
喉の詰まる感じ。
理由ははっきりしないのに、少し落ち着かない感じ。

言葉になる前に、
先に体だけが反応しているみたいなことがある。

そのあとでやっと、
「あれ、もしかして嫌だったのかも」
と、言葉が追いついてくる。

体が先で、気持ちが後。
そういう順番で、気づくことがある。

遅いのではなく、その順番で気づいているのかもしれない

その場で嫌だと言えなかったからといって、
感じていなかったわけではない。

空気を優先したり、
その場を乱したくなかったり、
ちゃんと返そうとすることが先になると、
感情は少し後ろに回る。

だから、あとから気づく。

それは鈍いのではなく、
気持ちが追いつく順番が少し遅いだけなのかもしれない。

——そう思えるときもあるし、

それでも「なんでその場で分からなかったんだろう」と思うときもある。

どちらも、たぶん本当のことだと思う。

今夜の小さなコツ

こういうふうに、
「嫌だったのかもしれない」とあとから思ったときは、
すぐに結論を出そうとしなくてもいいことがある。

たとえば、

• 胸のあたりに何か残っていないか見る

• こめかみや肩に力が入っていないかを確認する

• 「今、何かが少し引っかかっているかも」で止める

嫌だったのか、そうでもなかったのか。
気持ちを急いで決めるより、
まず体に何が残っているかを見る。

それだけでも、
自分の反応を雑に扱いにくくなる。

今日のメモ

嫌だったのかもしれない、と後から気づくことがある。

その場では平気だった。
でもあとから引っかかることがある。

その順番で気づいただけのことが、
自分を疑う材料になりやすい。

でも、その場を終わらせることと、
何かを感じていたことは、
両方同時にあったのだと思う。

今日は、そこまで言葉にできたら十分。
今日はここまで…🌙

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