年末年始12/30：過食しないコツ

理想論：「ダイエット・筋トレで体型が変わらない理由と対策」：目次
実戦編：発症一年後のトレーニング記録
※記載の運動を推奨している訳ではなく、単なる実体験なので、ご自身の病状・体調に合わせ、医師の指導を受けて運動をしてください

発症11ケ月後で本格的に運動を再開した。

昨日がトレーニング収めだった。
運動復帰が、お盆明けだったため、ジムのお休みに合わせて、初の長期休養となる。
この5日間は、軽い自重筋トレやストレッチをする以外は、ほぼ寝ている予定だ。
（と書きつつ、今日は何もしていない）
タンパク質は今日現在の体重で、体重×2g以上を確保しているので、筋肉を回復させたい。

一番の心配は、トレーニングしないと暇で食べてしまうことだが、秘策を使っている。
ただこれは、残念ながら、みなさんでは、もう間に合わないだろう。

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などということもなく、答えは簡単。
年明け早々に人間ドッグの予約を入れている。
なので、暴飲暴食はできない。
昨日で消費しきれなかった食材や和菓子など、全て冷凍庫行きになっている。
ただ、人間ドッグ終了後に大チートの予定ではある。
（バリウム飲んだ後なので、ノンアルコールビールなのが残念だが）
また、そのチートで、ナニを食べるか考えれば、耐えやすい。
悩みどころは、大量に入手して、余らせて翌日に持ち越してしまうことだ。

さて、チートメニューを妄想しながら寝よう。
（というには、ゲームが大忙しだし、ネット小説も続きを書かないといけないのだが）