「疲れたな」と感じた日に｜心を整えるリラックスタイムと小さな癒しの習慣｜ジャスミンティー｜副交感神経優位｜『いまここ HERE AND NOW 』聴いてみて🎵

まめ | だれかに喜んでもらうのが好き

2026年5月19日 18:58

いつも記事を読んでくださる読者さま、
ありがとうございます😊

忙しい毎日の中で、
こうして少し立ち止まり、
読みに来てくださる時間があることを、
とても嬉しく感じています。

今日は、
「リラックスタイム」について、
ゆるりと書いてみようと思います☕️🫖

毎日、働いていると、
気が抜けない時間が、たくさんありますよね。

誰かに会う前。
頑張ったあと。
少し疲れてしまった夜。

そんなとき、
自分を整える“小さな楽しみ”があるだけで、
一日がほんの少し心地良くなる気がします🌿

私は、お酒は飲めません。

コーヒーも、
飲むことより、
淹れるときの香りが好きだったりします☕️

カップに注いだ瞬間の、
ふわっと広がる香り。

あの時間だけで、
気持ちが少し落ち着きます♡

寒い季節になると、
チャイを飲むこともありました🫖

ここぞという日や、
誰かに会う前に飲むと、
なんだか背中を押してもらえる気がして🤭

それに、
「今日はちょっと疲れたなぁ…」
という日は、
ジャスミンティーを飲みます🌼

コンビニやスーパーでも気軽に買えるので、
ありがたい存在です。

お家では、
ティーパックで淹れて、
ゆっくり飲むこともあります😊

そして、少しだけ、
私の過ごし方についてもお話しすると、

私はゲームは全くせず、
テレビも、ほとんど観ません。

最近はドラマやYouTubeも、
あまり観なくなりました。

その分の時間を、
noteの記事を作成する時間にあてています✍️

誰かの心に届く言葉を考えたり、
自分の気持ちを整理したりする時間が、
今の私にとっての大切なリラックスでもあり、
楽しみでもあります。

特別なことじゃないけれど、
こういうささやか時間が、
毎日の自分を支えてくれています。

読者さまは、
どんな時間にホッとしますか？☕️

ここからは、
“リラックスタイムのアイディア”を
たくさん書いてみますね🌿

☕️ コーヒーの香りをゆっくり感じる時間

🫖 温かいお茶を飲みながら、ぼーっとする時間

🌼 ジャスミンティーの香りで気持ちを整える時間

🍯 はちみつ入りの飲み物でホッとする時間

🍫 甘いものを少しだけ食べるご褒美時間

🛁 入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に入る時間

🕯️ キャンドルの灯りを眺める時間

🌙 部屋の灯りを少し暗くして過ごす時間

🎧 好きな音楽を流しながら過ごす時間

📻 ラジオや配信を聞いて安心する時間

📖 本を少し読む静かな時間

✍️ ノートに気持ちを書き出す時間

🧺 洗いたてのタオルの香りに癒される時間

🧴 お気に入りのハンドクリームを塗る時間

💆‍♀️ スキンケアを丁寧にする時間

🌿 アロマの香りを楽しむ時間

☀️ 朝日を浴びながら深呼吸する時間

🚶‍♀️ 少しだけ外を歩く時間

🌸 季節の空気を感じる時間

☁️ 空をぼーっと眺める時間

🌧️ 雨の音を聞きながら過ごす時間

❄️ 寒い日に毛布にくるまる時間

🧸 お気に入りのクッションに埋もれる時間

📱 あえてスマホを見ない時間

🛏️ 少し早めにお布団に入る時間

😴 お昼寝をする時間

🎬 好きな映画やドラマを見る時間

🍿 のんびり動画を見る時間

🎮 好きなゲームを楽しむ時間

🧩 パズルや塗り絵をする時間

🪴 植物のお世話をする時間

🌱 ベランダで風を感じる時間

🍳 好きな料理をゆっくり作る時間

🥣 スープを飲みながらホッとする時間

🍙 コンビニで好きなものを選ぶ時間

🛒 スーパーをゆっくり見る時間

🚗 ドライブしながら音楽を聴く時間

🚃 電車に揺られながら景色を見る時間

📷 好きな景色を写真に撮る時間

🐶 動物の動画を見て癒される時間

🐱 猫カフェや動物に触れる時間

👟 新しい靴で出かける時間

🧥 お気に入りの服を着る時間

💐 お花を飾る時間

🕊️ 静かな朝を感じる時間

🌃 夜の静けさを楽しむ時間

💌 大切な人と連絡を取る時間

😊 「今日も頑張った」と自分に言う時間

🌈 何もしないことを許してあげる時間

☕️ “ひとり時間”を大切にする時間

🤝 誰かと笑って話す時間

🎐 季節の香りを感じる時間

🫶 小さな幸せを見つける時間

毎日、頑張っていると、
どうしても「やること」で頭がいっぱいになりますよね。

でも、
ほんの少しでも、
自分がホッとできる時間を持っていると、
心の疲れ方が違います。🌿

特別なことじゃなくていいし。

コンビニで、好きなお茶を買うことでも、
好きな香りを感じることでも、
空を眺めることでもいい。

小さな“好き”を持っているだけで、
一日を少し優しく乗り越えられる気がします😊

みなさんのリラックスタイムも、
よかったら、ぜひ教えてください☕️🫖

大切なひととき、
読んでいただき、
ありがとうございました♪

また、静かな読者さま、takaさん、

ご購入ありがとうございました😊

takaさんの文章は、
揺れる心を繊細に描かれています。

リラックスタイムに、
読むのに、ぴったりですね♪

🎧今日のおすすめ🎶

『いまここ HERE AND NOW 』

原田郁子 & 谷川俊太郎

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