自分軸・エゴ・自己受容とは？「何でもいい」が増えた日は、本音との距離が離れているとき。私が少しずつ自分に戻れた話。『思い出の店』聴いてみて🎵
このnoteを見つけていただき
ありがとうございます♡
☕ 今日のひとこと
The ego seeks approval.
The heart seeks truth.
エゴは、認められることを求め、
心は、本当の気持ちを求めます。
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今日は、本当は、どうしたいか
自分の心に訊いていますか？
🌿 自分軸が分からなかったころの私
若いころの私は、
「自分軸」という言葉が
ピンときませんでした。
毎日、自分で服を選び、
食べたいご飯を決めて、仕事をしていました。
当たり前に、自分で選んで、
生きていると思っていたんです。
ある日、カフェでコーヒーを
選んでいたときのことです。
本当は、カフェラテが飲みたかった。
けど、なぜか
「今日は、ブラックでいいか。」
と、ブラックコーヒーを頼んでいました。
コーヒーを飲みながら、
「私は、どうしてブラックを選んだんだろう？」
眠気を覚ましたかったからなのか？
いくらか節約をしたかったからなのか？
いつも頼んでいるからだったのか？
ブラックコーヒーか、
カフェラテか、選ぶ理由は人それぞれ。
本当は、ブラックが
飲みたかったわけではなかった。
ただ、
「まあ、これでいいか。」と。
なんとなく
自分が選ぶことに慣れていただけでした。
あるとき、気づいたこと。
大切なのは、何を選んだかではなく、
なぜ？それを選んだのかだったのです。
自分軸は、その理由の中にあります。
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🌱 自分軸とは、自分の気持ちを知って、自分で選ぶこと
以前の私は、
自分軸がある人は、
ブレない人だと思っていましたが。
そう単純ではなかった。
自分軸は、
自分勝手になることではなく、
「私は、どうしたい？」
その問いを、自分に向けること。
そして、
その気持ちを知ったうえで、
自分で選ぶことです。
相手に合わせる日があったとしても。
選ぶ理由は、自分の心の中にある。
大切なのは、
自分の本音を置き去りにしないこと。
それが、自分軸のはじまりです。
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🕊 エゴは、自分を守ろうとする心
「なるべくなら、嫌われたくない。」
「相手の期待に応えたい。」
「出来るだけ、ちゃんとしていたい。」
そんな気持ちは、
誰の心の中にもありますよね。
なので、エゴは悪ではありません。
エゴは、自分が傷つかないように、
私たちを守ろうとしてくれる心の声なんです。
だから、なくそうとしなくていい。
でも…
エゴの声だけを聞いていると、
本当の気持ちが聞こえなくなります。
そんなときは、
「私は、本当は、どうしたいの？」
と自分の心に訊いてあげてください。
その問いが、
自分軸を少しずつ育ててくれます。
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🤍 自分を受け入れるということ
私が、人間関係が、うまくいかないときに
まず最初に変えたのは、
考え方ではありませんでした。
変えたのは、言葉。
「すみません。」
を、
「ありがとう。」
に変えた。
たった、その一言が、
心の向きを変えてくれました。
もう一つは、
自分を好きになれなかったころは、
自分の方言も好きではありませんでした。
「ちゃんと標準語を話さなきゃ。」
そう思って、
自分らしさを隠していたんです。
今は、自然に出る方言も、
笑ってしまう話し方も好きです。
それで、やっと
「これが私」
と思えるようになりました。
自己受容とは、
自分を、ただ好きになることではなく、
ありのままの自分に、
「これでいい」と言ってあげることです。
自分を受け入れられるようになると、
自分の声まで好きになれる。
それは、私にとって、大きな発見でした。
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🌸 ここまで読んでくださったあなたへ
今「自分軸が分からない。」
と思っていても。
自分軸は、
探しに行くものではなく、
毎日の小さな選択の中で育ちます。
コーヒーを選ぶこと。
相手にも自分に対しても
「ありがとう」と伝えること。
「何でもいいよ。」
と言う前に、
一度だけ、
「私は、どうしたい？」
と自分に訊いてみること。
その積み重ねが、
自分の本音との距離を縮めてくれます。
自分が分からないという
あなたの心の声は、
なくなったわけではなくて。
ただ、小さくなっているだけです。
だから今日は、ほんの少しだけ、
その心の声に耳を澄ませてみてくださいね♡
𓂃𓈒𓏸 🤍 𓂃𓈒𓏸
大切な時間をつかって
お読みいただき、
ありがとうございました😊
𓂃𓈒𓏸 🤍 𓂃𓈒𓏸
自分軸とは、「私は、どうしたい？」を
自分に訊いてあげること。
エゴとは、自分を守ろうとする心。
自己受容とは、ありのままの自分に
「これでいい」と言ってあげること。
𓂃𓈒𓏸 🤍 𓂃𓈒𓏸
🌿 今日の問い
あなたは今日、自分の心に
どんな言葉をかけますか？
𓂃𓈒𓏸 🤍 𓂃𓈒𓏸
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