MALトレログ#26｜パンプは少ない。でも今までより疲れた。不思議な高張力トレ2回目と和牛社長の話

仕事終わり。

夜の公園へ。

最近は陽がかなり伸びてきた。

仕事を終えて公園に着いても、まだ少し明るい。

それだけで何となく気分が前向きになる。

前回から始めた高張力トレーニング。

EMOMやサーキット中心だった頃とは違い、

「低回数 × 高難度 × コントロール」

を意識した内容だ。

そして今日で2回目。

不思議な事に、前回のトレーニングから2日経った今でも筋肉の張りがいつもより良い気がする。

高ボリュームではないのに…。

ウォームアップ

・スキャプラプル 7回×2セット

・軽いディップス 5回

・軽い懸垂 5回

メイン

深いディップス

7回×5セット

ルール

・3秒かけて下ろす
・最下部で1秒静止
・素早く上がる

懸垂

7回×5セット

・素早く上がる
・3秒かけて下ろす

デクラインプッシュアップ

8回×5セット

・3秒かけて下ろす
・1秒静止
・素早く上がる

Lシットプルアップ

5回×5セット

こちらは正直ゆっくりやる余裕なし。

フォーム維持だけで精一杯だった。

仕上げ（自己満）

・デクラインプッシュアップ 30回

・懸垂 13回

休憩はそれぞれ2〜3分。

やはりEMOMやサーキットで100回ずつやっていた頃と比べると、トレ後のパンプ感はかなり少ない。

その代わり、

疲労感がすごい。

回数は全然こなしていない。

なのに身体の奥が重い。

今までとは違う刺激が入っている感覚がある。

これが筋肥大やスキル向上にどう繋がるのか。

とりあえず1ヶ月は続けて経過観察してみたい。

人体実験継続中。


気づけばトレーニングが終わる頃には、すっかり夜になっていた。今日は月がキレイだった。

そういえば今日。

仕事で取引先の和牛専門店へ行った時の事。
社長は熱狂的な競馬ファン。

私も週末のメインレースをたまにやるので訪問時けっこう競馬予想の話題で仕事の話より盛り上がってしまう。

いつも通り仕事の話はそこそこに、競馬の話題になった。


「いやーー日曜日に1レースから12レースまで全部負けましたよーー！はははー！全然ダメでしたわー」

と笑いながら話していた。

しこたま敗けても笑い話にできる器の大きさに好感がもてる。

そして続けて、

「もう私はしばらく和牛しか食べるものありません」

えっ⁉︎

いやいや

羨ましいだけだろ。

備蓄が和牛って何だよ。


でも少し考えたら、

確かに毎日和牛だったら飽きるんだろうな。

しかも高級な和牛。

結局、

高価な物も毎日続けば特別ではなくなる。

高級品はたまにだから良い。

旅行もそう。

外食もそう。

競馬で勝った日の焼肉もそう。

だからこそ思い出になる。

ありがたみが生まれる。


結局一番大切なのは、

当たり前の日常なのかもしれない。

子供達との時間。

妻との会話。

健康な身体。

今日もトレーニングできた事。

そういう何気ない時間を大切にしながら、
今を楽しんで生きていきたい。