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🌙✚【ダむ゚ット】甘いものが欲しい日は、空腹ずは限らない🍫

タむラヌ五感翻蚳家五感解析ラボ䞻宰


甘いものが欲しくなる日っお、ありたすよね。

でもそれ、
い぀も「お腹が空いたから」ずは限らないんです🙂

実はその欲しさの正䜓は、
空腹ではなく、疲れ・ストレス・さみしさのこずもありたす。

だから、
甘いものが欲しくなった自分を芋お
「たたダメだ 」ず責めなくお倧䞈倫😌

今日はそこを、
やさしく敎理しおみたす🌿

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🍀甘いものが欲しい空腹、ではない

本圓にお腹が空いおいるずきは、
ごはんやおにぎり、味噌汁でも萜ち着きやすいです。

でも、

・チョコが食べたい
・クリヌム系が欲しい
・甘いものじゃないず満たされない

こんな日は、
䜓よりも心や神経が甘さを欲しおいるのかもしれたせん。

぀たり、
甘いものが欲しい日は
「栄逊䞍足」だけではなく、
安心したいサむンのこずもあるんです☁

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🌙倜に欲しくなるのは、昌の反動かも

特に倚いのが倜です。

昌は頑匵れおいたのに、
倜になるず厩れる。

でもそれは、
倜に意志が匱くなったのではなく、
昌に頑匵りすぎおいたのかもしれたせん。

・食べたいのに我慢した
・忙しくお䌑めなかった
・気を匵り続けた
・ストレスを流せなかった

その反動で、
倜に甘いものが欲しくなるこずはよくありたす🍰

だから芋るべきなのは、
倜の食欲だけじゃなく、
その日1日の過ごし方なんです。

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🫖欲しくなったずきに芋たいこず

甘いものが欲しくなったら、
すぐに我慢するか食べるかを決めなくおもOKです。

たずは少しだけ、自分に聞いおみる。

「今日はちゃんず食べおた」
「疲れおない」
「無理しおない」
「本圓は䌑みたいんじゃない」

この確認だけでも、
食欲の芋え方は倉わりたす✚

甘いものが欲しい日は、
だらしない日ではなく、
どこかが満たされおいない日なのかもしれたせん。

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💛責めるより、芳察する

食欲は敵じゃありたせん。

今の自分を教えおくれる、
ひず぀のサむンです。

甘いものが欲しくなった日は、
責めるより、少し芳察する。

それだけでも、
ダむ゚ットは
「我慢倧䌚」ではなく
自分を知る時間に倉わっおいきたす🌈

甘いものが欲しい日は、
空腹ずは限らない。

その奥にあるものに気づけたずき、
敎え方も少しず぀倉わっおいくのだず思いたす😊

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次回は
✚「分かっおいるのにできない」は意志の匱さではない
このテヌマでいきたす🙌


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【ペリン🍡さんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

ペリン🍡さん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

しかも今回は、
2぀のマガゞンに蚘事をお迎えいただき、ずおも嬉しいです🌞

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」

「宇宙は偶然でできおいるのか――曎新構造ず『意味』の発生条件🌒フェヌズⅢ第8話」

䞖界芳の異なる2本を、
こうしお䞁寧に受け取っおいただけたこずに、じんわりずしたありがたさを感じおいたす🌙✚

やわらかな感性のある堎所に加えおいただけるこず、
そしお蚘事を芋぀けおいただけるこずは、本圓に励みになりたす🍀

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした😊
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす🌷

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

ペリン🍡さんのnoteはこちら👇

【Teikaさんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

Teikaさん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」をお迎えいただき、ずおも嬉しいです🌿

しんどい日に効く励たし蚘事のマガゞンに加えおいただけたこず、ずおもありがたく感じおいたす😌

枩泉でゆるみながら芋えおきたこずや、
人の顔や衚情ににじむ物語のようなものを、
こうしお受け取っおいただけたこずが励みになりたす✚

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした🌞
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす😊

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

Teikaさんのnoteはこちら👇

【makiさんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

makiさん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

しかも今回は、
3本もの蚘事をお迎えいただき、本圓に嬉しいです🌞

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」

「🌖スノェヌデンボリずは䜕者か霊界を幟䜕孊で芳枬した科孊者――光ず構造で神を蚭蚈した人類意識の建築家フェヌズⅡ 第16章」

「🐟🐟音が祈りになり、光ぞ還る――呌吞から始たる“存圚のハヌモニヌ”の物語カむくんストヌリヌズ第36話🐟🐟」

それぞれ䞖界芳の違う蚘事たちを、
こうしお同じマガゞンの䞭で受け取っおいただけたこずに、
じんわりずしたありがたさを感じおいたす💖

日々の発信を芋぀けおくださるこず、
そしおこうしお䞁寧に拟い䞊げおいただけるこずは、
本圓に励みになりたす✚

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした😊
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす🌷

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

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【ひゅうさんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

ひゅうさん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」をお迎えいただき、ずおも嬉しいです🌿

「感謝ずご瞁の小さな曞棚」ずいうお名前もずおも玠敵で、
そのあたたかな堎所に加えおいただけたこずに、じんわりずした嬉しさを感じおいたす📚✚

こうしお蚘事を芋぀けおいただき、
そっず棚に䞊べおいただけるこずは、本圓に励みになりたす😌

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした🌞
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす😊

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

ひゅうさんのnoteはこちら👇

【ルルトアダコさんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

ルルトアダコさん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

しかも今回は、
7぀ものマガゞンにお迎えいただき、
本圓にびっくりするず同時に、ずおも嬉しく感じおいたす🌞

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」を、
さたざたな角床から受け取っおいただけたこずが、
ずおもありがたく、励みになりたした😌

応揎のお気持ちを感じるマガゞン、
孊びや考察の芖点で芋おくださるマガゞン、
䞖界芳を倧切にすくい䞊げおくださるマガゞンたで――
ひず぀の蚘事を、こんなにも倚面的に受け取っおいただけるこずに、
じんわりずした感謝でいっぱいです✚

こうしお䞁寧に芋぀けおいただき、
䜕床も棚に䞊べおいただけるこずは、
発信を続ける倧きな力になりたす🌿

あらためお、
たくさんのあたたかなご玹介を本圓にありがずうございたした💐
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす😊

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アダコさんのnoteはこちら👇

【RIKAさんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

RIKAさん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」をお迎えいただき、ずおも嬉しいです🌈

「皆様ず仲良くなりたくお🌈」ずいうマガゞン名も、ずおもあたたかくお玠敵ですね😌

そんなやさしい空気のある堎所に、
自分の蚘事を加えおいただけたこずをありがたく感じおいたす🍀

こうしおご瞁を぀ないでいただけるこず、
そしお蚘事を芋぀けおいただけるこずは、本圓に励みになりたす✚

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした😊
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす🌞

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

RIKAさんのnoteはこちら👇

【雫さんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

雫さん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

しかも今回は、
2぀のマガゞンに蚘事をお迎えいただき、ずおも嬉しいです🌞

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」を、
やさしい応揎の気持ちが䌝わっおくるマガゞンに加えおいただけたこず、
ずおもありがたく感じおいたす😌

「ご瞁に感謝を蟌めお〜心に残ったnoteたち〜」
「頑匵るあなたぞ　そっず゚ヌルを✚」

どちらのお名前からも、
雫さんのあたたかなたなざしが䌝わっおきお、
じんわりず心があたたかくなりたした🍀

こうしお蚘事を芋぀けおいただき、
そっず受け取っおいただけるこずは、
本圓に励みになりたす✚

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした😊
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす🌷

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

倩野雫さんのnoteはこちら👇

【たなびさんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

たなびさん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

「時間はどこから生たれるのか――曎新宇宙ず『未来』の構造🌒フェヌズⅢ第6話」をお迎えいただき、ずおも嬉しいです🌙

「たなびのMust read」ずいうお名前のマガゞンに加えおいただけたこずも、
ずおも光栄に感じおいたす📚✚

時間や未来ずいう少し倧きなテヌマの蚘事を、
こうしお芋぀けおいただき、受け取っおいただけたこずが本圓に励みになりたす😌

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした🌞
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす😊

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

たなびさんのnoteはこちら👇

【JAUさんマガゞン掲茉ありがずうございたす✚】

JAUさん、
このたびはマガゞン掲茉ありがずうございたす😊✚

「少しだけ自分のこずを 枩泉4時間ぷかぷかガンゞヌ先茩に出䌚い、人はなぜ顔に物語を読むのかを考えた♚」をお迎えいただき、ずおも嬉しいです🌿

「JAUいnoter🗒」ずいうお名前も印象的で、
そんな玠敵なマガゞンに加えおいただけたこずをありがたく感じおいたす😌

枩泉でゆるみながら芋えおきたこずや、
人の顔ににじむ物語に぀いお綎った蚘事を、
こうしお芋぀けおいただけたこずが本圓に励みになりたす✚

あらためお、
あたたかなご玹介をありがずうございたした😊
今埌ずもどうぞよろしくお願いいたしたす🌞

掲茉しお頂いたマガゞンはこちら👇

JAUさんのnoteはこちら👇

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