夕方になると甘いものが欲しくなるのは、気持ちの電池切れかもしれない🍫🌿
夕方になると、
なぜか甘いものが欲しくなる。
朝はそこまででもなかった。
昼も何とか過ごせていた。
でも夕方になると、
チョコが食べたい。
クッキーが欲しい。
甘いカフェラテを飲みたい。
少しだけ何かを口に入れたい。
そんな感覚が、
ふっと出てくることがあります💭
それは単に、
お腹が空いたから
だけではないかもしれません。
夕方は、
一日の中でも
気持ちの電池が切れやすい時間です。
朝から動いて、
考えて、
人に合わせて、
やることをこなして、
気づかないうちに神経を使っている。
その疲れが、
夕方ごろに少しずつ
表に出てくることがあります🌿
午前中は、
まだ勢いで動ける。
昼過ぎも、
予定や仕事の流れで
何とか進める。
でも夕方になると、
ふっと集中力が落ちる。
身体が重くなる。
頭がぼんやりする。
気分が少し沈む。
何となく落ち着かない。
そんな“神経の谷”のような時間が
来ることがあります。
そのとき、
身体と心は
何かで自分を立て直そうとします。
少し元気を戻したい。
気分を切り替えたい。
張っていたものをゆるめたい。
今日の後半をもう少し進めたい。
その手段として、
甘いものが欲しくなることがあります🍫✨
甘さには、
気持ちを一瞬でゆるめる力があります。
口に入れた瞬間の安心感。
香りで気分が変わる感じ。
噛んだり飲み込んだりする感覚。
少し満たされたような感覚。
それは、
ただ味覚が甘さを求めている
というより、
疲れた神経が
切り替わるきっかけを探している状態かもしれません☕🌿
だから、
夕方に甘いものが欲しくなる自分を
すぐに責めなくて大丈夫です。
また食べた。
我慢できなかった。
今日も負けた。
そんなふうに見る前に、
少しだけ立ち止まって
見てあげてほしいんです。
今、自分は本当に空腹なのか。
それとも、少し疲れているのか。
集中力が切れていないか。
頭が働きすぎていないか。
音や光や人の空気に疲れていないか。
朝からずっと、
自分を急がせていなかったか。
夕方の甘いもの欲は、
食欲というより、
「いったん切り替えたい」
というサインのことがあります🕊️
今日の前半を終えて、
後半に入る前のすき間。
仕事から家へ。
外の自分から内側の自分へ。
緊張から少しの休息へ。
動き続ける時間から、
少しゆるむ時間へ。
その切り替わりのところで、
甘いものが
スイッチの役目をしていることがあります。
だから、
無理に全部やめようとしなくて大丈夫です。
大事なのは、
甘いものを禁止することではなく、
その前にある
“電池切れのサイン”に気づくことです🌿
夕方に甘いものが欲しくなったら、
すぐに食べるか我慢するかを
決めなくても大丈夫です。
まずは、
少しだけ自分に聞いてみる。
今、疲れているのかな。
頭を使いすぎたのかな。
少し静かにしたいのかな。
気分を切り替えたいのかな。
本当は、数分だけ休みたいのかな。
この確認を入れるだけでも、
食欲の見え方は
少し変わってきます🍀
たとえば、
温かい飲み物を一口飲む。
スマホを置いて、
目を少し休める。
部屋の音を少し小さくする。
深く息を吐く。
肩の力を抜く。
少しだけ外の空気を吸う。
柔らかい服に着替える。
小さなことでいいんです。
甘いものを奪うのではなく、
夕方の自分を立て直す方法を
少しずつ増やしていく。
それでも食べたいなら、
責めずに食べてもいいと思います。
ただ、
流されるように食べるのではなく、
自分の状態を見てから選ぶ。
この小さな違いが、
自分との関係を
少しやさしくしてくれます🤍
夕方になると甘いものが欲しくなる。
その奥には、
怠けではなく、
気持ちの電池切れがあるのかもしれません。
神経が疲れているのかもしれません。
気分を切り替えたいのかもしれません。
今日の後半に向かうための、
小さな支えを探しているのかもしれません。
そう見てあげるだけで、
甘いものへの向き合い方は
少し変わります。
食欲を敵にするのではなく、
今の自分を知らせてくれるサインとして見てみる。
夕方の甘いもの欲は、
責めるものではなく、
整える場所を教えてくれる合図かもしれません🌿
🌿 夕方の甘いもの欲は、意思の弱さではなく、気持ちの電池切れのサインかもしれません。
五感から整えるダイエットは、そのサインを責めずに読み解くところから始まります。
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【まなびさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
まなびさん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、観測者カイの物語 第52話
「星食（ほしは）——影が道しるべに変わるとき」を、
まなびのMust readに加えていただきました。
物語の中で描いた“影”や“変化の前ぶれ”のようなテーマを、
こうして大切な読み物として拾い上げていただけるのは、本当にありがたいです。
カイの物語は、少しずつ世界を広げながら進んでいますが、
その一話一話を見つけてもらえることが、続ける力になっています🐾🌑
まなびさん、いつも温かく見つけてくださり、ありがとうございます✨
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【こーきさん！！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
こーきさん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「夜になると崩れる理由——意志が弱いのではなく、身体が一日を背負っている🌙【第2話】」
そして、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」
の2本を、【糸】｜縦のあなた、横のわたし。 に加えていただきました。
ダイエットの話として書いた“夜に崩れる理由”と、
自分語りの中にある温泉・社会の揺れ・AI時代の話。
一見すると違うテーマのようで、
どちらも「人がどう揺れて、どう整えていくか」という部分では、
どこかで同じ糸につながっているのかもしれません🌙
その流れをこうして拾っていただけるのは、
記事を書き続けるうえで、とても励みになります。
こーきさん、いつも温かく見つけてくださり、ありがとうございます✨
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【RIKAさん！！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
RIKAさん、今回もマガジン掲載と記事でのご紹介、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」を、
皆様と仲良くなりたくて🌈 に加えていただきました。
さらに、通常記事の中でも紹介していただき、重ねてありがとうございます。
温泉ぷかぷかから、イルカ先輩、有事の株高、AI時代の話まで、
かなりあちこちへ揺れながら進んだ記事でしたが、
その流れをこうして拾っていただけるのは、とても嬉しいです♨️✨
RIKAさんの明るくやさしい発信の中で紹介していただけると、
こちらの記事まで少し温かい場所に置いてもらえたような気持ちになります。
RIKAさん、いつも丁寧に見つけてくださり、ありがとうございます🌈✨
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【IKUMAさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
IKUMAさん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」を、
心が和らぐ、シーグラスの輝きに加えていただきました。
温泉でふわっと力を抜きながらも、
有事の株高やAI時代の揺れまで、少し広めに書いた記事だったので、
こうして“心が和らぐ”場所に置いていただけるのは、とてもありがたいです♨️✨
世の中の変化や不安を見つめるときも、
どこかにやわらかい光や、心を休ませる場所があるだけで、
受け取り方は少し変わるのかもしれません。
IKUMAさん、いつも温かく見つけてくださり、ありがとうございます✨
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【makiさん！！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
makiさん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「🐾🌑 第52話｜星食（ほしは）——影が道しるべに変わるとき｜観測者カイの物語」
そして、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」
の2本を、ありがとうございます💕制限中です💝 に加えていただきました。
カイの物語にある“影が道しるべに変わる”という流れと、
温泉ぷかぷかの記事にある、少しゆるみながら世の中の揺れを見つめる流れ。
違う形の記事ではありますが、
どちらも「揺れの中で、どう受け取り直すか」というところでは、
どこかつながっているように感じています🌙
その2本を一緒に拾っていただけたこと、
とてもありがたく感じています。
makiさん、いつも温かく見つけてくださり、ありがとうございます💕✨
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【Kingさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
Kingさん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」を、
マガジン tysm:) に加えていただきました。
温泉でゆるみながら、
イルカ先輩や有事の株高、AI時代の揺れまで話が広がっていく記事でしたが、
こうして見つけていただけるのは本当にありがたいです♨️✨
少し個人的な話から始まった記事でも、
読んでくださる方の中で何かしらの視点や余韻として残ってくれたなら嬉しいです。
Kingさん、いつも温かく拾ってくださり、ありがとうございます✨
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【ゆらりさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
ゆらりさん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」を、
ちょっと、気になるのです🌹🫧🫶💕ご縁ありがとう🍀
そして、
FFさんのpick up記事（イイね💖）
の2つのマガジンに加えていただきました。
ひとつの記事を、こうして違う入り口のマガジンで拾っていただけるのは、
記事の中にある温泉のゆるさや、時代の揺れ、少し個人的な話まで、
いろいろな角度から見ていただけたようで、とても嬉しいです♨️✨
「ちょっと気になる」と感じてもらえることも、
「pick up」として残していただけることも、
書き続けるうえで大きな励みになります。
ゆらりさん、いつも丁寧に見つけてくださり、ありがとうございます🌹✨
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【ひゅうさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
ひゅうさん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」を、
感謝とご縁の小さな書棚に加えていただきました。
少し個人的な話から始まりながら、
温泉、イルカ先輩、有事の株高、AI時代の揺れまで広がっていった記事でしたが、
こうして“ご縁の書棚”に置いていただけるのは、とても嬉しいです♨️✨
書いたものが、誰かの書棚の片隅にそっと残る。
そう思うと、記事を積み重ねていくことにも、また少しあたたかい意味が生まれる気がします。
ひゅうさん、いつも丁寧に見つけてくださり、ありがとうございます✨
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【ペリン🍡さん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】
ペリン🍡さん、今回もマガジンに掲載していただき、ありがとうございます🌿✨
今回は、
「少しだけ自分のことを…｜GWの温泉ぷかぷか｜イルカ先輩と有事の株高｜夜明け前の揺れとAI時代の話」を、
そっとキラっとエールを♡ に加えていただきました。
温泉でぷかぷかしながら、
イルカ先輩、有事の株高、AI時代の揺れまで、
あちこち話が広がった記事でしたが、
その中のどこかに小さなエールのようなものを感じていただけたなら嬉しいです♨️✨
記事を書いていると、
自分の中では少し散らばって見える言葉も、
こうして拾っていただくことで、また別の光り方をするのだなと感じます。
ペリン🍡さん、いつも温かく見つけてくださり、ありがとうございます✨
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