痩せられない本当の原因に気づいて"ダイエット効率"をUPしよう -食事と運動より重要な観点があります-

いざダイエットを始めるとなったときに全人類が意識することは

「食事」と「運動」

私たちは知っているつもりです。
・カロリーコントロールをすれば痩せる
・運動すれば痩せる
それでも多くの人が挫折してきました。

私は健康維持のため・自己肯定感UPのためにダイエットに関しての情報を一時期集めていました。
ある時、自分自身の体験とさまざまな媒体で得た情報が一点で交わりました。

はじめに結論をお伝えします。
「食事」と「運動」以上に意識すべきもの、それは

「自律神経」

です。

まず大前提として自律神経が整っていない状態で食事制限をしても、長時間運動をしても、効率が悪すぎて究極に痩せにくいのです。
逆に自律神経の乱れを放置するとリバウンドのリスクが高まる可能性まであります。
ダイエットしてるのに痩せないと悩んでる方は少なからず自律神経が乱れているという自覚を持っていただいて構いません。

この話を聞いただけでは、「ふうん…？そうは言っても目に見えないくらい些細な影響なんでしょ。効率の良さなんて実感できないし…」等、腑に落ちないという方もおられるでしょう。

私も実際情報収集してる時は、この観点を「よくわからない」ものとして軽くあしらい、食事のカロリー計算や栄養管理・いかに生活の中でカロリー消費をするかに注目していました。

しかしある経験から身をもって確信しました。
この事実は知っているだけでは足りません。
「納得」して初めてダイエットに生かそうという気持ちになれるのです。

私自身が「自律神経」の影響の大きさを身をもって実感した体験談からお話させていただきます。
あなたが「納得」するためのひとつの資料として読んでいただけると嬉しく思います。

なぜ有料にしたかの理由は以下の記事に書かせていただきました。
「納得」できたかの判断基準についても記載しているので、合わせて参考にしていただけると幸いです。