【エモーションコードの感情辞典 #40】Abandonment（見放された感覚）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズ も紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
今日の感情は Abandonment です。
#40 Abandonment（見放された感覚）
※公式サイトでは「放棄」と表記されています
ひとりにされたように感じる感情
置いていかれた、見捨てられた、と心が受け取ってしまう感覚
そばに人がいても、心の上で見放されたように感じることがある
助けてほしいときに、助けが届かなかった記憶と結びつくことがある
子どもの頃だけでなく、大人になってからの出来事にも残ることがある
ひとことで言うと、
Abandonment とは、
「私は、ひとりにされた」
「私は、置いていかれた」
と心が感じるような感情です。
日本語では「放棄」と訳されています。
ただ、日常の感覚としては、
「見捨てられた感じ」
「置き去りにされた感じ」
「心だけ、そこに取り残された感じ」
と言ったほうが近いかもしれません。
Physical abandonment は、
実際にひとりにされること。
Emotional abandonment は、
からだは同じ場所にいても、
心の上で見放されたように感じることです。
そばに人はいる。
でも、わかってもらえない。
助けてほしいのに、届かない。
そんなとき、
心は深く、ひとりぼっちになったように感じることがあります。
私にとって、この感情は、
交通事故に遭った日の記憶とつながっていました。
横断歩道で車にはねられ、
救急車で運ばれた日。
幸い、からだの怪我は軽くてすみました。
でも、その日、
からだ以上に深く傷ついた場所がありました。
事故そのものだけではなく、
その直後に投げかけられたひとこと。
そのひとことが、
心の奥に深く刺さったのを、
今でも覚えています。
あの日の私は、
ただ痛かっただけではありませんでした。
こわかった。
混乱していた。
支えてほしかった。
そして、どこかで、
見捨てられたように感じていました。
Abandonment は、
いつも大きな出来事として現れるとは限りません。
本当に苦しいときに、
ひとりで耐えるしかなかったとき。
助けを求めたのに、
返事がなかったとき。
大切な人の心が、
急に遠くなったように感じたとき。
その瞬間、心の中で、
「私は置いていかれた」
と感じることがあります。
頭では、もう終わったことだとわかっている。
それでも、
心の奥にいる自分は、
まだその場所に立ちつくしていることがあります。
🌱🌱🌱
そしてその感覚は、
その後の人との距離の取り方にも、
そっと影を落とすことがあります。
また見捨てられるのがこわくて、
深く信じることを避けてしまう。
逆に、離れていかれないように、
必要以上に相手に合わせてしまう。
本当は寂しいのに、
平氣なふりをしてしまう。
本当は助けてほしいのに、
最初からあきらめてしまう。
「どうせ誰も来てくれない」 という思いが、
心の奥に小さく残ってしまうこともあります。
でも、 Abandonment があるからといって、
その人が弱いわけではありません。
それは、 ひとりで耐えるには大きすぎる瞬間を、
本当にひとりで抱えてきた心の記憶なのだと思います。
あの日、 助けてほしかった自分。
見てほしかった自分。
大切に扱ってほしかった自分。
その自分に、 今なら少しだけ、
違う言葉をかけられるかもしれません。
「あなたは、置いていかれてよい人ではなかったよ」
「あなたの痛みは、ちゃんと大切にされてよかったんだよ」
「もう、あの場所にひとりで立っていなくてもいいよ」
そんなふうに。
Abandonment を手放すことは、
過去に誰かがしてくれなかったことを、
今の自分が、少しずつ自分に届けていくことなのかもしれません。
誰かに戻ってきてもらうことではなく、
自分自身が、 あの日の自分のそばへ戻っていくこと。
置き去りにされた心の一部に、
「迎えに来たよ」 と伝えること。
そこから、 少しずつ何かがほどけていくのかもしれません。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I felt abandoned.
I felt completely alone.
I felt left behind.
I needed someone to be there for me.
I felt like no one came for me.
It hurt to feel so alone.
I don’t have to stay in that moment anymore.
I can come back to myself now.
Abandonment は、
とても深いところに触れる感情です。
見捨てられたように感じた自分。
置いていかれたように感じた自分。
誰にも届かない場所で、
ひとりで痛みに耐えていた自分。
その自分を、
責めるのではなく、
そっと迎えにいく。
それだけでも、
心の中の時間が、
少しずつ動き出すことがあるのかもしれません。
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
置き去りにされたように感じた心の一部が、
もう一度、自分のあたたかい場所へ戻ってこられますように。
心とことばに、小さな光が残りますように。
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最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
このテーマは繊細な場所に触れる可能性があるため、読んでくださる方みなさんの安全を考え、コメント欄は閉じています。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
Because this topic may touch tender places for some readers, I have closed the comment section with everyone’s safety in mind.
Your safety and well-being matter most.
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