姿勢よく、心はへらっと

重力がおかしくなったのかと思うほど
ぐったりな日。

そんな日は
つい顔まで下を向きそうになるけれど
私はあえて目線を上げ、胸を張って歩きます。

姿勢ひとつでちょっとだけ
心も整う気がするから不思議。

あなたは今日、どんな姿勢で歩いていますか？

子どもが学校に行けなくて、
仕事も忙しくて、
家事も溜まって…
正直、心も体もぐったりな日。

そんな日は、私はあえて姿勢を正して歩く。
堂々と。
モデルさんの気分で…ってのはウソだけど。

背が高いから、放っておくと
すぐ猫背になりそうで。

でも猫背でいいことって、ほぼないよ。
呼吸も浅くなるし、気持ちもより下向きになる。

それに、下を向いた自分はきっと
カッコよくないもんね。

だから胸を張って、歩幅はできるだけ大きく、
恥ずかしくない程度に腕をぶんぶん振り
目線はまっすぐ前の方へ。

きっと周囲から見たら、態度がでかく見えるかな。
ま、それは折り込み済みってことで。

心はあまり力み過ぎず。
へらへら、ふわ～っとね。
しんどい時だってあるよ、人間だから。

真っ直ぐ伸ばした背筋から
しんどい気持ちがシュワーッと飛んでいく。
そんなイメージで歩く。

こういうのはきっと、
形から入るタイプでいい。

「頑張ってるよ」「元気だよ」「私はここにいるよ」
そんな気持ちを、姿勢で表しているんだと思う。

だから、もしあなたもぐったりしているなら
ちょっと胸を張って、足を前に出してみて。
歩幅は自分の気分より少し大きめがいいね。
腕もふわっと振ってみようか。

視線から負けるのは悔しいじゃない？

だから、まっすぐ前を見て歩こう。
一歩はたとえ小さくても、
ちゃんと進めばいいんだし。

よし、明日もひっそり真っ直ぐ前を向く日。

もし途中でつまずいたら…
ちょっと転ぶくらいはご愛嬌。

もう１回立ち上がったら
「よし、まだ歩けるぞ」と思えばいい。

誰も見てないし、見てても気にしないよ。
見られたって、みんなすぐ忘れるんだから。

少しずつ少しずつ
姿勢はできればカッコよく、
心はちょっとへらっとしながら
今日も前に進んでみよう。

#不登校 　
#セルフケア
#賑やかし帯

*************************

実体験も含むちょっと突っ込んだ内容の
有料記事もございます（一部掲載）👇

**************************

忙しいおとなこそ、セルフケア！
ご自愛（セルフチェック）シリーズ始めました👇

**************************

サイトマップはこちら👇

**************************

その他のSNSでも発信しています。
こちらも是非♬👉　X(Twitter)、 Instagram、 Threads

ゼンタングル🄬認定講師としてのアカウントはこちら👇
kaora_zentangle(Instagram)

**************************

不登校おはなし会の他にも
セミナー講師としてお話しさせていただいています！