「誰も自分を分かってくれない」と思ったとき

※この記事は雑談です。

自分の思いが伝わらない、自分という人間を理解してもらえない･･････つらいですよね。
日常が充実してるなら、気にならないかもしれませんけどね。誰がどう思おうが別に、みたいに思えるから。

でも、「誰も分かってくれない･･････」って思うのは、つらいときが多いのではないかと。つらいから、誰かに胸の痛みを分かってほしいと思う。別に何かしてほしいわけじゃないけど、聞いてほしい。意見ではなく、傾聴がほしい、みたいな。

じゃあ誰かに言えばいいじゃん、というところですが、そういう相手がいない人もいるでしょうし、話せる相手がいても「そんなのこうすればいいじゃん」とか「それは甘えだよ」とか「大丈夫、がんばろうよ」とか、いや、そうじゃなくて･･････ということを言われてしまい、もっと苦しくなる。

でも、何も言わないから大丈夫かというと、そういうものではないですよね。
言えなくて胸がずっと詰まってるかもしれないし、言っても分かってもらえないから言わないのかもしれないし。

会社の管理職が、部下が突然辞めると言い出して「え？　なんで？」と驚き、理由を聞いて「言ってくれればよかったのに」というパターンを見たことがあるかもしれませんが、「おまえに言っても無駄だと思われてるから何も言わなかったんだろ」というのは、よくある話です。管理職本人は分かってないから、また同じことをやらかすんですけどね。

友達に対してなら、「こんな重い話をしたら聞く方もつらいかな」という、罪悪感のようなものから、言わないことを選択する人もいるかもしれません。

現代なら、AIに相談すれば「分かってくれた感」はくれると思います。寄り添ってくれと言えば、そのとおりにしてくれるでしょうし。一方で「言わせている感」もあり、理解してもらえない寂しさは残るかもしれません。

そういう人を見て、「めんどくせぇやつだな」と思う人もいるでしょうね。
確かに、ウジウジして「どうせ私なんて･･････」という態度でいられたら、周囲の人は少々困りますよね。

じゃあどうすればいいのよ！　ってところですが、僕はこの「分かってもらえない」という思いには、二つの問題があると思ってまして。

①自分を分かってほしいという気持ちが、漠然とした願いであること。
②他人に全部分かってもらおうというのが、そもそも無理であること。

①は、「分かってほしい！」っていう願いが、抽象的すぎるよね、という意味ですね。つらいから「よしよし」と慰めてほしいのか、君は間違っていないと肯定してほしいのか、「大丈夫だよ」と言ってほしいのか……話を聞く方も、ただ漠然と「つらいんです」と言われても、どの部分が、どんなふうにつらくて、どうしてほしいのかが分からないと、何を言ってあげればいいのか分からないですしね。

医者に「つらいんです」とだけ伝えても、喉が痛いのかお腹が苦しいのか分からないと、薬を処方できない。
AIに「つらいから慰めて」と言ったところで、プロンプトが抽象的すぎて、当たり障りない回答しか返してくれない。

それと同じです。

でも、重要なのは②のほうでして……
そもそも、どんなに親しくても、他人は他人です。背景にある知識や経験も違う、育ってきた環境も違う。家族なら一致している部分も多いかもしれないけど、自分と同じ考えをもってるわけではないですしね。

恋人だから、親友だから、家族だから……分かってくれて当たり前と、僕らは思いがちですが、それは無茶というものです。全部なんて、分かるわけがない。「私にはあなたのことがすべて分かります」なんて公然と言うのは、カルト教祖か詐欺師ぐらいでしょう。

なので、「誰も自分のことを分かってくれない……」と思ったら、「そもそも全部分かってくれる人なんていない」という前提を思い出して、「どこを分かってほしいんだろう？」と考えてみるといいのではないかと。

たとえば、上司にこんな酷い言い方をされて、自分という存在を否定されたような気持ちになってつらい、その気持ちを分かってほしいと思うなら、そこに共感してくれる人はいると思います。

ではどうやって、その気持ちを発見するのか？
それは、自分の思いを言語化してあげることだと思います。

つらいと思ったら、
・この出来事のどの部分がつらいんだろう？
・どうしてほしかったんだろう？

みたいに考えて、

・雑に扱われたことがつらかったんだ
・一人の人間として尊重してほしかったんだ

という感じで繋げてみる。

まずは、自分自身が自分のことを分かってあげるのが最初じゃないかなぁと。
きっと、自分が自分を分かってあげられないのが、一番つらいと思うし。

だから、「誰も自分を分かってくれない」と思ったら、まずは自分自身が「どういうところを分かってほしいと思ってる？」って聞いてあげる。

自分に思いやりを向けてもいいでしょ？

自分に思いやりを向けた先にこそ、他の誰かからの思いやりもあると思いますよ。