【ととのえ職人の独り言35】コントロールできることだけ、やればいい。

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

現在、このシリーズの記事では、私が「パーソナルトレーナー」から「ととのえ職人」になっていった経緯（出来事や想い）などを書きながら、実体験と専門家としての立場から、

• なぜ、ととのえることが大事なのか

• ととのえるとはどういうことか

• どういうふうに、ととのえるのか

• ととのえると、どんな効果があるのか

• その他、心と体の健康に役立つこと

などを、色々な話を織り交ぜながら書いております。（本語り。1万文字以上）

それのちょっとゆるめバージョンが、小語りで、3000字程度で書いています。

さらに、短め。1000字程度の独り言。ただ思ってることを、つらつら書く。

ととのえ職人の独り言、始めました。

悪い時があれば、良い時もある。

波がある。

「悪い時には悪い時の理由」があり、
「良い時には良い時の理由」がある。

でも、

「理由のない悪い時」もあれば、
「理由のない良い時」もある。

物事には、

「自分でコントロールできること」と、
「自分でコントロールできないこと」があります。

数学的に言えば、「変数」と「定数」です。

「変えられるもの」と、
「変えられないもの」があります。

今あなたが何かに悩んでいるとして、
それは、変数ですか？定数ですか？

コントロールできることですか？
コントロールできないことですか？

自分で変えられる範囲なら、自分で変える。
自分で変えられない範囲なら、それを受け入れて、
変えられることにだけフォーカスする。

どっち？

コントロールできないものは、受け入れる以外にありません。

天気はコントロールできないですよね。
でも、天気に対しての自分の振る舞いはコントロールできる。
防寒するなり、なんなりできる。

寒い時期が来るのは、わかっている。
体調を崩しやすい時期が来るのも、わかっている。
ならば、事前に準備できる。
日々養生し、体調を管理していけばいい。

環境に自分を適応させていく。

これがコントロールするということ。

環境には、自分で選べる環境と、自分で選べない環境がある。

今の環境は自分で望んだもの？自分が望むもの？
変えられるなら、変える。
変えられないなら、変えられる範囲で変える。

コントロールできるものだけにフォーカスしていく。

また、時間が経つことによって、変わるものもある。
それは待てばいい。

明けない夜はないし、やまない雨もない。
長く感じても、つらく感じても、いずれよくなる時が来る。
耐え忍ぶ時期ということもある。

忍耐は、人を強くする。

人生、生きていれば、色んなことが起きるでしょう。
予測できないことも、あるでしょう。
コントロールできないことも、たくさん起きるでしょう。

これは受け入れるしかない。

でも、コントロールできることはあるはず。
コントロールできる範囲をコントロールして、
やれるだけのことをやればいい。

ダメなんてない。できてないなんて、ない。
やれるだけのことをやっているなら、それでいい。

自分を褒めてあげて。

でも、まだやれることがあるんじゃないかと思うなら、それをやろう。

とにかく、自分を知る。自分を把握する。
自分をコントロールする。

自分がどんな時に体調を崩すかは、把握できる。
自分がどんな時にミスをするかも、把握できる。

一度経験して、何度でも経験して、自分を知る。
そして、対策をして、成長していく。

人生はその繰り返し。
成長の旅が、人生です。

成長に、失敗はつきもの。
失敗は、人生のパートナーです。

失敗があって成長があるから、人生は楽しいのです。
だから、失敗はしていいんです。
失敗を、成長に変えていけばいいのです。

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• 心と体を快適に過ごしていきたい方

• 本質的な『健康』で在りたい方（健康はなるものではなく、在るものです）

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• トレーナーや治療家などの、心と体の健康に関わる職業の方

• 私という存在に興味を持ってしまった方（笑）

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ととのえ職人　五木田穣