ウォーキング１５２日目🍃ダイエットしてる５５歳おとめ座の日常を綴る日記

４月１日（水）　曇りのち雨
驚かないでね！驚かないでね！
７０.９ｋｇ　嘘じゃないよね！
今日エイプリルフールだけど

今朝は諸事情により朝からせっせと
ウォーキングしていた

ガストでモーニングを食べて
読書をした

コメントを書いたり記事をまとめたりして
約６時間の滞在

コーヒー飲み過ぎと寝不足でちょっと朦朧
そうそう昨夜は一時間しか眠れていない

朝　　トーストのモーニング
　　　（小さいパン／サラダ少量／
　　　目玉焼き）　　
　　　ジンジャースープ×２杯
　　　ブレンド×３杯　アメリカン×２杯
　　　カフェラテ×１杯
昼　　納豆高菜ご飯　お茶
夜　　咖喱屋カレー（辛口）　わかめスープ
　　　焼き出し豆腐　白飯（１３０g）
間食　オイコス（スモールサイズ）
　　　サクラ印のれんげのはちみつをかけて
　　　プチトマト５個

急にストーンが来て驚きと喜びが溢れる

パートナーに報告するとそっけない反応
まあいい
特に何か期待していたわけじゃないから

伝えたかっただけ

ドリンクバーとスープ飲み放題が付いて
（そんなにスープ飲む人いない？）
何と¥５００ポッキリ
（ポッキリも昭和な気がする）

食事のプレートのボリュームが軽めだけど
一番安いものを選んで液体でお腹を満たした

そして帰ってきて体重を測ると
７０.９ｋｇである

体脂肪率は
１１月８日計測時の３８.２％から
本日の数値３５.５％で２.７％減少

体筋肉率も増えており
１１月８日計測時の２８.３％から
本日の数値２９.５％で１.２％増加

小躍りしたくなった

ガストに入る前に桜の写真を撮りに行った

青空だったらもっと綺麗に撮れたと思うけれど
今年も桜の季節を迎えられたことが奇跡だし
感謝の気持ちしかない

ガストから出た後も
一回り歩いて帰った
雨のウォーキングも空気中に舞う埃が
地面に落とされて
空気が澄んでいる様に感じて好きだ

腹筋３０回×２セット
腕立て伏せ×１セット

プランク始めます！

いつもアドバイスを下さる
ロジャーさんのおすすめにより
始めることにした

ありがとうございます

最近読んだ記事の中で
一番素敵だなと思った記事をご紹介

ぜひご一読下さいませ

明日からプランクを取り入れてみる
筋肉を鍛えて体力増進に期待
そしてよく食べよく歩き
この流れに乗って７０ｋｇ台を切る

ミスドチャレンジ継続中🍩

我がダイエットの友
映えないサラダ部の明日パラ子さんと
ミスドチャレンジやってます！

パラ子さんの最新記事はこちら

７０ｋｇ台を切れたら
ミスドとらーめん解禁！
（どさくさに紛れてらーめんも）

今は宇治抹茶の限定ドーナツやってるなぁ
（食べられる目処がついてない毎日でも
チェックは決して怠らない５５歳おとめ座）

ダイエット日記はここまで

深夜（早朝？）に届いた
コングラボードのお礼を申し上げます。

新宿御苑に行った後
あんかけチャーハン食べて
体重がまずまずだった日でした。

今日ついに体重の最小値を更新しました。
ちょっと喜んでいいですか？

やったー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ちょいちょいテンション下がって
元気がなくなる私を温かく見守り
読んでスキをくださったり
励ましのお言葉をくださった方へ
感謝の気持ちが溢れてきます。

これからもどうかアドバイスや
叱咤激励等よろしくお願いいたします。

Mieでした。
またね。

いつも本当にありがとうございます😊