疲れやすい・眠りが浅い…それ、「血虚（けっきょ）」かもしれません。

こんにちは
humoですー

前回、血不足のお話で血虚に触れたので、その続きです！

病院いくまでじゃないっぽいけどなんとなく不調、もしかしたら「血」が不足しているサインかもしれません。「血虚」は全身に栄養や潤いが行き渡っていない状態のことです。

まずはチェック！

□ 顔色が悪い・ツヤがない
□ 肌が乾燥してカサつく
□ 特に目が乾きやすい
□ 眠りが浅く、夢をよく見る
□ 爪が割れやすく、色が薄い
□ 便秘がちである
□ 不安やあせりを感じやすい
□ 手足がしびれることがある
□ めいや動悸がすることがある
□ 痩せ気味

いくつ当てはまりましたか？もし複数ある方は、「血」を補うケアがおすすめです☆

【毎日の食卓で「血」を補う食材】

特別なものではなく、スーパーで手に入るものばかりです。

​○野菜・果物・海藻

ホウレン草、ニンジン、小松菜、黒キクラゲ

​○タンパク質・その他

卵、牛乳、ナッツ類、ナツメ、牡蠣

「血」が補われると、身体の乾燥やトラブルだけでなく、心のもやもやした不安やイライラも穏やかになりやすくなります。

毎日の食事で、少しずつ「血」を満たして、心も身体も潤う日々を過ごしていきましょうー☆

​今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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