【第382弾】怪我を防ぐために──健康を支える側だからこそ 💪🩺

理学療法士として働いていると、

リハビリを提供する側が腰を痛める。

そんな話を同僚から聞くことは少なくない。

自分は30代後半。

腰が痛いという話は40代以上の先輩からも聞くし、

意外と多いのが20代のスタッフだ。

原因は一つではないが、

患者様の介助による負担が大きいという話もよく耳にする。

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自分も怪我は経験してきた 💪🩹

もちろん自分も怪我はある。

肘が痛くなったこともある。

肩に違和感が出たこともある。

でも今は、ほとんど気になることはない。

少しでも違和感があれば無理をしない。

休む。

ストレッチをする。

セルフケアを行う。

大きな怪我になる前に身体と向き合うようにしている。

身体は正直だ 🧠🏋️

仕事柄、同僚の身体を触診させてもらうこともある。

腰が痛いという人は、

背中や腰周囲の筋肉がとても硬いことが多い。

お尻周りの筋肉も柔軟性が低いことが少なくない。

さらに、

腹筋や脚の筋力が十分ではないケースもある。

もちろん、それだけが原因とは言えない。

ただ、その状態で毎日介助を続ければ、

腰への負担は大きくなるだろうと感じることがある。

自分が続けていること 🌱🏋️

自分自身、丈夫な身体に生まれたことは本当にありがたい。

両親や先祖に感謝しながら、その身体を維持するために日々の努力も続けている。

毎日のストレッチ。

セルフケア。

脚のトレーニング。

腹筋のトレーニング。

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こうした積み重ねが、

怪我のリスクを減らすことにつながっていると感じている。

健康を支える仕事だからこそ 🩺💪

理学療法士は、

健康を支える仕事だ。

だからこそ、

自分たち自身が健康であることも大切だと思っている。

身体が強いこと。

元気な姿を見せること。

その姿そのものが、

患者様への安心感や説得力につながることもある。

より良い医療を提供するためにも、

これからも日々のトレーニングと生活習慣を大切にしていきたい。

⚠️ ご注意

💪 本記事は、筆者の経験と個人的な考えに基づいた内容です。
🏋️‍♂️ トレーニングの効果や方法には個人差があります。
⚠️ 実施は体調や環境に応じ安全に行ってください。
✅ 判断と実施はご自身の責任でお願いします。

通底 × 耕運
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焰耕 蓮士