🐹🌹自家製タイムドレッシングをつくろう！簡単で、美味しい手作りドレッシング。美味しい。安上がり。無添加。あした、すぐつくれる作り方手順(画像あり)🌹🐹

ぐっでぃ☆★

mochiよ🐹🌹。

寒の戻り、

花冷えですね。

春の長雨は、風情がありますね。

もちmochiは、晴耕雨読。

今日は、紙の本デーにします。

mochiは、

雨の日大好き人間です☔

#駄菓子菓子 、

別に雨の音が、

ショパンに聴こえるとかは、

ないですよ？🙄

普通にポツポツですね。

#なんのはなしですか ？

mochiは、

ショパン好きですけどね👍✨

さて、本日は、

mochiのダイエットと

健康管理、ごはんの話題の記事。

筆者は、

健康管理を大切にしたいです。

mochiは、

健康的なダイエットを

しております。

ごはん食べないと、

痩せる？

ないない🙄☘️

栄養価考えて、

3食食べたほうが痩せます。

もちmochiは、

体調を崩し、

とても太ったことがありました。

その後、数年かけて、

−15キロは健康的に

落としたから、わかります。

リバウンドは、ないです。

家族も−25キロは、

落としていますし。

つらい運動なし。

食事管理と軽い運動。

mochiは、健康法は、

王道にしかあまり興味ないの☘️

サプリは、

ビタミンCとかビタミンB、

たまに

ビオフェルミンを飲んでます。

毎日は、飲まないから安いのです。

ごはん食べない界隈さんが心配。

体調崩しますし、

生理も止まったり、

髪の毛と肌が

ぼろぼろになります。

骨もスカスカになるし、

良いことないの。

食事の時間あけすぎると、

血糖値の上昇が激しく乱高下します。

つまり、太りやすくなるの。

適度に間食した方がいいのです。

コントロールが大切。



まず、食事制限。

食べ物の量を減らしてからです。

体重がある程度、減ってきたら運動です。

1日のトータルカロリーです。


最初から、激しい運動したら、

確実に足腰壊します。

ビリーズブートキャンプは、

普段から、運動習慣のある人でないと

厳しいと病院のお医者様に

言われました。

mochiは、

ダイエットについてのアンケートを

聞き取り調査しているから、

信じてください。

もちmochiの周りにも、

万年ダイエッターさんいるけど、

常になにか食べています。

確かに、

私も、ご飯とお菓子がスキ

だから、わかる。

駄菓子菓子、

胃腸の休む時間を

ちょっぴり確保した方が

良いと個人的には思います☘️

決めるのは、自分自身。

今は、好き嫌い多いのでも

良いかもしれませんが、

必ずガタがきます。

家庭科の栄養価の教科書を、

読み込んで、

良く勉強して、

バランスよく食べるのがベスト。

お菓子だけも、

さすがに心配。

コンビニ弁当

続くようなら、

冷凍ブロッコリーだけでも、

足してほしい。

簡単な自炊は、

出来たほうが良いかな？

ゆで卵茹でて、サラダつくって、

ごはん炊いて。

パンでも良いけど、菓子パン以外。

おかずは、スーパーでも買えるの。

スーパーでの、市場調査、

人生において、大事。

パートナーに任せきりの

シニアさんの餅の実〜！🍇🍦

いけませんね、

勉強になるので、

買い出しの勉強してください。

物価高、肌で感じましょう。

もちmochiは、自炊します。

さて、それましたが、

今回は、もちmochiの記事に

登場してた自家製ドレッシングをご紹介。

その名は、タイムドレッシング。

簡単につくれて、安上がり、無添加。

美容や健康にいい🌸

しかも、美味しい。

やわねむたんが

大好きなやつ！🍇🍨✨️

毎朝、キャベツにかけてますよ。

早速、作り方の手順を説明。

〈材料〉

ミツカンさんを積極的に使います。

砂糖は、黒砂糖。

なぜかというと、

塩と間違えやすいから。

漂白なしで優しそう。

ハーブのタイムは、

スーパーなどで、

簡単に買えます。

エスビーさんのが、

どこも売ってるかな。

こだわりたい方は、通販で。

もちmochiは、

自家製ハーブを育てています。

今回は、分かりやすく、

瓶のもので。

500円も出せば、買えます。

クレイジーソルトさんは、

もちmochiが

大好きな調味料。

ほりにしさんと、

クレイジーソルトを

多用しているもちごはん。

時には、クレイジーに攻めたい。

すごく美味しいハーブソルト。

スーパー、イオンさんとか、

カルディさんにもある。

好みでアレンジしていただきたい。

簡単でしょ？

できそかな？🤭☘️

無添加なので、

早めに食べきりましょうね。

美味しすぎて、かけすぎ注意⚠️

〈応用編〉

タイムには、殺菌作用や抗ウイルス作用、
防腐効果など、さまざまな効能があります。

【ハーブのタイム効能】

⚫風邪やインフルエンザなどの感染症の予防や緩和⚫気管支炎や喘息などの呼吸器系の症状の緩和⚫のどの痛みや扁桃炎の緩和

⚫歯肉炎や口内炎などの口腔内のトラブルの緩和⚫膀胱炎などの泌尿器系の感染症の緩和⚫胃腸をととのえる⚫疲労回復⚫抗酸化作用による肌の老化予防やハリツヤのある肌作り

タイムは、古代エジプトでも、

ミイラ作りに使われたそう。

防腐効果が優れているから。

昔の人は、良く研究していますよね。


お味のほどは……


うんまい！🥰☘️(てーてってれー)

醤油ベース、甘辛のすりおろし玉ねぎが
シンプルうまいです。

タイムが非常に爽やかな仕上がり。
スーッとした味わい。

何も添加してないので、安心感あるし。
何も足さない、何も引かない。

一般的なドレッシングも

スーパーで買えば、

400円ぐらいします。

お高い。

いろいろ

余計なものも入ってるし。

タイムドレッシングは、

コスパが最高。

家計の味方。

優しい。物価高に嬉しい。


簡単なので、餅の実は、ぜひ！

ダイエッターさんにも、

かなりオススメ！

〈もちmochiのダイエット報告〉

身長164.5センチ

もちmochiのように、

健康的で楽しい

ご飯になさってくださいね。

皆さまのよりよい

健康を願っております。

豊かな人生、プライスレス！

つくってみたい！

楽しいって方は、

スキ！

お願いいたしますね😊🌷🌷🌷

mochi🐹🌹♡+©️