バラバラになった心を拾い集めていく

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過去の僕もそうだったのですが、本当にやりたいことがわかりませんという人は意外と多いです。


色々行動してみるのもいいけれど、おすすめしたいのは立ち止まること


何もしない時間、自分を見てあげる時間を作ることです


昨日お伝えしたように、自分の心を深ぼっていく為に大切なことがあります


それが思考を抜けて今ここを感じることです


何故それが大切なのか、それはエゴにあります


僕たちの頭にはエゴというものが存在しています


心理学では頭の中の裁判官とも呼ばれるそうです


僕たち人間の頭はいつも思考しています。ひっきりなしに頭が動いています


頭は大抵の場合、ジャッジメント、過去のあれこれや未来について、または自分責めか相手を責めることが多いです


全ての事柄を良い悪い(あの人は良い人悪い人)など二極にジャッジする傾向があります


これは隠したい側面ですが、基本的に誰の頭にも搭載されている機能です(本人が無自覚な場合もあります)


つまり僕たちは普段あまりにもエゴと一体化しているんです


頭の声を自分自身そのものだと信じ込んでいます


まずはそこの勘違いを解いていきたいのです


その為にはしっかり今ここに居て、エゴをウォッチする力が大切になります


瞑想や坐禅ももちろん効果的です


『あっ私今この人にむかついてるな』 『本当は私帰りたいんだな』 『自分は価値がないって思ってるんだな』


思考に巻き込まれず、客観的に観る力を養うと苦しみに巻き込まれにくくなります


頭の声だなって気づきながら生きる感覚が育まれます


これが出来るようになると楽に生きられるようになります。


このエゴさん、エゴは強固です


この危険な世界でずっと傷つかないように守ってきたので簡単には心を開いてくれません。


ここは時間をかけて信頼関係を築いていく必要があります


心の癒しの後半はひたすらここに取り組みます


エゴやマインドのパターン、被害者意識、無価値観、これらは全て過去から来ています


過去に体験したこと、傷ついた記憶から形成されています


なのでここをしっかりと今ここに居て癒される必要があります


女性が瞑想や坐禅だけで深まらないのは、心を深くまで癒す必要があるからです


女性は男性の約8倍感受性が強いと言われています。


時間をかけてゆっくりと散らばった私の気持ちに寄り添います


心が癒えたなら自然とエゴは緩んでいきます


そうなって初めてエゴに気づく力が育まれます


自分を癒す愛する道は完璧になる道ではありません


むしろ逆でどんな私も見捨てない道です


それは散らばった心を一つ一つ拾い集める羊飼いのような在り方です


自分を本当の意味でわかってあげられるのも自分自身だけです。


ただ、深く傷つき人生がうまくいっていない時、1人で心を見ることは限界があります


癒そう(消そう)とするのもまたエゴだからです


愛されないと思っている自分、ネガティブな自分を消そうとするとエゴは抵抗します。


過度に癒そうとし過ぎても抵抗が起きて癒しは深まっていきません


癒そうとしない、そのままを許す、緩むことが大切です


セラピストはそれをサポートしながら共に癒しを深めていきます


もし心のことで悩んでいたら是非ご相談ください


心が癒されたら驚くほど世界は変わります


愛はいつもここにあって、心から笑えるようになります


明けない夜はありません。


心が少しでも安らぎますように


今日も読んでくれてありがとう


Love



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バタフライエフェクト　代表　吉岡 康平