エアコン、ついに直りました…！！夜22時のヒーローに感謝|ダイエット日記
ご報告です。ついに、ついに、エアコンが直りました…！！長かった…！本当に、長かった…！
※本記事にはプロモーション（楽天アフィリエイト）が含まれます。
夜22時、前の現場から1時間かけて来てくれた
なんと、前の現場から1時間もかけて、夜の22時に駆けつけてくれた業者さん。もう、感謝しかありません…！原因は、ガスが抜けていたこと。とりあえずガスを注入してもらいましたが、「音が聞こえるほど抜けている」とのことで、いつまでもつやら…。来週、あらためて部品交換に来てくれるそうです。ひとまず、これで一歩前進です。
お湯も復活。銭湯通いも卒業です（笑）
じつは我が家、空調システムで出た熱を使ってお湯を沸かすという、少し変わった仕組みなんです。だから空調が壊れると…お湯も出ない、というダブルパンチ状態でした。それが今回のガス注入で、ひとまずお湯も作れるように。これで一安心です。昨日まではせっせと銭湯通いをしていたので、家でお風呂に入れるありがたみを、しみじみ感じています（笑）。
ChatGPTからの目標は「タンパク質70g」
昨日、泣きついたChatGPTからのアドバイス。まず取り組む目標は「1日タンパク質70gをしっかり摂ること」でした。言われてみれば、ふだんの食事、タンパク質が足りていない気がします。さっそく今日から、意識して摂ってみようと思います。頼れるものは、どんどん頼っていくスタイルで（笑）。
私がめちゃくちゃ好きなプロテインです。
ブラックコーヒーでこのプロテインを溶かして飲むのが好き。
このプロテイン、カフェインも多めに入ってるので、カフェインにカフェイン足して、午後からの眠気もぶっ飛びます。（仕事中眠くてしゃーない・・・）
体重の記録
・スタート（6/27）から：−0.7kg
・前日から：−0.1kg
少しずつですが、着実に減ってきています。これで涼しい家も戻ってきたことだし、あわせて私のダイエットへのやる気も復活しますように…！
タンパク質、どうやって摂ってますか？
1日にタンパク質70gって、意識しないとなかなか難しいですよね。みなさんは、どうやって摂っていますか？「これが手軽で高タンパク！」「このメニューがおすすめ！」というものがあれば、ぜひコメントで教えてください。無理なく続けられる方法を、絶賛募集中です…！