99%のスイマーが知らない！水の流れを味方につける「流体力学」の秘密と3つの突破口

どうも、足ひれ社長のヨシです！

「水泳してるのに、流体力学を知らないの？！」

私が現場にいて、よくびっくりすることです。

スイミングのレッスンを思い出してみてください。

「はい、もっとバタバタ〜！」
「手を大きく〜！」

そんな指導の声を聞いたことがある人も多いはず。でも、なぜそうするのか、その理由を説明できる人はほとんどいないでしょう。だから間違った指導をしてることにすら気付いてないコーチがたくさん・・・

これは、とても深刻な問題なんです。

なぜなら、水泳やフィンスイミングをしているのに流体力学を知らないことは、エンジンの仕組みも知らずに車を運転するようなもの。

もはや"罪"だと、私は思ってます。

とはいえ、学校で勉強する機会はほとんどないのがこの学問。ここまで偉そうに言ってきた私も、実は、大学院で勉強するまでは詳しいことは全然知りませんでした、すみません笑

今日は、この「水の科学」をのぞいてみましょう！
きっと、あなたと水の付き合い方が変わるはずです。

そもそも「流体力学」って何？ - 水の不思議を解き明かす科学

そもそも「流体力学」とは何なのか？
知らない人もいると思うので、初めにこっそり教えておきますね。

なんだか難しそうな言葉ですが、実は、私たちのすぐ身近にある科学なんです。

まず、「流体」とは、液体や気体のように、形が自由に変化するものの総称。
水はもちろん、空気も流体の一種です。

そして「力学」は、物体の動きや力の関係を研究する学問。

つまり流体力学は、「"水や空気の動き"に関する科学」なんです。

飛行機が空を飛べるのも、船が海を進めるのも、全て流体力学の原理があるからこそ。
そして、人が水中で泳げるのも、この科学のおかげなんです。

あなたは風に向かって歩いた時、抵抗を感じたことはありませんか？
傘が強風で裏返しになった経験は？
シャワーの強い水圧を感じたことは？

これらすべてが流体力学の現象なんです！

どうですか？
流体力学は思ったより身近にいたんじゃないですか？

「水の抵抗」を科学する

では、プールの話に戻ってみましょう。

あなたは、プールで歩いたことがありますか？
もちろんありますよね。

プールで走ったことは？こちらもあると思います。

では、動作はほぼ同じなのに、なぜ走る方が何倍も大変なんでしょうか？

ここに、流体力学の重要な秘密が隠されてるんです！

実は、スピードが2倍になると、水の抵抗は4倍に。
3倍のスピードなら、なんと9倍もの抵抗が生まれるんです！

これが有名な物理学者、オズボーン・レイノルズさんの研究によって確立された流体力学の基本法則。これが現代の水泳理論の基礎となってます。

ここで、あなたに試してほしい実験があります。

次にお風呂やプールに入った時、手のひらを水中でゆっくり動かしてみてください。
そして、同じ動作を今度は素早く行ってみると・・・？

その違いに、きっと驚くはずです！

では、なぜこんな現象が起きるのでしょうか？
それを理解するには、『水の抵抗』の正体を知る必要があります。

もう少し詳しく説明していきます。

3つの抵抗が泳ぎとタイムを決める！

「抵抗を受けないように〜・・・」とか
「できる限り水の抵抗を減らして〜・・・」とか

現場では何気なく「抵抗」という単語を耳にしたり、口にしたりしてると思いますが、抵抗にも種類があるんです。

聞く単語が1つだけなので、全部同じだと思ってる人も多いかも・・・？どれか1種類だけじゃなく、それぞれ対策を考えていかないといけないので、順番に解説してきますね。

1. 圧力抵抗（形状抵抗）

水の中を進もうとするときは、自分の前にある水を押しのけながら進むことになります。このとき、身体の前面に水がぶつかることで進みにくくなりますが、この水の力が『圧力抵抗（形状抵抗）』です。

水ではなく、空気でイメージしてみましょう。

雨・風が強い日、前から突風で横殴りの雨がくる時ってありますよね。その時に、傘を開いたまま前に構えたこと、ありません？
この時にそのまま歩いて進もうとすると、風が傘に当たって壁のように重くなり、なかなか前に進めませんよね。これが圧力抵抗です。

それと同じことが、水の中でも起きます。しかも、空気よりも水のほうが密度が数百倍大きいので、傘みたいな大きな面積じゃなくて、人間の手のひら程度の面積でも、非常に大きな抵抗を受けます。

このように、圧力抵抗は前面に対する「形状」に大きく影響されます。
だからこそ、選手は水中でストリームライン（流線型）と呼ばれるけのび姿勢を取るんですね。

2. 造波抵抗

造波抵抗（渦抵抗）とは、『前に進むときに、身体の後ろにできた渦が、逆にあなたを引っ張る力』です。

例えば、信号待ちをしてる時を思い出してください。
車が勢いよく通過した時って、その直後に風がきますよね？

あの車の後ろに発生している風も、この空気の渦なんです。そして、実は、車はあの渦に引っ張られて前に進む邪魔をされてます。車のパワーがすごいから、乗ってる時とか運転してる時に体感することはほぼないですが…でも、人が泳ぐ場合、これがとても大きな影響を与えます。

これと同じように、実はプールで泳いでいる時も、身体の後ろに水流が発生して、あなたを引っ張って、常に邪魔してきてるんです。
さっきの例に当てはめると、「車」があなたで、「風」が波ですね。

しかも、速く泳げば泳ぐほど、この後ろの渦が大きくなり、どんどん進みにくくなります。まるで、進めば進むほど後ろからゴムで引っ張られているような感覚ですね。

乗り物の例でも、目の前を横切った乗り物の速さによって、追いかけてくる風の強さも変わりますよね？以下をそれぞれイメージしてみてください。

じゃあどうしたらいいか？

それは、余分な渦ができてしまわないよう、できるだけ水を乱さず、スムーズに動くことです。イメージ的には「水をガシャガシャかき混ぜないように手や足を動かすこと」を心がけるといいでしょう。

ドルフィンキックやフィンスイミングの泳ぎでも、「大きすぎるうねりや、強すぎるキックは逆に抵抗を増やして、エネルギーの無駄使いをしてしまう」ということです。

3. 摩擦抵抗

水が肌にまとわりつくような感覚、それが摩擦抵抗です。水と肌が触れているその「表面」に抵抗が発生しているんです。

例えば、紙の表面を指でなでる時、普通の紙と、紙ヤスリだと、表面がツルツルな普通の紙に比べ、表面がザラザラな紙ヤスリの場合は、指を滑らせるのが難しくなりますよね。

水中で置き換えると、この 「水と肌のこすれ」 が、泳ぐときの隠れたブレーキになってしまうんです。

だからこそ、少しでも速く泳ぐために…
✅ 体毛を剃る
⇒肌の表面をツルツルにして、摩擦を減らす！
✅ レース水着を着る
⇒水の流れを邪魔しない素材で、摩擦抵抗を最小限にする！

この工夫をするだけで、水の中でのブレーキを減らし、より速く・ラクに泳げるようになるんですね！

身体の表面と水の間で起こる摩擦は、思いのほか大きな抵抗となります。
だからこそ、競泳選手は体毛を剃り、特殊な競泳水着を着用するんです。

フィンスイミングが変えた常識

これら3つの抵抗は、フィンスイミングではより劇的な影響を持ちます。

通常の競泳では、オリンピック選手でも時速8km程度。
しかし、フィンスイミングでは、その倍近い、時速13km程度のスピードが出ます。

最初に話したとおり、速度が2倍になれば、抵抗は4倍になります。
つまり、倍近いスピードの出るフィンスイミングの場合は、競泳の約4倍もの抵抗と戦っているということ。
この「抵抗との戦い」こそが、フィンスイミングの本質なんです。

私の師である、1972年ミュンヘンオリンピック金メダリストの田口信教先生は、中学生の時から独学で学び、現代の平泳ぎの原型となる「田口キック」を生み出しました。

先生からは、水泳だけでなく、船の形状や鳥人間コンテストなど幅広いジャンルから、この流体力学のことを教えていただきました。

実際、それらから得たヒントを泳ぎに取り入れて、手の組み方を変えてみたり、フィンを加工してみたり、いろんな実験をしました！いろんな発見があって面白かったですよ笑

「どれだけ速いスピードを出せるか」
「いかに大きなパワーを出せるか」

これらはもちろん大切ですが、90%以上の人がそればかりに囚われていて、「どれだけ低抵抗に」「効率よく」泳げるかを考えてる人は少なすぎるかなと思います。

だから、ぜひ次の練習では、パワー発揮よりも低抵抗にとことんフォーカスして泳いでみてください。きっと新しい武器が増えるので、周りに差をつけられることでしょう！

さいごに

「流体力学を知らないのは罪だ」

冒頭で私がそう述べた理由、今なら痛いほど分かってもらえたんじゃないですか？

水の本質を理解することは、より速く、より美しく、より効率的に泳ぐための第一歩。
そして、それは単なる記録向上以上の価値をもたらしてくれるはずです。

今度は、この理論をより実践的なトレーニングに落とし込む方法をお伝えできればと思います！

ということで、今回もここまで読んでくれてありがとうございました。

この内容、良かった！勉強になった！
と思っていただけたら「スキ❤️」と「フォロー✅」、「シェア♻️」、「チップ💙」で応援していただければ嬉しいです…！

また、これからも他では聞けないトレーニングの紹介や泳ぎの解説を通して、読者の皆さんのお役に立てるような発信をしていきますので、「コメント欄」に「質問や気になる内容」を入力して教えてください！

それではまた次回お会いしましょう！
またね〜

フィンスイミングスペシャリスト
足ひれ社長 関野 義秀

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