【GWのDIY】吸音パネルと「緑」の壁紙で、究極のおこもり安眠シェルターを作る。

こんにちは！ASDだけど億り人になりたいです☘️
皆さんは、自分の部屋に「完璧な安心感」を感じられていますか？

私は新しいお薬のおかげで朝までぐっすり眠れるようになりましたが、さらにその「眠りの質」を盤石にするために、ベッドルームの「環境投資」を続けています。

今回は、GWの長期休暇を使ってぜひ挑戦してほしい、「吸音ウッドパネル」と「グリーンの壁紙」を使ったおこもり空間作りについてお話しします✨⭐️

🌿 視覚から「凪」を作る：グリーンの魔法

今回おすすめしたいのが「グリーンの壁紙シール」です。
ASDの特性を持つ私にとって、視覚情報のコントロールは死活問題👀💦

真っ白な壁は清潔感があって良いのですが、時として「眩しすぎる」と感じることもあります。

そこで、深い森を思わせるようなグリーンのリメイクシートを導入しました🍀

緑は副交感神経を優位にし、心拍数を落ち着かせる効果があると言われています。

壁の一面、あるいはデスクの背後をこの色に変えるだけで、部屋の中に「おこもり感」が生まれ、脳が「ここは安全なシェルターだ」と認識してくれるんです。

🔇 「音のノイズ」を物理的に遮断する：吸音ウッドパネル

そして、今回の大本命が「TOMOYASU 吸音材 ウッドパネル sotto」です⭐️

これ、単なるおしゃれなインテリアパネルではありません‼️

✅生活音のストレスを緩和：
隣の部屋の物音や、自分が発する生活音の反響を抑えてくれます。

✅「自分が出す音」への不安を消す：
「深夜にタイピング音が響いていないかな？」という、ASD特有の細かい心配を、吸音材が物理的に吸収してくれます。

✅圧倒的な高級感：
ホワイトバーチの天然木の質感が、部屋を「マウンテンペンション」のような上質な空間に変えてくれます。

☀️ 夏の「熱」も投資で解決する

これからの季節、壁から伝わってくる「ジリジリとした暑さ」は、睡眠の大敵ですよね。

今回紹介しているウッドパネルや厚手のリメイクシートには、実は断熱効果も期待できます。壁と部屋の間に「層」を一枚作ることで、外気の影響を受けにくくなるのです。

🛠 GWは「環境」という資産を育てる時間

DIYと聞くと「面倒くさそう」と思うかもしれません。でも、2万円台の投資と数時間の作業で、これから何年も続く「安眠」と「集中」が手に入るなら、これほど利回りの良い投資はないと思いませんか？

✅リメイクシート：
貼るだけで、部屋の「安心度」が変わります。100均の水切りワイパーが便利です💡

✅吸音パネル：
貼るだけで、部屋の「静寂」が深まります。
整理整頓より生存を優先していたあの頃の私に、「次はこんな素敵な部屋に住めるよ」と教えてあげたい。そんな逸品たちです。

✅原状回復もバッチリ：
一般的な白い賃貸の壁紙なら、チューブ式の穴うめ材で十分です！たまに100均で見かけますが、Amazon購入の方が早くて確実です。

さいごに

睡眠環境を整えることは、自分という「メインサーバー」を守るための保守費用です。

このGW、どこかに出かけて人混みで疲弊するよりも、自宅を「最高の避難所」にアップグレードしてみませんか⁉️

お寿司やチーズスフレケーキを食べながら、自分の手で部屋が変わっていくのを眺める時間は、何にも代えがたい至福のひとときですよ。

あなたの夜が、より深く、静かな凪で満たされますように🍀

▶︎ASD/ADHD人気記事