イフェクサーを飲み続けて1年6ヶ月経過 | うつ病治療記録

薬の量

イフェクサーの量はキープ (37.5mg)
睡眠薬 デエビゴを増量（2.5mg → 5mg)

こんな1ヶ月間でした

今月も日々の細かな変化を感じ取っては、記録して、仮説を立てて、イメージして、そのイメージに届くように少しアクションしてみて、それで自分に何が起こるのかを観察し続けた。

身体の感覚、感情のゆらぎ、仕事と呼ばれるもの、人との関わり、それらを通して自分自身の変化をただただ眺めてた。

上手くいっているような上手くいっていないような不思議な状態。

睡眠については、たっぷり寝れた日もあれば、よく寝れなくて感情の振れ幅が大きなるタイミングもそれなりにあった。全体的に睡眠の質が気になったので、酷くなる前に医者に相談してデエビゴを5mgに増やした。少し睡眠状態が良くなったような気がした。

今月ひとつ新しいことをはじめてみた。
パーソナルトレーナーをつけて一度キチンを体を鍛えて、体質改善を試みるタイミングだと判断したから。これで停滞していた男性更年期障害の治療の糸口が見つかれば嬉しいかも。

治療を続けていて感じるのは、人間はどこまでいっても独りなのだということ。誰も僕のことを助けることはできない。だから僕自身が僕を助けてあげないと。

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