【知っておきたい“脳の性質”3選】
1.脳はネガティブに敏感
生き延びるために、脳はポジティブよりネガティブを優先して処理する。
2.脳は変化を嫌う
未知の行動にストップをかけるのは、脳が“安全”を守ろうとしているから。
3.繰り返しが回路をつくる
knt 悩み解決家
@knt278716623152
10年社会人を経て皆さんの助けになる事を発信中
- 【自己否定が強いときのセルフトーク5選】 1.「今日の私には今日のベストがある」 2.「うまくいかない日も、自分の一部」 3.「“ダメだった”より“やってみた”を残そう」 4.「できなかったことより、やろうとした気持ちを見て」 5.「今ここから、また始めればいい」
- 【不安なときに効くセルフトーク5選】 1.「まだ起きてないことで疲れなくていい」 2.「“できるか不安”は、“やりたい”の裏返し」 3.「今の自分にできることを一つだけやろう」 4.「深呼吸するだけでも、一歩前進」 5.「不安を感じるのは、それだけ真剣な証拠」
- 【脳と心が疲れたときのセルフトーク5選】 1.「今日はここまででよく頑張った」 2.「今できることから始めればいい」 3.「うまくいかなくても、自分の価値は変わらない」 4.「比べたくなるほど、努力してるってこと」 5.「落ち込んでも、また戻ってこればいい」
- 今日は動けなかった。考えすぎて疲れただけの日だった。 でも、それでもいい。 「何もしない日」も、脳にとっては“回復の仕事”をしている。 動ける日のために、エネルギーを蓄えてるだけ。 自分を責める代わりに、そっと「おつかれ」と言ってあげよう。