�y�R�`�z���g�G�X�e/�_�C�G�b�g�T�����̌��������ߐl�C�����L���O�I���R�~�]��

�R�`/�R�`��/�R�`�s/�R�`�w/�đ�s/�߉��s/��c�s/�V���s/���͍]�s/��R�s/���R�s/����s/�V���s/�����s/���ԑ�s/��z�s/�R�Ӓ�/���R��/�͖k��/���쒬/������/��]��/��Γc��/���R��/�ŏ㒬/�M�`��/�^���쒬/�呠��/���쑺/�ˑ�/������/�쐼��/������/���钬/�іL��/�O�쒬/������/�V����/�k�R�`�w/������w/�H�O��Ήw/�����w/��o�H�w/�H�O�R�Ӊw/�|�R�w/���R�w/�����w�A���ӂ̑��g�G�X�e�Ń_�C�G�b�g��̌�
�R�`�̑��g�G�X�e/�_�C�G�b�g�T����/�Z�����C�g�G�X�e
�S�g����/��������/�Z�����C�g����/���b�R��/���b��p/�牺���b/�ނ���/�L���r�e�[�V����/�����p�h���i�[�W��/�}�b�T�[�W/EMS/���W�I�g
����/�l�i/����/����/�i��/�s�x����/��z��/�ʂ�����/���j�^�[/�R�X�p/������/���U�Ȃ�
���g�G�X�e�̖���
���g�G�X�e�́A�_�C�G�b�g�����ʓI�ɐi�߂邽�߂̋��͂ȃT�|�[�g�ƂȂ�܂��B�H��������^�������ł͂Ȃ��Ȃ����Ƃ��Ȃ����b��A�Z�����C�g�̉��P�ɑ傫�Ȍ��ʂ����܂��B�G�X�e�e�B�V���������I�Ȓm���ƋZ�p����g���čs���{�p�́A�����N�[�[�V�������ʂ�����A�X�g���X�̉����ɂ��Ȃ���܂��B�܂��A���g�G�X�e�ł͌X�̑̎���ڕW�ɍ��킹���v����������邽�߁A�����Ȃ��_�C�G�b�g�𑱂�����_�����͂ł��B
���I�ȋZ�p�Ƌ@��
���g�G�X�e�ɂ́A���b�R�Ă𑣐i����}�b�T�[�W�A�����g��W�I�g���g�p�����@��ɂ��{�p�A�f�g�b�N�X���ʂ̂��郉�b�v�ȂǁA���l�ȃ��j���[���p�ӂ���Ă��܂��B�����̎{�p�ɂ��A���b�̕������ӂ̌��オ���҂ł��A���ʓI�ȑ̌^���P���\�ł��B���ɁA�L���r�e�[�V������EMS�i�d�C�ؓ��h���j�Ȃǂ̍ŐV�@��́A�Z���ԂŖڂɌ�������ʂ������ł���ƕ]���ł��B
�ʑΉ��̃_�C�G�b�g�v����
���g�G�X�e�ł́A�J�E���Z�����O��ʂ��ČX�̑̎�����K�����ڍׂɕ��͂��A���̏�ōœK�ȃ_�C�G�b�g�v�������Ă��܂��B���̌ʑΉ��ɂ��A�����̂Ȃ��y�[�X�Ŋm���ɑ̏d�����炷���Ƃ��ł��܂��B�܂��A����I�ɒʂ����ƂŁA�G�X�e�e�B�V�����ƈꏏ�ɐi�����m�F���Ȃ���_�C�G�b�g�𑱂��邱�Ƃ��ł��邽�߁A���`�x�[�V�������ێ����₷���Ȃ�܂��B
�����N�[�[�V�����ƃX�g���X����
���g�G�X�e�̂�����̑傫�Ȗ��͂́A�����N�[�[�V�������ʂł��B���g�G�X�e�T�����̐Â��Ȋ��ƐS�n�悢�{�p�ɂ��A����̃X�g���X����������鎞�Ԃ��߂������Ƃ��ł��܂��B����ɂ��A�S�g�Ƃ��Ƀ��t���b�V�����A�_�C�G�b�g�ɑ���ӗ~�����܂�܂��B�����b�N�X������Ԃł̃_�C�G�b�g�́A�z�������o�����X�̉��P��H�~�̗}���ɂ��Ȃ��邽�߁A���ʓI�ȑ̏d�Ǘ����\�ł��B
����P�A�̃T�|�[�g
���g�G�X�e�ł́A���g�G�X�e�T�����ł̎{�p�����łȂ��A����ł̃P�A���@�ɂ��Ă��A�h�o�C�X���邱�Ƃ��ł��܂��B�v���t�F�b�V���i���ȃA�h�o�C�X���Q�l�ɂ��邱�ƂŁA���퐶���̒��ł����ʓI�ȃ_�C�G�b�g���p���ł��܂��B��̓I�ɂ́A�H���̌���������ʓI�ȉ^�����@�A�Z���t�}�b�T�[�W�̋Z�p�Ȃǂ��������܂��B����ɂ��A���g�G�X�e�œ������ʂ��Ԃɂ킽���Ĉێ����邱�Ƃ��ł��܂��B
�Z�����C�g�̉��P
�Z�����C�g�͔畆�̉��ɂ��鎉�b�זE���ł܂��Ăł�����̂ŁA�����ڂɂ����ʂ�����C�ɂȂ���̂ł��B�Z�����C�g�̉��P�́A���͂ł͓���Ƃ���Ă��܂����A���g�G�X�e�ł͐��I�ȃ}�b�T�[�W��@����g�����{�p�ɂ��A���ʓI�ɃA�v���[�`�ł��܂��B�����p�̗����ǂ����A���b�זE���ق������ƂŁA�Z�����C�g�̌����ڂ�啝�ɉ��P���邱�Ƃ��\�ł��B
�牺���b�̌���
�牺���b�́A�G�l���M�[�̒����Ƃ��đ̂ɒ~����ꂽ���b�ŁA���ɂ����⑾�����Ȃǂɕt���₷������������܂��B���g�G�X�e�ł́A�����̕��ʂɏW���I�ɃA�v���[�`���邱�ƂŁA�牺���b�̌�����ڎw���܂��B�}�b�T�[�W��W�I�g�A�L���r�e�[�V�����Ȃǂ̎{�p�ɂ��A���b�זE�����A�̊O�ɔr�o����v���Z�X�𑣐i���܂��B����ɂ��A�C�ɂȂ镔���̎��b�����ʓI�Ɍ��������邱�Ƃ��ł��܂��B
���b�R�Ă̑��i
���g�G�X�e�̎{�p�ɂ́A���b�R�Ă𑣐i���邽�߂̗l�X�ȋZ�p���g�p����Ă��܂��B�Ⴆ�A���W�I�g��p�����{�p�ł́A�畆�̐[�������߂Ď��b��n�����A��ӂ𑣐i���܂��B�܂��AEMS�i�d�C�ؓ��h���j���g�p���邱�ƂŁA�ؓ����h�����Ȃ��玉�b��R�Ă����邱�Ƃ��ł��܂��B�����̎{�p�ɂ��A�^����H�����������ł͓����Ȃ����b�R�Č��ʂ����҂ł��܂��B
�L���r�e�[�V�����̌���
�L���r�e�[�V�����́A�����g���g�p���Ď��b�זE��j��{�p�ł��B�����g�����b�זE�ɏՌ���^���A���b���t�����邱�Ƃő̊O�ɔr�o���₷�����܂��B�L���r�e�[�V�����͒ɂ݂����Ȃ��A�Z���ԂŌ��ʂ������ł��邽�߁A�Z���������ɂ��l�C�̍����{�p�ł��B���ɁA�����⑾�����A��̘r�Ȃǂ̕��������Ɍ��ʓI�ŁA�ڂɌ�����ω��������܂��B
�����I�Ȕ��ƌ��N�̒Nj�
���g�G�X�e�́A�P�Ȃ�̏d���������łȂ��A�����I�Ȕ��ƌ��N��Nj����܂��B�{�p�ɂ��X�����ȑ̌^����ɓ���邾���łȂ��A���̎��������P����A���s����p�̗��ꂪ�ǂ��Ȃ邽�߁A�S�g�̌��N��Ԃ����サ�܂��B�܂��A�p����������ȂǁA���퐶���̒��ł̔����������サ�A���M�������ĉ߂�����悤�ɂȂ�܂��B���N�I�Ŕ������̂���ɓ���邱�ƂŁA���ʂ�����P�������ɕς�邱�Ƃ��ł���̂ł��B

�R�`�̖���
�R�`���́A���������R�ƖL���ȐH���������͂̒n��ł��B�l�G�܁X�̕��i���y���߂�R�`�́A�t�̍��A�Ă̗A�H�̍g�t�A�~�̐�i�F�ƁA�G�߂��ƂɈقȂ�\��������Ă���܂��B���ɑ����A��̔������i�F�͖K���l�X�𖣗����A���t���b�V�����ʂ����Q�ł��B
�܂��A�R�`�͔��������H�ו��ł��L���ł��B�������ڂ�E�t�����X�Ȃǂ̃t���[�c�A���{���A�R�`���ȂǁA�n���̐H�ނ��y���ނ��Ƃ��ł��܂��B�����̐H�����́A�n��̐l�X�̐S�̉������ƌ��т��Ă���A�K���l�X���}���邨���ĂȂ��̐��_���������܂��B
����ɁA�R�`�ɂ͗��j�I�Ȗ����≷����L�x�ł��B�Â����瑱������n�ł����R�����A���j�I���������������ԎR���ȂǁA�ό��X�|�b�g�����������݂��܂��B�����̏ꏊ�ʼn߂������Ԃ́A�S�Ƒ̂����t���b�V�������A�_�C�G�b�g�̃��`�x�[�V���������߂���ʂ����҂ł��܂��B
�R�`�̑��g�G�X�e�Ń_�C�G�b�g��̌�
�R�`�̏����ɂƂ��āA�n���ő��g�G�X�e���邱�Ƃ͑傫�ȃ����b�g������܂��B�܂��A�n���Ȃ�ł͂̃����b�N�X�������Ŏ{�p�����邽�߁A�S�g�Ƃ��Ƀ��t���b�V�����Ȃ���_�C�G�b�g�Ɏ��g�ނ��Ƃ��ł��܂��B����̃X�g���X���������A���ʓI�Ɏ��b��R�Ă����邱�Ƃ��ł���̂ł��B
�܂��A�R�`�̑��g�G�X�e�T�����́A�n��̓��������������{�p��T�[�r�X����Ă��܂��B�Ⴆ�A�n���̉����g�p�����g���[�g�����g��A�R�`�Y�̐H�ނ��g�����f�g�b�N�X���j���[�ȂǁA���̒n��ł͑̌��ł��Ȃ����ʂȃP�A�����܂��B����ɂ��A����w�̌��ʂ����҂ł���ł��傤�B
����ɁA�R�`�̃G�X�e�e�B�V�����͒n���̏����̃j�[�Y�ɉ������p�[�\�i���C�Y�h�ȃA�h�o�C�X���s���܂��B�H��������K�����������Ȃ���A�����̂Ȃ��_�C�G�b�g�v�������Ă��Ă���邽�߁A�����\�ȃ_�C�G�b�g���������܂��B�܂��A�n���Ȃ�ł͂̉������R�~���j�P�[�V�������A�ʂ��y���݂̈�ł��B
�R�`�̑��g�G�X�e�Ń_�C�G�b�g���n�߂邱�ƂŁA���������R��L���ȐH�������y���݂Ȃ���A���N�I�ȑ̂���ɓ���邱�Ƃ��ł��܂��B�n���̖��͂��Ĕ������Ȃ���A�������g�̔����������Ԃ��߂����Ă݂܂��H
���ЁA���T�C�g�Ō��I���Ă��Љ�Ă���R�`�̑��g�G�X�e�Ń_�C�G�b�g��̌�����Ă݂Ă��������I
�R�`�̑��g�G�X�e/�_�C�G�b�g�T�����������ߐl�C�����L���O�ŐV�ŁyPR�z
���ʂ������邩��A���`�x�[�V�����ێ��I
�P�D�����Ă��錴����O�ꕪ�́B�̏d�v�ł͂킩��Ȃ����b�̗ʂ⎿�A�ؓ��ʂ܂ŕ��͂��܂��B���b�̏�Ԃ𐳊m�ɒm�邱�ƂŁA�œK�ȕ��@�������܂��B
�Q�D�Ő�[�̔��e�@��Ŏ��b���ށB��Ì���ł��������̔��e�@��ŁA�d��������łȎ��b��O��I�ɔR�ĕ����B�R���[�Q�������Ŕ��̎�Ԃ�����҂ł��܂��B
�R�D���g���X�Ȃ�ł͂̏[�������R�[�X���e�ő�����ʁB���ԊO�������ɂ���ӃA�b�v�A�����p�h���i�[�W���ɂ��n���h�P�A�Ŏ��b��V�p����̊O�ւƔr�o�A�N���X�V�F�C�J�[�ɂ��ؗ͋�������g�ݍ��킹�邱�ƂŁA�������悭���z�̑̌^�ւƓ����܂��B
���ɂ����l�ȑ��g�}�V�������p�ӁB���b����Ԍ����悭���ނ��邽�߂Ɂu��p���g�v�u�L���r�e�[�V�����v�u�C���i�[�C���p�N�g�v�u�f�^�b�`�E�F�[�u�v������g�ݍ��킹�A���͂œK�Ȏ{�p�����ɂ߁A�ڎw���p���ŒZ�����Ŏ������Ă����܂��B
�}�C�N���_�C�G�b�g�́A�T�O��ވȏ�̉h�{�f���h�{�w���m�ɂ��J���Ńo�����X�ǂ��z���B�l�̌��N�Ɍ������Ȃ��h�{�f�̂��ׂĂ𗝑z�I�ȃo�����X�Őێ�ł��܂��B
�P�H�킸��183kcal�i���h�����N�^�C�v�j�B�ʏ�̐H�i����ۂ낤�Ƃ���Ɩ�1200kcal���̐H����ۂ�Ȃ���Ȃ�܂���B
�A�~�m�_�X�R�A100�B�K�{�A�~�m�_���܂�20��ޑS�ẴA�~�m�_��z���B
�L�x�Ȗ��o���G�[�V�����B�h�����N�^�C�v�̖��͑S7��A���]�b�g�^�C�v�͑S4��A�V���A���^�C�v�͑S3��B������A�O�����ɑ�������B
�����̔��������B�u�����v�̎g�p���ŏ����ɗ}���Ē��t�ӂ�����A�ʏ`���t���[�Y�h���C������{�����g���Ă��܂��B
