薬を飲めなかった私が「絶望の中」で出会った1冊の本と認知行動療法

「薬以外に、パニック症を治す方法はあるの？」
そう感じている方へ、私の体験をお話させて下さい。
これは”認知行動療法”という治療法との出会いの記録です。

「もうだめかもしれない」と思った

6年間通った心療内科をやめたその後、

広場恐怖症と強い不安が私を襲いました。

「私はこのままどうなるんだろう。」

「薬も飲めない、再起不能になったら…子供は？生活費は？」

そんな絶望の中で、心が真っ暗になってしまいました。

救ってくれたのは、一冊の本と友人の優しさ

そんな時、本好きの友人がお見舞いにと、

お菓子と1冊の本を持って来てくれました。

1人では外に出られないし、自分では何かする気力も無かった時に、

誰かに

「これ読んでみたら？」

と勧めて貰えるのは素直に有り難く、

優しく手渡してくれた本に、私は心から感謝しました。

初めて知った、薬以外の治療法

その本は創元社の「パニック」という認知行動療法に関する本でした。

ページを開いた瞬間、私は始めて

「薬以外にも治療法がある」

ことを知りました。

これが私と認知行動療法の出会いでした。

胸がドキドキして、心に光が差すような感覚です。

私にぴったりだと思えた、認知行動療法

本には、初心者にも分かりやすくこう書いてありました。

・パニック症とはなにか

・どうして起こるのか

・認知行動療法の進め方

・治療効果の高さと再発リスクの少なさ

そして、

「ほとんどの人には、まずこの治療法から始めることを勧めます。」

この言葉に、

「私にピッタリだ！」

と希望を感じました。

自分で前を向くための一歩

薬を飲まないと治らないのかと絶望感で一杯な私でしたが、

「まだ他にもやれる事がある」

と知れた事は、本当に大きな希望でした。

そして私は、認知行動療法を受けられる病院を探し始めました。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

次回は認知行動療法を受けられる病院を探すお話ですが、
無事に見つけられたのか？
私の体験談をお話したいと思います。

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