トレーナーになって一番驚いたこと💡

トレーナーの仕事を始めてから、
いろんな意味で

「えっ、そうなの？」

と思うことがたくさんありました。

筋トレのこと。
食事のこと。
身体の使い方のこと。

今日はその中でも私がトレーナーになって

一番驚いたこと

を少しお話しします💪

スクワットができない人が想像以上に多い😅

例えば最初のカウンセリングで

「では一度スクワットやってみてください！」

とお願いすることがあります。

もちろん自重のスクワットです❗

すると…
思っている以上に多いのが

屈伸運動みたいな動き。

本来のスクワットとは
少し違う動きになってしまう方が多いです。
さらに多いのが

💨 呼吸方法がわからない
💨 体の使い方がわからない

というケース。

最初は
「どう説明したら伝わるかな…」
とむず痒くなることもありました（笑）

でも回数を重ねていくうちに

✨ 動きが綺麗になる
✨ フォームが良くなる

その変化を見るのは
トレーナーとしてとても楽しい瞬間です😊

実は「少食」の人が多い🍚

これも最初は驚きました。
言い方が難しいですが…

ふくよかな方ほど少食。

「それしか食べてないんですか？」

ということが
意外と多いです。

でも一日の流れをしっかりヒアリングしていくと

💡 「あ、ここだ！」

という原因が見えてきます。

食事のタイミングだったり
生活習慣だったり。
それが見つかった瞬間は、パズルがハマるみたいで
実は結構、面白い瞬間でもあります🥹

普段の生活でも身体を見てしまう👀

これは完全に
職業病かもしれません（笑）
街を歩いていても

🚶「ここが悪いのかな？」
🚶「ここが痛いのかも？」
🚶「こうしたら歩き方綺麗なのに」

つい見てしまいます。

昨日も話しましたが、専門学校の先生に

「普段から人の歩き方を見なさい」

と言われていました。

その言葉のおかげで、今では自然と身体の使い方を見る癖がついています。

よく聞かれる質問❓❓❓❓

お客様からは
よくこんな質問をいただきます。

🍚「こんなに食事量多くて大丈夫ですか？」
🍞「糖質摂らないと頭回らないですよね？」
🏋️「肩トレしたら肩幅大きくなりません？」
🦵「脚トレしたら太くなりますよね？」
🥤「プロテインって太りますよね？」

そしてたまに

「なんでそんなポジティブなんですか？」

とも聞かれます（笑）

こういう質問にわかりやすく、
腑に落ちるように説明すること。

これもトレーナーとして
どんどん上手くなってきたなと感じます✨

どうしても伝えたいこと🗣︎💬

トレーナーとして
どうしても伝えたいことがあります。

それは

極端な食事制限では痩せない。
カロリーを極端に減らす。
とにかく我慢する。

それでは体はうまく変わりません。
身体には、ちゃんと仕組みがあります🧬

だからこそ

「なんで痩せないんだろう？」

と思ったら一人で悩まず、相談してほしいな😉
と思います。

最後に︎🌟

ダイエットやボディメイクは

「何をしたらいいかわからない」

という人が本当に多いです。

でも大丈夫です😆
身体は正しい方法で続ければ変わります。

この記事が

✨ ダイエットを始めたい人
✨ ボディメイクをしたい人
✨ 運動を始めたい人

そんな方の、小さなきっかけになれば嬉しいです。
これからも身体のことをわかりやすく伝えていきます🤝🏻

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Kokua fit 代表トレーナー ゆか