💥昔の私は“やりすぎダイエット”でした😇

〜食べないのに痩せない理由〜

「食べなきゃ痩せる」

そう思っていた時期が、私にもありました。

🥀 食べないのが正解だと思っていた頃

まだトレーナーになる前。

部活で動いて、
本当はお腹が空いているのに

❌夜ご飯は食べない❌

朝はもともと食べられないタイプで

食べても小さいパン1つだけ🍞
昼はお弁当。
一見、少なそうに見えるこの生活。

でも実際は…
ずっと我慢している状態でした。
ストレスとイライラの毎日。
食べたいのに食べられない。
それが積み重なると

😔イライラする
🥺気持ちに余裕がなくなる

今思えば当たり前ですよね。
体はちゃんと「エネルギー足りてないよ」
ってサインを出していました⚡️⚡︎📡

🍙 忘れられない出来事

そんな時、父が
こっそりおにぎりを握って
部屋に持ってきてくれたことがありました。

あの時のことは、今でも覚えています。

本当は嬉しいはずなのに
「食べちゃダメなのに」って思う自分と
「でも食べたい」って思う自分で、すごく複雑な気持ちでした。

💥 でも現実は…

そこまで我慢していたのに

⚡イライラする
❌続かない
😭そして全然痩せない

「なんで？」って何度も思いました。
頑張ってるのに変わらない。
これが一番つらかったです。

🧠 「これ違うな」と思った瞬間

そのときから、なんとなく
❌このやり方は違う❌
って気づいていました。

「食事を減らすだけじゃなくて運動もしないといけない」

そう思って一歩進んだものの
まだ“本当の意味”では分かっていませんでした。

⚠️ 今だから分かること

確かに食べなければ痩せる。
これは事実です。
でもそれは一時的なもの😢
そして何より続かないし、壊れる。

🌿 本当に大事なこと

人の体はみんな同じではありません😣

✔ 代謝
✔ 体質
✔ 生活習慣

全部違います。

だからこそ「その人に合った方法」が必要👍🏻

🌸 あの頃の自分に言いたい

「そんなに我慢しなくていいよ」
「ちゃんと食べて、ちゃんと動けばいい」

もっと早く知れていたら、
きっとあんなに苦しくなかったと思います。

🌿 最後に

ダイエットは
👉 我慢の量を増やすことではなく
👉 自分に合う方法を見つけること
です。

もし今「頑張ってるのにうまくいかない」そう感じているなら、やり方を少し変えるタイミングかもしれません💪🏻

我慢で変えるのではなく、整えて変えていく。
それが、本当に続く体づくりです✨

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Kokua fit 代表トレーナー ゆか