（実話）「私がやらなきゃ！」は、自作自演だった

こんにちは。こんばんは。
“自分らしさを引き出す専門家”
仲川よしのです。

今日は、
“私がやらなきゃ”って、もしかしたら自作自演なのかもしれない
そんなことを、改めて感じた出来事についてお話ししたいと思います。

最近、父の一周忌の準備で起きたこと

これは、最近あった私自身の話です。

来月、父の一周忌があります。

準備することもいろいろあって、
母から、
「あれお願いできる？」
「これどうしたらいいかな？」
と、連絡が来るようになりました。

私には、姉と弟がいるのですが、
実家に一番近いのが私で、普段から母の様子を見に行くことも多い。

だから自然と、
“話を聞く役”
”頼まれごとを解決する役”が、私になっていました。

すると、気づいたら始まるんです。
「私がやらなきゃ」が。。。

“責任感が強い人”ほど、
「自分で抱え込む」が”自動発動”していることがあるんですよね。

「なんで私だけ…」と、イライラしていた

最初は普通に動いていたんです。

でも、気づいたら、
「なんで私だけが抱えてるんだろう」
と、イライラしてきたんですよね。

姉もいる。
弟もいる。
なのに、全部こっちに来る。

「なんで。私ばっかり（怒）」
そんな感覚になっていました。

でも、ふと我に返ったんです。
「あれ…？」
「私、2人に“頼んでない”かもしれない」
って。

そこで私は、姉と弟に、
「これやってー！」
「これお願い！」と、LINEしてみたんです。

すると、、、普通に、やってくれたんですよね。

＼手分けできたんです／

その瞬間、
「あれ？」
「“私がやらなきゃ”って、自作自演だったのかもしれない」
と改めて思いました。

真面目な人ほど、“抱え込むクセ”に気づきにくい

真面目。
素直。
責任感が強い。

そうやって生きてきた女性ほど、
“抱え込む”ことが、当たり前になっています。

しかも厄介なのは、
本人に悪気がなく、気づいていないこと。

むしろ、
・ちゃんとしなきゃ
・迷惑かけちゃダメ
・私が動いた方が早い
そんな“昔からのクセ”として自動発動している。

そして、多くの人が、
「私ばっかり…」と苦しくなっていく。

更には、その苦しさがイライラとなり、
本当は大切にしたい、身近な家族に当たってしまう…。

でも、本当は違うんです。

実は、そのイライラこそ、
「もう抱え込みすぎてるよ」
というサインかもしれないんです。

感情は、“悪者”ではない

ここも、多くの人が勘違いしているのですが、
感情って、コントロールしたり、ウヤムヤにするものではないんです。

特に、ネガティブな感情ほど、
“人生をより良くするためのヒント”
が隠れています。

だから私は、
イライラした自分を責めるのではなく、
「この感情、何を教えてくれてるんだろう？」
と、見るようにしています。

すると、
「頼ってもいい」
「一人で抱えなくてもいい」
そんな新しい選択肢が見えてくる。

今回の私なら、
「これやってー！」のLINEだったんですよね。

ということです。

“私がやります”で乗り切ることが、本当の解決じゃない

「私がやらなきゃ」という責任感は、

これまでの人生の中で、
きっとあなたを支えてきた大切な力です。

ですが、それが“自動発動”しすぎると、
「抱え込む」
「疲弊する」
「我慢する」
という現実を作ってしまう。

だから、本当の問題は、
“気合と根性で頑張り続けること”ではありません。

自分の中にある違和感。
ネガティブな感情。

そこに向き合いながら、
「どうしたら、もっと良くなるだろう？」
と、冷静に考え直していくことなんです。

今回の私も、
姉弟のせいにして、
イライラを抱えたまま一ヶ月過ごすこともできました。

ですが、「頼る」という選択肢も、自分で選べた。

人生って、こういう小さな選択の積み重ねなんですよね。

“感情を置き去りにしない人生”を選び始めると…

もし、自分の感情を見て見ぬフリしない方向へ進めたら、
人生は、少しずつ変わり始めます。

・我慢する前に気づける
・一人で抱え込まなくなる
・「ちゃんとしなきゃ」だけで動かなくなる

そして、
“自分と周り、両方にとって最適な選択”
が見えてくるようになる。

これは、
「ワガママになる」という話ではありません。

人生のハンドルを、
他人や無意識のクセではなく、“自分”に戻していく
ということなんです。

外側を変える前に、整理する必要があるもの

ですが、こうした変化って、
「嫌なら断ればいい」
「もっと頼ればいい」
という方法論やテクニックだけでは、なかなか変わりません。

なぜなら、問題は“行動”ではなく、
その奥にある、

・感情との向き合い方
・思考のクセ
・無意識の前提

にあるからです。

だからこそ私は、
まずは自分の内側を整理していくことを、とても大切にしています。

「なぜ私は抱え込むのか？」
「なぜ頼れないのか？」
「なぜ“私がやらなきゃ”が発動するのか？」

そこに向き合っていくことで、
人生って、本当に変わり始めるんです。

最後に

もし今日の記事を読んで、

「わかる…」
「私もやってるかもしれない」

そう感じた方は、ぜひコメントで教えてください。

「私も抱え込んでた」
その一言だけでも大丈夫です。

言葉にすることって、
“自分の人生を、自分で見つめ直す”最初の一歩になるから。

コメントを書くこと自体が、あなたが人生の主導権を取り戻していく行動になります。

ぜひ、自分のために残していってくださいね✨

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