リバウンドする人ほど食事を減らしている

リバウンドは「やめた時に起きる現象」ではなく「ダイエット中に既に仕掛けられている」。食事を減らしすぎると、体の中では飢餓状態が続いて、やめた瞬間に爆発的に食べたくなる。つまり、リバウンドを防ぐには「ダイエット中のやり方」を変える必要がある。

リバウンドが起きる本当の理由

多くの人は、リバウンドを「ダイエット後に気が緩んで食べてしまった」と考えます。間違いではありませんが、それは表面的な理由です。

本当の原因は「体の状態」にあります。

極端な食事制限を続けると、体の内側では何が起きているのか。