生きづらさがわからない。それもまたひとつの生きづらさです。

生きづらさってなんでしょう。


自分を責めすぎてしまう、いつも何か不安を抱えている、快活に過ごすことができない…

人によって多くのパターンがあるかと思います。

自分はそこまで大変ではないし、
仕事も家庭も頑張っている、
心療内科に通ったこともない、
自分には当てはまらないな…

私は大丈夫、と思っていませんか？

自分は、違う。
と思っている人のなかにも、
隠れた生きづらさを抱える人は多く存在しています。

私も、かつて、自分には関係のない話だ、
とずっと思っていました。
わたしの場合は、
目をそらしたかったのかも知れない。

仕事もプライベートもそれなりに充実している。
親とも互いに行き来できている間柄。

「生きづらい人って大変だなー」
「世の中には、家庭環境がわたしよりももっと大変な人がいるんだな」
「こんなことで辛いとか言ってはいけない」
と思っていました。

こうして、人の脳は、認めたくないこと、
都合の悪いことから、無意識に目をそらしてしまうことがあります。

感情からの逃避と抑圧。

これ、本人は自覚がないからやっかいです。

生きづらさを無意識に押し込めてしまっている人が多い。

むしろ、頑張っている人ほど、
自分を顧みない　後回しにする
家族や恋人のために尽くしている。

これもまた、ひとつの生きづらさです。　
　

自分を他者で満たすことで、安心を得ようとしている。

ついつい頑張ってしまうタイプの人は、自分の心の違和感を見つけてみてください。

このタイプの場合、自分の感情に気づくことも難しい場合があります。そんな時は、他者との関係性において、パターンを振り返る。

過度でないか、ということを意識してみてください。

生きづらさなんて、わかりにくい言葉ではなくて、具体的に自分が何を苦にしているのか。

自分が苦しいと思えば、
どんなことも「生きづらい」ということです。

心のなかで感じてる辛さは、誰にも遠慮は必要ないんです。

このnoteでは、生きづらさを抱えた人が
らくに生きていくための考え方を書いていく予定です。
ぜひまた読みにきてくださいね。

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「自分の本音をもっと知りたい」
「本来の自分とのつながりを取り戻したい」

そう感じている方へ。

自分の気持ちが、わからなかった私が、
感情を取り戻すために、実際にやってきた
実践ワークをまとめています。

ワークを積み重ねることで、
私は、
自己否定や人の目線を気にすることが減りました。
自分の本音を
人に伝えることもできるようになって、
人間関係で悩むことも少なくなりましたよ。

自分らしく生きるためには、
まずは自分の気持ちと向き合うことから。