水面心理相談室 #28「楽しかったあとほど、不安になってしまう心理」心理学｜HSP｜人間関係
ここは、水面心理相談室。
心の中に浮かぶ、小さな“波紋”。
日常の悩みや感情の揺れを、
心理カウンセラー相馬と朝倉が静かに読み解く対話コーナー。
朝倉
今日のお便りです。
楽しいことがあった日の夜ほど、
なぜか不安になります。
友達とたくさん笑った日。
好きな人と過ごせた日。
仕事がうまくいった日。
その瞬間は、本当に楽しいんです。
でも、一人になると、
「こんなに楽しくて大丈夫かな」
「このあと、悪いことが起きるんじゃないかな」
と考えてしまいます。
ひどいときは、
楽しい最中から、
終わったあとのことを考えています。
せっかく幸せなのに、
どうして私は、
そのまま喜ぶことができないのでしょうか。
朝倉は、便箋を置いた。
少しだけ、
指がそこに残った。
朝倉
先生。
これって、
心配性だからでしょうか。
相馬
それもあると思います。
でも、
もう少し違う見方もできます。
朝倉
違う見方。
相馬
この方は、
幸せになるのが怖いんじゃなくて、
幸せがなくなるのが怖いのかもしれません。
朝倉が、顔を上げた。
朝倉
なくなるのが。
相馬
はい。
何も持っていなければ、
失うものもない。
でも、
「楽しい」
「嬉しい」
「この時間が好きだ」
と思った瞬間、
同時に、
「これは、いつか終わる」
ということにも気づいてしまう。
朝倉
だから、
楽しいほど怖くなる。
相馬
そうです。
朝倉
でも先生。
楽しい時間が終わるのって、
当たり前ですよね。
相馬
当たり前です。
朝倉
だったら、
分かっていても怖いんですか。
相馬
分かっているから、
怖いこともあります。
朝倉
……。
相馬
終わらないと思っていたら、
終わりを心配する必要はないでしょう。
朝倉は、小さくうなずいた。
相馬
それに、
過去に大切なものを失った経験がある人ほど、
幸せなときに、
先回りすることがあります。
朝倉
先回り？
相馬
「どうせ終わる」
「期待しないほうがいい」
「今から覚悟しておこう」
そうやって、
未来の痛みを、
今のうちに少しだけ受けておく。
朝倉
……予防接種みたいですね。
相馬が少し笑った。
相馬
ずいぶん痛い予防接種ですけどね。
朝倉
しかも、
本当に痛みが減るかは分からない。
相馬
そうなんです。
むしろ、
まだ起きていない別れを先に悲しむことで、
今ある幸せまで、
少しずつ失ってしまう。
朝倉は、
机の上に視線を落とした。
朝倉
前回の一人反省会も、
少し似ていますね。
相馬
そうですね。
朝倉
楽しかった。
でも、
このまま関係が続くか分からない。
だから帰ってから、
嫌われていないか確認する。
相馬
はい。
朝倉
……。
相馬は何も言わなかった。
朝倉が、
ゆっくり息を吐いた。
朝倉
前回、
私、
「私も」って言いかけましたよね。
相馬
言いましたね。
朝倉
先生、
聞かなかったですね。
相馬
聞いてほしかったですか。
朝倉は少し考えてから、
首を横に振った。
朝倉
……たぶん、
あのときは。
相馬
じゃあ、
聞かなくてよかった。
朝倉が、
ほんの少し笑った。
朝倉
私も、
楽しかった日の帰り道に、
よく考えるんです。
「あんなに楽しかったから、
次はもう、
ないかもしれないな」って。
相馬
はい。
朝倉
一人反省会だと思ってました。
何か変なことを言わなかったかなって。
でも、
もしかしたら、
次もあるって思いたかったのかもしれません。
相馬は、
すぐには答えなかった。
相馬
朝倉さん。
朝倉
はい。
相馬
楽しかった時間に、
次があるかどうかって、
今日、決めなくていいんですよ。
朝倉の指が止まった。
朝倉
……今日、決めなくていい。
相馬
はい。
次があるかもしれない。
ないかもしれない。
それは今日には、
まだ分からない。
朝倉
でも、
分からないままだと不安です。
相馬
不安でいいんです。
朝倉
いいんですか。
相馬
幸せだったことまで、
疑わなければ。
少しだけ、
沈黙が落ちた。
相馬
明日なくなるかもしれないからって、
今日あったものまで、
なかったことにしなくていい。
朝倉は、
しばらく何も言わなかった。
朝倉
……難しいですね。
相馬
難しいです。
朝倉
先生なら、
できますか。
相馬は、
窓の外を見た。
相馬
できない日もありますよ。
朝倉が笑った。
朝倉
ちょっと安心しました。
相馬
安心するところですか。
朝倉
先生が何でもできたら、
この番組、
私いらないじゃないですか。
相馬
それは困ります。
朝倉
即答ですね。
二人の間に、
小さな笑いが落ちた。
朝倉
じゃあ先生。
楽しいあとに不安になったら、
どうすればいいでしょう。
相馬
まず、
不安になった自分を、
「せっかく楽しかったのに」
と責めないこと。
朝倉
不安になってもいい。
相馬
はい。
それから、
未来を確認する代わりに、
今日あったことを、
ひとつだけ残してください。
朝倉
残す？
相馬
「今日、笑った」
「嬉しかった」
「この時間が好きだった」
それだけでいい。
朝倉
次があるかどうかじゃなくて。
相馬
今日、あったかどうか。
朝倉は、
ゆっくりとうなずいた。
相馬
幸せだった時間は、
未来の保証書じゃありません。
朝倉
……保証書。
相馬
次も同じ幸せが来ると、
約束してくれるものじゃない。
でも、
今日そこにあったことまで、
取り消されるわけじゃない。
少しだけ、
沈黙が落ちた。
朝倉
今日の言葉は、
「今日、決めなくていい。」
ですね。
相馬
そうですね。
朝倉
次があるかどうかは、
今日、決めなくていい。
相馬
はい。
朝倉は、
机の上の便箋を揃えた。
朝倉
先生。
今日は、
少し早く帰りますか。
相馬が、
朝倉を見る。
相馬
今日は？
朝倉
この前、
そう言ってくれたので。
相馬は少し笑った。
相馬
じゃあ、
今日は普通に帰りましょう。
朝倉
はい。
窓の外では、
夕方の光が、
水面のように揺れていた。
朝倉
また次回、水面でお会いしましょう🍀.⋆
第29話へつづく。
今日、
楽しかった時間が終わって、
少し寂しくなった人へ。
次があるかは、
まだ分かりません。
でも、
今日、楽しかったことは本当です。
カケルンがスタエフに挑戦！「カケルンチャンネル」はコチラ☝️
あかねちんと山奥AIさんが立ち上げた「WONDER LABO」は、動物たちの命を守る活動を応援するプロジェクトです🌈✨
小さな優しさを集め、動物愛護団体への支援や、命を大切にする想いを広げていく取り組み。
カケルンは、WONDER LABOを応援しています。
#水面心理相談室
#心理学
#心を整える
#人間関係
#自己理解
#繊細さん
#HSP
#生きづらさ
#メンタルケア
#自分を大切に
#言葉の処方箋
#読むラジオ
#ラジオ
#コラム
#エッセイ
#心のケア
#心の健康
#心の整理
#心を軽くする
#心が疲れたときに
#心に寄り添う
#自分と向き合う
#自分を知る
#自分らしく生きる
#自分を責めない
#自分に優しく
#自分軸
#自己肯定感
#自己受容
#自己対話
#内省
#感情
#感情整理
#感情との向き合い方
#不安
#考えすぎ
#気にしすぎ
#悩み
#心配性
#繊細な人
#疲れやすい
#人疲れ
#ひとり反省会
#コミュニケーション
#人付き合い
#人間関係の悩み
#対人関係
#他人軸
#境界線
#心の境界線
#他人の目
#嫌われるのが怖い
#気を遣いすぎる
#頑張りすぎない
#無理しない
#休むことも大切
#心の余白
#生き方
#人生
#日々の気づき
#気づき
#言葉
#言葉の力
#心に響く言葉
#優しい言葉
#心理
#心理コラム
#心理エッセイ
#メンタル
#セルフケア
#マインドケア
#ストレス
#ストレスケア
#心を守る
#心を休める
#生きやすくなるヒント
#ラクに生きる
#生き方のヒント
#悩み相談
#人生相談
#心の相談
#心理相談
#読むカウンセリング
#こころ
#こころを整える
#note
#note記事
#note創作
#創作
#読みもの
#音声配信
#standfm
#スタエフ
#カケルンラジオ