断られた後にやってはいけないこと

断られた瞬間、あなたはどうしてる？

黙り込む。

溜め息をつく。

布団に潜って寝たふりをする。

「情けないとわかってた。でも他にどうすればいいかわからなかった」

これ、本当に多い。

俺自身もそうだった。

断られたことより、断られた後の自分の反応が関係を壊していた。

それに気づくまでに、3年かかった。

今日は、断られた後にやってはいけないことを話す。

知っているかどうかで、関係の悪化速度が変わる。

やってはいけないこと1　不機嫌になる・黙り込む

これが一番多く、一番関係を壊す行動だ。

断られた後に不機嫌になる、黙り込む、溜め息をつく。

一見「我慢している」ように見えるが、妻には全部伝わっている。

これが積み重なると、妻の中で「誘われること＝気まずくなること」という学習が起きる。

次第に、誘われること自体がストレスになっていく。

断られたときの反応が、次回以降の断りやすさを作っている。

やってはいけないこと2　「最近ないよね」と言う

断られた直後や、少し時間が経ってからこう言ってしまう男性は多い。

「最近ないよね」

「いつになったらいいの」

「他の夫婦はどうなんだろう」

これを言われた妻はどう感じるか。

責められている、と感じる。

責められると、妻はさらに防衛的になる。

次の誘いへのハードルが上がるだけだ。

やってはいけないこと3　翌日に態度が変わる

断られた翌朝、妻への態度が冷たくなる。

必要最低限の会話しかしない。

いつもより早く出かける。

これも妻には伝わっている。

「断ったから機嫌が悪くなった」

そう認識されると、次回断るときの罪悪感と、それでも断りたいという気持ちが混在して、関係が複雑になっていく。

やってはいけないこと4　しつこく誘い直す

一度断られた同じ夜に、もう一度誘う。

あるいは「少しだけでもいい」と条件を下げて再度迫る。

これをやると、妻の中で「断っても終わらない」という認識が生まれる。

次第に、最初から強く断るようになる。

一度断られたら、その夜は終わりにする。

これが鉄則だ。

では、何をすればいいのか

断られたとき、こう言うだけでいい。

それだけ。余計なことは言わない。不機嫌にならない。翌朝も普通に接する。

最初は難しい。俺も最初の数週間は全然できなかった。

でも続けた。

1ヶ月後、妻から「最近なんか変わったね」と言われた。

断られた後の反応を変えただけで、関係の空気が変わった。

やることは一つだけだ。

断られたとき、何を言うかを事前に決めておく。

「わかった、ゆっくり休んで」

この一言を、習慣にする。

次の記事では、セックスレスを解消した夫が最初にやったことを話す。

断られた後の反応を変えた先に、何をすればいいかがわかる。

断られ続けた3年間で実際に使った言葉と5つのステップを知りたい方はこちら。