結果が出ないのは負荷のかけ方が間違ってるから

こんにちは。とおるです。
結論です。

あなたが結果を出せないのは
努力不足でもセンスでもないです。
睡眠不足だからです。

個人差はありますが
全年代で
最適な睡眠時間は7〜8時間と
言われてます。



世では
「何かしら成果をだしたいなら
負荷をかけろ」
と言われます。



でやっちゃいがちなのが
”睡眠時間を削る”こと。



これ大きな間違いです。
睡眠時間を削ったら
脳のパフォーマンスが
劇的に下がります。



ある研究では
6時間睡眠を10日間続けると
脳は24時間徹夜したのと
同じパフォーマンスになるとか。




別の例えをすると
10日間、毎日6時間の睡眠をしかしてないと
日本酒を数合飲んだのと同じ状態に
脳はなるそうです。

脳がこんな状態で学んでも
そりゃ結果なんて出る訳ないんです。



理解力、判断力、記憶力。
これらが低下した状態で学んでも
効率悪すぎるって話です。
言ってしまえば時間のムダてす。

では、どうすればいいかです。



確かに睡眠時間を削って取り組めば
削った分だけ頑張った感は味わえます。
頑張りが数字で捉えられますし、
体は疲れが抜けなかったりするから。

でもかけなければならないのは
「自分への負荷」です。
ここ間違わないで下さい。



時間だけが負荷ではありません。



例えば
・結果が出るまでお菓子の間食をやめる。
・結果が出るまで禁酒する
・結果が出るまで推し活禁止

などなど
自分への負荷のかけ方は他にもあるんです。



自分への負荷をかける必要性を話すと
よく例えられるのが朽ちた木の話です。



朽ちた木は倒れ大地に返ります。
その朽ちた木は長い年月が経過すると
上に積み重なった土石によって
強い負荷がかかるわけです。

するとその朽ちた木は何になるか？
石炭になります。

その石炭にさらに長い年月負荷がかかると
どうなるか？
ダイヤモンドになるそうです。

でもここで疑問が出てきます。
「朽ちた木がいつかダイヤになるなら
ダイヤってもっと採れるのでは？」

朽ちた木が全てダイヤにならない理由は
正しい負荷がかからなかったからです。

これはあなたにも言えることです。

時間的にも体感でも
頑張った感だけ感じる負荷は
意味がありません。

あなたが
ダイヤモンドになるためには
正しい負荷をかけ

あなたが
最高のパフォーマンスを発揮できる
状態でなければだめなんです。

睡眠不足では結果に繋がりません。
むしろよく寝てください。
そして
自分に正しい負荷をかけてみるべきです。

正しい負荷はあなたに結果を出させます。
正しくない負荷はあなたを迷走させます。

あなたの今の負荷のかけ方を
見直すことをおススメします。

とおる

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