ありがとう、いま。

すぐ、不安になってしまう。

まだ自分の身に起きていないことを、
「もし、〜だったらどうしよう。」

そんなふうに、
すこしだけ考えすぎてしまう日がある。

そんなときは、
今、目に入ったものを５つ数える。

でんき。
ふとん。
ようふく。
みず。
いのち。

今この瞬間は、だいじょうぶ。

胸にそっと手を当てて、
３回だけ、ゆっくり深呼吸をする。

あたりまえのようで、
あたりまえじゃないものたちが、

今日も、
私をそっと支えてくれていた。

ありがとう、いま。

ありがとう、いのち。

#こころの処方箋