70代パン好きな母の食生活が、和食中心に変わった。感激したことと、見守ること

昨日母がうちに遊びに来たので、ご飯を振舞いました

母は70代前半で小食。見るからに痩せすぎなので心配しています

病院は好きじゃないので検診も行ってくれません

そこで、少しでもタンパク質が摂れるようなものを作りました

小食の母でも食べやすいあっさりメニューで
レシピを見なくても作れる、簡単なものにしました

四抜きは実践してくれていて、最近は朝食のパンはやめてご飯にしているそうです

2か月前は週の半分、その前は毎朝パンを食べていました

昔は「朝からご飯なんて食べられない」と言ってたので、感激です

「甘いものもほぼ食べなくなったけど平気だし、四抜きのこと知れてよかったわ～」
とも言ってくれました

もらったものは食べてるそうですが、良かったです

70代でも変わることが出来るんですね…！

ただ…チョコは食べたいのでカカオ100％のを食べてるのよ、というのは油が多いのでちょっと心配です

我慢しすぎは体に良くないそうですが、否定はしません

ご飯のあとは、一緒によしりんの動画を一緒に見ました。
ちなみに母が見るのは初めてです
昨日のテーマは「なぜ日本の朝ごはんはご飯・味噌汁・焼き魚だったのか？」

朝から魚は食べられない、漬物があればいいと言ってましたが
興味深そうに見てました

たしかにベジタリアンでもお元気そうな方はいますが、
痩せすぎと、体力が落ちてるのが気になります

本当はしっかりご飯とタンパク質を摂ってほしいです

なので様子を見て、頻回食を勧めたいと思います
ご飯を三食以外にも、少量ずつ1日数回に分けて食べるように。

今日も気になったので母に電話しました

「疲れやすいって言ってたけど、昨日は大丈夫だった？
なんか栄養が足りてないと体が筋肉を使ってエネルギーを使うことがあるみたいなんだよね。ちょっと調べてみるね」

と、「糖新生」という言葉は出さず、恐怖もあおらずやんわり伝えました

何て伝えようか考えすぎて疲れた…！でもよかった！

良かれと思うことでも、ゆっくり確実に。
母のペースがあると思うので、ひとまず見守ります