アイディアは考えている最中ではなく、考えるのをやめた後に生まれるって知ってた？

こんにちは、Tさんです。

突然ですが、あなたは何かを考えているとき、
「机に向かっている時はなにも思いつかないのに、
なぜかお風呂やトイレでは思いついた」
という経験をしたことがありませんか？

じつはこれ、科学的に説明できちゃうし、
僕の実体験でも当てはまることが多かったので、
紹介します📝✨

まずは、結論から。
アイディアって考えているときではなく、
考えていないときに出てきますよ。
というお話です✨

いきなり何を言ってるかわかりません！
という質問が聞こえてきましたが、
まずは先生の話を聴いてくださいねw

それでは始めます🎓

実は脳科学の世界では、
昔からアイディアが生まれる場所は、

🥇1位：お風呂
🥈2位：トイレ
🥉3位：散歩中
🎖️4位：電車・バスの移動中
🏅5位：寝る前・起きた直後

が多いと言われています。

あのApple創業者のスティーブ・ジョブズも、
「歩きながら会議」を好んだことで有名なんです📱🖥️

僕自身、記事のネタを考えているときや、
次のアクションを考えているときなどの
実体験から言っても、圧倒的に1位～3位のときに
ひらめくことが多いです💡

まだ、ピンとこないですよね！w
なので、1位のお風呂の例を書きますね！

入浴中は、脳の「ぼんやりモード」が
働きやすくなります。

📌仕事のプレッシャーがない
📌スマホを見ない
📌単純な行動を繰り返す

この状態は脳科学で、
デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）
と呼ばれています。

DMNが活発になると、

📖過去の経験
🧠記憶
💡アイディア

を勝手に組み合わせ始めるそうです。

具体例で言えば、

📝小学生が作文を書く場合
　→「夏休みの思い出」が書けず困っていた。
　　 でもお風呂で頭を洗っている時に、
　　「そうだ！おじいちゃんと虫取りした話を書こう！」
　 　と思いつく。
　→ 💡勉強から離れたことで脳が記憶を整理した💡

👔会社員の場合
　→ 会議資料の構成がまとまらず悩んでいた。
　　 お風呂に入っている時に、
　　「現状→課題→対策→効果の順なら伝わるかも」
　　 と突然ひらめく。
　→ 💡脳が情報を勝手に並べ替えた💡

👨‍👩‍👧‍👦育児中のパパママの場合
　→ 子どもがなかなか宿題をやらず困っていた。
　　 お風呂に入っている時に、
　　「先に宿題じゃなくて、5分だけ一緒にやる
　　方法ならどうだろう」と思いつく。
　→ 💡問題から少し距離を置いたことで新しい
　　　考えが生まれた💡

こんな感じで、
2位以降も同じような例があるのですが、
1位～5位に共通していることが、
「頑張って考えていない、ぼんやり時間に生まれる」
ってことなんです💡

脳は休んでいるように見えても、
記憶／経験／知識を、
裏側で組み合わせ続けています。

だから、

💡お風呂で作文を思いつく小学生
💡通勤中に企画が浮かぶ会社員
💡入浴中に育児の解決策を思いつくパパママ

のようなことが起こります。

なので、アイディアが出ない時は、

・お風呂に入る
・散歩する
・場所を変える
・眠る

という時間が、脳内に散らばった考えを組み替え、
新しいアイディアを生み出してくれます🛁🧩✨

ただし、
アイディアはすぐ消えます！
マジで、秒で消えますw

思いついたときは、
「たいしたアイディアではないな」と思っても、
後日、あれ？数日前にも考えたな。なんだっけ？
ってことも良く起きます。

なので、思いついたときの具体的な実践方法は、

1）とにかく30秒以内にメモする
　→ アイディアは「覚えておこう」が一番危険。
　　「後で書こう」は、100%忘れますw

2）完成形ではなく「単語」で残す
　❌ 悪い例：副業において会社員が抱える課題
　　　　　　 について整理すると・・
　⭕ 良い例：副業／不安／行動できない／育児
　→ ひらめきの直後は、アイディアの熱がある状態です。
　　 この時に文章を整えようとすると、
　　 ひらめきが逃げます。

3）アイディア帳を1つに決める（保存場所はひとつ）
　❌ 悪い例：LINE／メモ帳／スプレッドシート／紙
　→ 散らばると、後で見返さなくなります。
　⭕ 良い例：iPhone標準メモ／Googleドキュメント
　→ どれか1つ。「どこに書いたっけ？」を
　　 なくすことが大切。

です。

後で見返した時、意味不明になるので、
「思いついた理由」も1行記録すると
再利用しやすくなります。

ちなみに僕は、アイディアが浮かぶと、
スマホで即メモる習慣を身につけていますが、
たまにポンコツ発揮して、
スマホを持ち歩かないときがあります。

そんなときは、
トイレに入ったと思ったらすぐに半裸で出てきたり、
洗濯物を干している最中に突然走って家の中に入ってくるので、
家族からは（猫含む）、白い目で見られていることは、内緒ですw

Tさんの経歴／発信理念／実績などは、
自己紹介記事に書いています。
ぜひ、読んでみてくださいね🌈

Tさん