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koshu_23
＊背中からのサポート🌱＊
・今回memo
皆さん、腕はどこから始まっている
と思いますか？
どこからって、肩から？
いいえ、ここ(鎖骨)からなんです。
「腕を上げる」ときに
「肩から」動かすのと「鎖骨から」動かすのとでは、どんな感じですか？どのように違いますか？
わたしは、洗濯モノを干すとき、コーヒーポットを持ち上げるなど「腕を上げる」と腕やあたまが重く感じられ、何だかしんどいなあと感じていました。
“腕だけ”で持ち上げようとすると
しんどいんですよね。ここで提案です🌱
(同時に)「股関節はうしろ」と思うと、
どうだろう？
そうすると
腰とつながり、背中のひつような筋肉(広背筋)や脚/足からのサポートが得られます🌱
わたしの場合、腕やあたま、モノ自体も軽く感じられ、気もち的にラクで快適です🍃
あたまと脊椎の関係性がととのうと
心身のバランスが協調されて、
『ほんとうの自分』が発揮されます。
わたしの提供する【カラダとこころのレッスン】
では「体験して、学ぶ」レッスン♪実践していくことで、日常がイキイキ✨️としていきます。
日常の中での「ひとり実践」も提案しています🦜
いっしょに学びませんか🌿 お待ちしています 𓃠
2025/8/5/mayumi@kyoto