テニス上達メモ585.声がかぶる人は、タイミングもズレる

遅れていると言われると、人は急ぐ。だから焦る。会話で声が「かぶる」のも、早く何か言おうとするから。急ぐと遅れる。緩めると合う。テニスのタイミングも同じです。

▶「かぶる」というタイミングのズレ問題

会話している時に、相手が話している最中から「何か言わなければならない！」とばかりに焦り、声がかぶることって、あると思います。

これが、「早く・速く動きすぎる問題」だと思います。

どうにかしようという気持ちで、はやります。

そのせいで、落ち着いて聴け（受信でき）ません。

▶勝手に急いでいるだけ

テニスでも同じです。

動作が遅れていると言われたら、急ぐから、焦るしかないけれど、遅くする場合は緩めるだけだから、救いがある。

すると、遅れなくなるのです。

というより、ぴったり合うのです。

▶受信できると、無理なく発信できる

一度、相手の話を、評価、判断、アドバイスしようとせず、ただ聴いてみてください。

びっくりするほど、相手の気持ちが分かると思います。

これが「テニス」です。

受信状態でいると、相手の意図が直感的に分かるようになります。

すると、自分の気持ちを無理なく話せるようになる、といった「発信」ができるようになってきます。

▶「聴く力」によって自他を知る

テニスはコミュニケーションです。

会話では声を通じて、ラリーではボールを通じて、相手を知るのです。

そして自分を知るのです。

話さなくていいから、「ただ聴く力」。

▶脇に置いては、聴き直す

とはいえ、慣れないうちは「その考え方は間違っている！」「こうすればいいのに……」などと、評価したり判断したりする内なる声「セルフトーク」「インナーボイス」が、聞こえてきます。

それを、そっと脇に置いては、聴き直す。

「聞いては置いて聴き直す、聞いては置いて聴き直す、聞いては置いて聴き直す」の反復運動の繰り返しです。

▶メンタルは気の持ちようなの？

メンタルトレーニングとは、文字どおり「トレーニング」なのであって、「理解」ではありません。

腕立て伏せを頭で考えただけでは、筋肉は肥大しません。

それは、心も同じ。

メンタルはなぜか「気の持ちよう」などと言われます。

それで、確かに一時的には逃れられますから、否定はしません。

しかし、文字どおり一時的。

やっぱりトレーニングしないことには、安定した平常心は、育ちません。

▶声を「音」として聴く練習――感情移入を手放し、共鳴しない

幸いメンタルトレーニングは、わざわざジムへ行ってお金を払わなくても、日常でできます。

その一環として、会話のなかで「聞いては置いて聴き直す、聞いては置いて聴き直す、聞いては置いて聴き直す」――。

良いとか悪いとか主観的に評価せず、相手の声を客観的な「音」として聴く練習。

声として真剣に聴くから、感情移入し、共鳴してしまいます。

そんなの、気持ちがこもっていないように思われるかもしれません。

でも実はそのほうが、よほど気持ちは伝わります。

「分かろうとしない」ほうが、分かるのです。

▶感情が生まれる「瞬間」に気づく

沈黙は沈黙のままに。

怒鳴り声は怒鳴り声のままに。

聞きたいように聞くわがままではなく、「ただ聴く」。

感情が生まれそうになった「瞬間」に気づいて、それに執着しません。

すると、過去でも未来でもなく、「今」にとどまれます。

ただの音。

そこに響いているだけです。

▶観察しようとせず、「ただ映す」

ボールの受信も同じです（関連記事「テニスも、まず受信」）。

見たいように見るわがままではなく、「ただ見る」。

見たいとも、見ようとも、見るのだとも「意識」しません。

「ヤバい！」「しまった！」などといったわがままな感情を乗せなければ、ありのままに見えてきます。

観察しようと意識するのではなく、「ただ映す」というのがポイント。

それが集中――。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）