サロン楽屋話026：試合でも会議でもデートでも、「普段の実力を出す方法」は、伊藤あおいに学べ

▶伊藤あおいの「へにょへにょ」は、プレー以上の心理学

「へにょへにょテニス」というと、のらりくらりとかわす（？）フォアスラのプレースタイル ばかりが、フィーチャーされがち かもしれません。

けれども過去の伊藤の発言から、彼女は「メンタルもへにょへにょ」なのかもしれない。

昨年の木下グループジャパンオープンテニスで活躍するなどし、時の人となった伊藤あおい。

いきなり世界の檜舞台へ行ってなお、動じないのは、まさに「柔よく剛を制すメンタル」によるのです。

▶「頑張ろう」はプレッシャーを生む罠

試合に臨むにあたっては、うっかり「頑張らなきゃ！」と、意気込んでしまいがちです。

ウォーミングアップをいつもより入念にしたり、普段はあまり気を遣わないのに、ストリングやグリップテープを新調したりする。

そのために、試合前日にわざわざ時間をかけてテニスショップへ足を運ぶ などして、それで疲れちゃう 。

あまつさえ「これだけ準備したのだから結果を出さなきゃ！」 という思いから、自分で自分に余計なプレッシャーをかけてしまう。

▶入念な準備が緊張を生む。伊藤あおいは漫画で整える

だけど伊藤あおいは、そうではありません。

入念なウォーミングアップはしないし、控室では漫画を読んだり、絵を描いたりして過ごす。

いわく

「本番では頑張らなきゃだめだ」という思いが染み付いてしまっている私たち。

そのせいで、普段どおりの実力が出せなくなるのです（関連記事「その驚きの内容とは!?」）。

▶普段どおりが「最強戦略」

もちろんストリングやグリップテープについて、いつもボロボロでいいなどと、言いたいわけではありません。

だけど試合とのギャップを作らないためには、だったら普段からテンションメンテナンスに気を配り、グリップテープに向ける意識を少しは高めておく。

その一方で、試合だからといって過剰に気遣うのをやめる。

そうすれば、試合と普段との間に生じるギャップが小さくなるから、精神的にも緊張せずにすむ。

伊藤自身、ストリングは「プロなのに」、切れるまで張り替えないと公言していますからね（関連記事「伊藤あおいの『プロなのに』」）。

▶真面目ばかりが平常心ではない。「へにょへにょ心」も平常心

これは何も、テニスの試合に限った話ではありません。

大事な会議や彼氏とのデートなどでも、同じ。

緊張するのは、自分をよく見せようとして、ありのままの自分ではだめだと意気込むから。

普段はあまり服装など気を配らないのに、ここぞとばかりに「勝負服」を選ぶのに、あれこれ時間をかける。

そうやって普段の自分と違う、ちゃんとした自分になろうとするために、彼氏の前では余計に疲れちゃう。

「自然体を意識すると不自然になる」とは、そういうことではないでしょうか？

私たちは 錯覚しがちです。

平常心というと、真面目に、静まり返って、ちゃんとする心と、捉えがちです。

しかし普段がへにょへにょなのに、いざというときに限ってちゃんとしようとする、それは「特別心」。