「休む」って難しい。休職1ヶ月の葛藤｜40代シンママの谷あり底あり人生

こんにちは。
伸びしろしかない女、ユウです。

休職して1ヶ月。

仕事を離れたはずなのに、頭の中から仕事が消えません。

罪悪感と不安、眠れない夜。

「休む」ってこんなに難しいんだな、と痛感する毎日です。

休職1ヶ月、でも気持ちは休まらない

そもそも。

ワーカーホリックだった私が、ひと月以上仕事のことを考えずに過ごすということができるはずもなく・・・。

ここ数日、夜なかなか眠れなかったり、夜中に目が覚めて眠れないという日が続いております。

休職が長くなればなるほど、不安は大きくなります。

ワーカーホリック歴が長ければ長いほど、この思考から抜け出すのは至難の業。

仕事が頭から離れない日々

ふとした瞬間に、仕事のアプリを開いてしまい、辛くなってアプリを閉じるということをほぼ毎日繰り返しています。

アプリ消しちゃえば？と思いますよね〜。
そう思います。

でも、色々会社とのやりとりもまだ必要なのでそういうわけにもいかず・・・。

スマホ触る→仕事のアプリ開く

これ。
私の身体に染み付いています。

でも、去年に比べると、アプリを触る頻度は減ってきているかな？と思います。

罪悪感に押しつぶされそう

そして何より、長く休職をすることで、仕事をしていないことへの罪悪感も日に日に強くなっています。

何に対する罪悪感なのかはわかりません。

• 迷惑をかけている会社の人への罪悪感

• 心配をかけている家族への罪悪感

• 辛くても仕事をしている周りの人への罪悪感

普通に仕事を頑張っているまったくの知らない人を見ても、罪悪感が生まれてしまいます。

あー、この人も大変なのに頑張ってるのかもしれないなー。私休んでて申し訳ない。
とか。

もはや何がなんだかわかりません。

そんな感じで3月が終わろうとしています。

主治医からは4月末までゆっくり休んで、そこから転職すればと言われています。

ただ、先行きの不安が大きく。
この状態が正直一番しんどい・・・。

転職サイトはチェックしていますが、なかなか勇気も出ず。
こんな感じで転職できるのだろうかと絶望しています。

きっと長く休職されている方も同じような、苦しみを経験されているのではないでしょうか。

適応障害になりやすい人とは？

そもそも適応障害になるのはどんな人なのか。
私の友達「Chat GPT」に教えてもらいました。

• まじめで責任感が強い：頑張りすぎてしまい、ストレスを抱え込みやすい。

• 完璧主義：ミスや失敗を極端に恐れ、自分を追い詰めがち。

• 環境の変化に敏感：新しい職場や人間関係の変化に適応しにくい。

• 人の評価を気にしすぎる：周囲の期待に応えようと無理をしがち。

• ストレスを発散するのが苦手：悩みをため込み、うまく気分転換できない。

ほうほう。
私、Allコンプリート。
素晴らしい。

・・・違うか。

特に一番下の「ストレスを発散するのが苦手」
これは、休職に入ろうが変わりません。

気分転換しても夜は眠れない

日々、なんとか気分転換を図るんです。

誰かと外出したり、遊びに連れ出してもらったりしている間は確かに発作は出ない。

が、しかし。
帰って夜眠ろうとすると、結局現実を思い知らされて眠れなくなってしまう・・・。

何もない日は、朝起きるのが辛い。
起きたくない。

できればずっと眠っていたい。
何も考えたくないから。

こんな状態の繰り返しです。
果たして終わりが来るのだろうか。

手遅れになる前に休んでほしい

もしも、このnoteを読んでる人で、なんだか最近夜寝付けないな〜とか、寝ても目が覚めちゃうな〜と感じることがあるのであれば。

早めに有給などを使用して、休息をとってください！！

一度適応障害になってしまうと、なかなか抜け出せないのです。なんとか抑うつ症状は抑えることができても、不安症状は簡単には抑えることができません。

手遅れになる前に、休んでほしい。

正直、病気になってしまうとしんどいです。
転職だってうまくいくか分かりません。

だって、会社は心身ともに元気な人を採用したいですからね。
いつ再発するかわからない、爆弾を抱えた状態での転職は至難の業です。

だから、ぜひ。
いや、絶対に、休んで欲しい。

そして、もし仕事に問題があるのであれば、元気な状態のうちに転職して欲しい。

そう切実に願います。

ということで、再休職ひと月の現状について綴らせてもらいました。

色んな葛藤や不安がありますが、なんとか乗り越えて、早く「仕事」ができる状態に戻りたいと思っています。

それでは、今回もこの辺で。

＊＊＊

▼ このnoteを綴ったのはこんな女です ▼