【再燃・継続・不屈の精神】— ヴィクトール・フランクルの言葉より

やぁ。来てくれてありがとう。 少しだけ、ここでひと休み。

窓の外では、街の灯りがいつものように静かに揺れています。

手元にあるマグカップからは、温かい湯気が細く立ちのぼり、部屋の壁に小さな影を落としています。ソファに深く腰を下ろして、ふぅとひと息つく。背中を預けたやわらかさや、時計の秒針が刻むリズム。

そんな夜の静けさの中で、ヴィクトール・フランクルのこんな言葉を思い出していました。

「人間からすべてのものを奪うことはできるが、たった一つのもの、すなわち、どのような状況にあっても自分の態度を選ぶという、人間最後の自由だけは奪えない。」

フランクルは、とても厳しい状況の中で、それでも最後には自分の中に残るものがあることに気づきました。それは、目の前の出来事をどう受け止めるか、という小さな自由でした。

今日という一日にあったこと。

思うように進まなかったことや、心がざわついた時間もあったかもしれません。

そんな時、「今日はそんなこともあったな」と、ただそのまま置いておく。

「それでも、ここまで過ごしてきたな」と、今日を歩いてきた自分をただ見つめてみる。

その選び方だけで、張り詰めていた心の紐が、ほんの少しだけほどけていくかもしれません。

### 今日のスモールステップ

温かい飲み物をひと口だけゆっくり飲んで、「今日は、ここまでで十分だ」と、心の中でつぶやいてみてください。それだけで、今日の自分を少し優しく見つめられるかもしれません。

### もう少し動きたい人へのアドバンスステップ

今日あったことを、たった一行だけ紙に書いてみてください。「〇〇があった。でも、今日はもうこれでおしまい。」と書いて、手帳の間にそっと挟んでみましょう。その出来事も、今日はそこでひと休みです。

明日のことは、明日の自分にそっと預けて。

今夜は、自分をゆっくりいたわる時間にしてくださいね。

おやすみなさい。

今日を少し良くする知恵を、また一つ。