謎の不調‥‥自律神経系の不調へのアプローチ（心の余裕の計り方、経験談です）

わたしは文章を書くのは得意ではないですが、
本を読むのはとても好きです📕
好きな言葉とかは付箋を付けて何度も読み返せるようにしています

でも、本が読めなくなる時があって
文を追っているのに頭に入ってこない、入っている感じがしないときがある‥

こうなったときは
何かがズレていて、心の余裕がなくなっているときだなぁと気付かされます

精神的なのか
肉体的なのか
脳の疲れ、自律神経系なのか
栄養面か‥
今までの経験上では
どれかのケアをすれば少し自分を立て直せる🤏

自律神経系の不調は厄介で、
手っ取り早く、専門としている整体院、整骨院に相談してみるのがいちばんよかったです。


今まで数多くの整体院を回った結果、微弱電流の治療や、ソフトで緩和な施術が最も効きました。📝
クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）という手技療法もあり、これが効いたという方もいます。

（私自身の経験では、鍼治療、電気治療、もみほぐし等いろんな治療を回りましたが、あまり効かず。
自分に合うところか判断するためには、1〜2か月ほど通って体感で効果をみてみるのが一番でした）

私が、実際に通院した治療院などについて、もし詳しく知りたい方がいらっしゃいましたら、DMください！🙆

そして、自律神経系を専門としている
色々な整骨院、整体院の先生に聞きましたが
メンタル的な部分の不調だけの人は少ないようで
だいたい、身体（自律神経系）の不調が先にあるとのことでした。

わたしの場合は、慢性的な身体の重だるさ、やる気がでない、お腹の調子がよくない、頭が重い、寝つきの悪さ、身体のなんなとなくの強張り、首や肩の凝り、冷え性、眼精疲労、食欲の増減‥等でした。

怖いことに、だんだんと頭がうまく回らない感じがしてくるので、自分では気づけないんですよね‥

自分の不調になるべく早めに気づいてあげること
そしてケアをしてあげることが何より大切だと、体調を崩して気付かされました。

ひとまず‥
今日はもう休みたいーー！！！💥という方は
好きなごはんをたべて
お風呂に浸かって
よくネル

これが心にとっても効きますね♩

立春を迎えましたが、
明日からは寒いようなので
みなさんご自愛ください🫶

※追記　寝つきの悪さには、マグネシウムバームも効きました！（エプソムソルトなどの入浴剤でもいいです🛀、Amazon等で買えます）

ご参考までに🙏

⭐︎追記です

自律神経失調症になっている場合、
同時に、「慢性上咽頭炎」という喉の奥の炎症が関与している場合が多くあります（私も耳鼻咽喉科で治療しました。他の症状として、背中の重苦しさ、首の凝りがでている場合が多いです）

耳鼻科で鼻からカメラを入れて、炎症の有無を検査することができるので、ご参考までに。🙏

身体の緩め方についても記事を書きました。
よかったらご参考ください。🤝

自己紹介も更新致しました。
読んで頂けますと幸いです。