【沈黙は金】シャラップ&ラン。弱者こそ黙って走る。

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とにかく、自分を変えたかった。

精神的にも肉体的にも「弱い自分」が嫌いだった。

怠惰で無気力…。繊細で傷つきやすい…。激昂しやすく皮肉屋…。

あらゆる自己啓発に取り組んだ。

オナ禁、筋トレ、瞑想、断食、菜食、禁酒、禁煙、内観、自愛、日光浴、感謝ノート、SNS断ち、スマホ断ち、コールドシャワー、アファメーション、デジタルデトックスetc.

3年以上やってきて、ふと思う。

「いろいろごちゃごちゃやってきたけど、本質は【黙る】【走る】の二つ。やはり、シャラップ&ランでしかない」

黙る：悪習慣を「黙って」絶つ

走る：良習慣を「独りで」やる

＝シャラップ&ラン

それで、最近。

吾輩は「シャラップ&ラン」と偉そうにYouTubeやLISTENで語っていたが、自分自身が満足に「シャラップ&ラン」できていないことに気づいた。

本当はnote記事にフルコミットすべきなのに、書くのが大変で億劫なため、「べらべら喋るだけ」の動画や音声に逃げていたのだ…。愕然&猛省。

「ああ、このままじゃあダメだ…。【シャラップ&ラン】で、また気合入れ直して走らせよう！」

吾輩は肚を決めた。noteへと一点集中。

書こう書こうと思って先延ばしにしていた「皮膚病自力完治」の記事に着手。その記事は、今の自分がもっともやらなければならず、もっとも苦戦すると思われた記事だった。執筆前から最低3万文字以上のボリュームになると分かっていたし、いろいろと調べ物も発生するので着手できずに約1年。

それから1か月後、記事が公開された。

総文字数、6万文字強。

ちょっとした新書レベルのボリューム。

シャラップ&ラン。吾輩は黙って走り切った。

不言実行である。

誰にもネットにも知らせずに、黙って淡々と完成させた。

現在、PV78においてスキが30。驚異的なエンゲージメント率。

ともかく、「シャラップ＆ラン」の力を使えば、3週間強で新書1冊レベルのボリュームの記事を書きあげられる、ということだ。

当記事では「シャラップ&ラン」の具体的な方法を、解説していく。

仕事や副業に、一定期間フルコミットして結果を出したい者。なにか新しく良習慣にトライしてモノにしたい者。自分を変えたいけど、なかなかやり方が分からない者。

そんな者のための記事だ。黙走。やり切れれば、100年分成長する。

※長期オナ禁による顔変化のまとめ写真※

「シャラップ&ラン」の具体的な走らせ方

「シャラップ&ラン」と言っても…。

本来は「目の前の課題に独りで黙々と取り組む」という意味。

だが、吾輩はこれを「メソッド化」して自分に適用させている。

海外の自己啓発で言われるところの、、、

「モンクモード」「ゴーストモード」に近い。

だが、そこまでガチガチにきつくはないので大丈夫。

では、その全貌を公開する。

１．やるべきことを「１つ」決める。

２．期間中は禁欲とSNS断ちマスト。

３．朝～晩まで１日中コミットする。

１．やるべきことを「１つ」決める。

まず、「何をやるのか」決めよう。

「１つだけ」でいい。というか「１つに絞る」。