「つい言いたくなる」を、ぐっとこらえて。子どもの心が本当に求めている親の「見守る力」とは
こんにちは。 アスリートの心を育む”親子の伴走者”、メンタルコーチの杉村康之です。
先日、コーチングサポートを続けているユース世代の男子選手のお母さんが、とても穏やかな表情でこうおっしゃいました。
「前は、つい色々と小言のように言っていましたけど…。最近は本人が自分の課題と向き合って、心が整って落ち着いて努力をしているのが分かるので、私は何も言わずに、ただ見守っているんです」
この「見守る」という言葉。 シンプルですが、アスリートのお子さんを持つ親御さんにとって、これほど実践が難しく、そしてパワフルなサポートはないと私は感じています。
お子さんを想うからこそ、何か声をかけたくなる。 お子さんが苦しそうなら、早く助け出したくなる。
そのお気持ちは、痛いほど分かります。 しかし、そんな時だからこそ、「言わずに見守る」ことが、お子さんの未来の糧になるのです。 今日は、その「見守る力」について、少しお話しさせてください。
お子さんが落ち込んでいる時、親の心も「ざわついて」いませんか？
親御さんから、こんなお話をよく伺います。
「子どもが試合に負けて落ち込んでいると、見ているこっちが耐えられなくて、つい何か言いたくなるんです」 「そんな時、自分（親）も一緒に心がざわついてしまって…。うまく言葉が出てこないどころか、余計なことを言ってしまう気がします」
大切なお子さんが、目標としてきた試合に負けたり、努力が報われなかったりして、どん底まで落ち込んでいる姿を見るのは、親として本当に辛い瞬間ですよね。
「なんとかしてあげたい」 「早く元気になってほしい」
そう願うあまり、つい励ましの言葉や、時には「あの時の、あそこがダメだったんじゃない？」なんていうアドバイスめいた言葉をかけてしまいがちです。
でも、ちょっと待ってください。 お子さんがネガティブな感情に苛まれている時こそ、周囲の、特に親御さんの「安定した見守り」が何よりも大切なのです。
心が震えている時、言葉は届かない
想像してみてください。 お子さんは今、心から「勝ちたい」と願っていた試合に敗れ、悔しさ、悲しさ、情けなさ、あるいは「もうイヤだ」という絶望感で、心が激しく震えています。
そんな時に、たとえそれがどんなに正論のアドバイスであっても、温かい励ましであったとしても、その言葉は心の表面を滑っていくだけで、奥深くまでは届きません。
それどころか、言葉が逆効果となり、お子さんの気持ちを更に揺さぶってしまうことさえあるのです。 「そんなこと言われなくても分かってる！」 「お母さん（お父さん）に何が分かるんだ！」 そんな風に、心を閉ざしてしまうきっかけにもなりかねません。
大切なのは「感情を感じ切る」時間
私たち大人は、ネガティブな感情を「悪いもの」と捉え、早くそこから抜け出させようとしがちです。 しかし、実は「感情は消費するもの」なのです。
「悔しい」「悲しい」「もうイヤだ」
こうしたすべての感情は、無理にフタをしたり、ごまかしたりするのではなく、しっかりと「感じ切る」ことが非常に重要です。 お子さんには、安全な場所で、そのネガティブな感情を存分に味わい、消費し尽くす時間が必要なのです。
そして、不思議なもので、感情をとことん感じ切ると、心にぽっかりと「隙間」ができます。 その時こそ、お子さん自身に「客観性」が戻ってくる瞬間です。 「あぁ、悔しかったな。…じゃあ、次はどうしようか」 と、自然に前を向けるようになるのです。
親ができる最強のサポート、それは「日常」
では、お子さんが感情を感じ切っている間、親御さんは何をすればよいのでしょうか。
答えは、「何もしなくていい」のです。 ただ、そのプロセスを、そっと見守ってあげてください。
急いでアドバイスをする必要はありません。 すぐに「どうだったの？」と問いかける必要もありません。
お子さんの心の状態を察しつつも、親御さんは「いつもの状態」でいること。 いつもと同じ時間に食卓を囲み、「ご飯できたよ」と声をかける。 いつもと同じように、リビングでくつろぐ。
お子さんにとって、親御さんが見せる「いつもと変わらない日常」こそが、心の安定を取り戻す最大のきっかけになります。 「何があっても、ここ（家庭）は安全だ」 「自分は受け入れられている」 その安心感が、お子さんが再び立ち上がるための土台となるのです。
お子さんが高ぶった感情からすっと戻ってきた、その瞬間。 ただ、温かい眼差しで心の中で『おかえリ』と迎えてあげてください。 親御さんのそんな落ち着いた態度こそが、お子さんが安心してまた前を向いて歩む気持ちを、静かに、しかし力強く育んでいきます。
自分で立ち上がる「経験」こそが、心の財産になる
親御さんから見れば、もどかしい時間かもしれません。 しかし、この「自分で悩み、感情を感じ切り、そして自分自身で立ち上がる」という経験こそが、お子さんの人生の経験値を積み上げ、心の成長を促します。
スポーツは、人生の縮図。 競技の成績以上に大切な、自分の力で乗り越えられる「しなやかな心」。それこそが、お子さんにとっての一生の財産です。
親御さんができるのは、時間軸を長く、俯瞰して、お子さんの成長を信じて眺めてあげること。親御さんがつくってくれた「安心感」という名の心のベース（安全基地）があるからこそ、お子さんは思い切って次のチャレンジができるのです。
「見守る」ことは、簡単なことではありません。 お子さんを信じる強さと、親御さん自身の心の安定が不可欠です。
もし今、お子さんのことで心がざわつき、「信じて見守りたいけれど、どうしていいか分からない」と悩んでいらっしゃるなら、どうぞお一人で抱え込まないでください。
私は、そんなお子さんの成長を心から願い、奮闘する親御さんの「心の伴走者」でありたいと思っています。
本当の「見守る力」を、一緒に育んでいきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
メンタルコーチ 杉村康之
＼ 親御さんの「心のあり方」が変わる7日間 ／ 【無料】本番に強い子を育てる「親の関わり方」メール講座
「子供のために、もっと自分にできることはないだろうか？」 そう願う一方で、試合のたびに一喜一憂し、つい感情的になってしまう…。
そんな真剣な親御さんにこそ、お伝えしたいことがあります。 お子様の才能を伸ばす鍵は、技術や体力以上に、一番近くにいる「親御さんの言葉とメンタル」にあります。
私、杉村康之が多くの親子と伴走して見つけた、「親が『監督』から『最高の応援団』に変わるためのヒント」を、7日間のメール講座に凝縮しました。
一日一通、読むだけで心がフッと軽くなり、お子様への眼差しが変わっていくのを実感していただけるはずです。
さらに、今すぐ実践したいあなたへ特別なプレゼント
メルマガ登録特典として、試合当日の車内や直後に使える 『魔法の声かけポケットカード（PDF）』も無料でお渡ししています。
「じっくり学ぶ7日間」と「すぐに使えるお守りカード」。 この2つで、お子様の新しい景色を一緒に見に行きませんか？
▼ 7日間のメール講座＆特典を受け取る [ 無料で登録する ]
ここを押して登録