「練習しても上手くならない」と落ち込むわが子へ。「できない」を「できる」に変える、親のサポート術

「どうして自分にはできないんだろう……」
先日、パソコンの前で頭を抱えてしまいました。
その時、ふと思ったのです。
これは、スポーツで壁にぶつかっている子どもたちの気持ちと同じだ、と。

こんにちは。
アスリートの心を育む“親子の伴走者”、メンタルコーチの杉村康之です。
今日は、私自身が最近経験した、ある出来事についてお話しさせてください。
そこには、子どもの自信を取り戻すための、大切なヒントがありました。

50代、会計ソフトとの格闘
実は先日、仕事で初めて「会計ソフト」を使うことになりました。
意気込んで画面を開きました。
しかし、並んでいるのは専門用語ばかり。
基本から全く分かりません。

「これ、本当に私にできるのだろうか…」

正直、途方に暮れてしまいました。
そこで私は、あることを試しました。
普段、選手たちに伝えている「メンタルの技術」です。
それを、自分自身に改めて使ってみることにしたのです。

ハードルを極限まで下げる。「とりあえず5分だけやる」
難しいことは後回し。「やりやすいところからやる」
エネルギーのある「朝一番にやる」
少しでも入力できたら、「よし、進んだ！」と自分を褒める

これを毎日、コツコツと続けました。
すると、不思議なことが起きました。
あんなに苦痛だった作業が、少しずつ進み始めたのです。
そしていつの間にか、「使えるようになっている自分」がいました。
この時、私は改めて痛感しました。
「少しずつでも『できるようになる』感覚こそが、人を前に進ませる力になるんだ」と。

「できた！」の喜びを、ガソリンに
この感覚は、スポーツで伸び悩んでいるお子さんにとっても同じです。

今までできなかったプレーが、できるようになった。
タイムが、ほんの少しだけ縮まった。
新しい技を一つ、覚えられた。

そんな小さな「できた！」が生まれた時。

そして、たとえ「完全にできなかった時」であっても、その中にある「できたところ」を探しましょう。

本当に小さなことでいいのです。

タックルには失敗したけれど、「足の運びは良かったね」
記録は更新できなくても、「フォームはすごく綺麗だったよ」
ヒットは出なくても、「狙い球は間違っていなかったね」

結果は伴わなくても、「練習してきたこの部分はできた」という感覚。
これを味わうことが、何よりも大事なのです。

どうか親御さんは、その小さな喜びをお子さんと一緒に、全力で喜んであげてください。
そして、ここが一番大切なポイントです。
結果だけでなく、「そこまでの努力（過程）」を褒めてあげてほしいのです。

「毎日、朝練を頑張っていたからだね！」
「諦めずに何度も挑戦したから、できるようになったんだね！」

そう声をかけられることで、子どもは肌感覚で理解します。

「自分を高めるために努力を続けることって、こんなにも素晴らしいことなんだ！」と。
人生を変える「レバレッジ」を子どもたちへ
「できるようになること」を目指す。 努力する。 そして、達成する喜びを知る。
スポーツでこのサイクルを体感した子どもは、本当に強いです。 スポーツ以外の場面でも、驚くほど強くなります。

難しい勉強に直面した時も。
将来、仕事で大きな壁にぶつかった時も。

「あの時も練習してできるようになった」

「だから今回も、工夫して続ければきっとできる！」

そのように考えて競技に精力的に取組むことが大事です。

そのような体験を積み重ねていく。

するとそう信じて、果敢にチャレンジできる大人へと成長していきます。

今、スポーツを通じて「成長する喜び」を身につけること。

それは、お子さんのその後の人生において、計り知れないほどの「レバレッジ（てこの原理）」を生み出します。

学業も、仕事も、人生そのものも、大きく好転させる力になるのです。

勝利や結果も、もちろん大切です。

でも、今日一日の中にある「小さな成長」を見つけてみませんか？

そして、その過程を親子で喜び合ってみませんか？

それこそが、お子さんが一生使い続けられる「自信」という名の武器を手渡す、一番の方法なのです。

まずは今日、お子さんが「できたこと」を一つ見つけてみてください。
そして、その努力を一緒に喜んであげてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

メンタルコーチ杉村康之

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