もう一人で悩まない！単身(独身)60代・70代がシニアサークルで「友達・趣味・健康」を一気に手に入れる完全ステップ解説【2025年版】
こんにちは😊
シニア友達作り・恋愛サポート専門家／シニアサークルアッシュ
田中 昌子です。
単身で60代・70代を迎えたみなさん。
「定年後、気づけば一人で過ごす時間が増えてきた」
「もっと友達が欲しい」
「新しい趣味を始めたいけど、何から手をつけていいか分からない」
「この先の健康も少し不安…」
そんな思いを、胸のどこかで抱えていませんか？
正直なところ、私自身も同じような時期がありました。
仕事や子育てに追われていた頃には想像もしなかった「ぽっかり空いた時間」と「ちょっとした孤独感」。
でも、それは決してあなただけではありません。今の日本では、とても多くの単身シニアの方が同じ気持ちを抱えています。
そこで今回のテーマは
単身60代・70代が「もう一人で悩まない」ための新しい選択肢
シニアサークルで
友達・趣味・健康
を一気に手に入れる方法です🌈
2025年最新の情報にくわえて、実際にシニアサークルで人生がグッと楽しくなった方たちのリアルな声も交えながら、今日からできる具体的なステップを分かりやすく解説していきますね。
「ちょっと勇気はいるけれど、少し気になる…」
そう感じたあなたにこそ、最後まで読んでいただきたい内容です😊
もう一人で悩まないために
単身60代・70代にシニアサークルが選ばれる理由【2025年最新】
定年を迎え、子育てもひと段落し、
「これからは自分の時間を楽しもう」と思っていたはずなのに…。
気づけば
・テレビを見て一日が終わってしまう
・誰とも話さない日が続く
・なんとなく心がもやもやする
そんな日が増えていませんか？
2025年の日本は、超高齢社会。
単身世帯の高齢者もどんどん増え、昔のような「ご近所付き合い」や「町内会のつながり」が薄くなっている地域も少なくありません。
その結果、定年後に「思ったよりも人と話す機会がない…」と感じる方が、実はたくさんいらっしゃるんです。
そんな今、単身の60代・70代の方から注目を集めているのが
シニアサークルの存在です✨
シニアサークルと聞くと
「体操とかカラオケの集まりかな？」
というイメージを持つ方も多いですが、2025年の今、その内容は驚くほど多様化しています。
・ウォーキング・ハイキング
・カラオケ・合唱
・手芸・パッチワーク・陶芸
・囲碁・将棋・麻雀
・スマホ・パソコン・IT講座
・地域ボランティア
・旅行・グルメ・温泉巡り
などなど、まさに「大人の部活」のように、興味に合わせたサークルが全国でたくさん活動しています。
では、なぜここまでシニアサークルが注目されているのでしょうか？
その理由は大きく3つです。
孤独感の解消と、新しい友達との出会い
生きがいと、張り合いのある毎日
心と体、両方の健康を守ってくれること
一つずつ、ゆっくり見ていきましょう😊
1. 孤独感の解消と、新しい友達との出会い
自宅で一人で過ごす時間が長くなると、どうしても心が内向きになってしまいます。
ですが、シニアサークルには、同じような立場・年代の仲間が集まっています。
・同じ60代・70代
・単身で暮らしている
・老後の過ごし方に悩んでいた
・新しい友達が欲しかった
そんな人たち同士だからこそ、初対面でも不思議と話が合うのです。
共通の趣味があれば、会話のきっかけも自然に生まれます。
「最近どこに行った？」「その服素敵ね」「次はどんなイベントに出ようか」
そんな他愛もない会話が、心をほっと温かくしてくれます😊
2. 生きがいと、毎日の小さな目標ができる
定年後に増えるのが
「何をして過ごせばいいか分からない」
というお悩み。
シニアサークルでは
・新しい趣味に挑戦する
・作品づくりや発表会を目標にする
・地域のボランティアで人の役に立つ
といった、日々の小さな目標が自然とできていきます。
「来週もサークルがあるから、体調を整えておこう」
「次のイベントまでにもう少し練習しておこう」
そんな“ちょっとした楽しみ”が、毎日に張り合いを与えてくれるんですね🌈
3. 心身の健康維持に大きく貢献してくれる
ウォーキングや体操などの運動系サークルはもちろん、囲碁・麻雀・手芸などの「頭と手先を使う」活動も、健康寿命の延伸に役立つと言われています。
・外に出ることで自然と足腰が鍛えられる
・人と話すことで脳が活性化する
・笑うことでストレスが軽くなる
こうした積み重ねが、結果的に「元気で長く」暮らしていくことにつながっていきます😊
実例：鈴木さん（70代男性）のケース
ここで、私の友人・鈴木さん（70代）の実体験をご紹介します。
奥様を亡くされてから一人暮らしが続き、「このままではいけない」と思って地域の囲碁サークルに思い切って参加した鈴木さん。
「最初はね、みんな初対面だし少しドキドキしたんだよ。でも、囲碁盤を挟むと不思議と話が弾むんだ。勝っても負けても、最後に『ありがとうございました』ってお互いをねぎらい合う。この空気が心地よくてね。今では、サークル仲間と飲みに行くような関係になったよ」
鈴木さんは、こうも話してくれました。
「実は、最近少し物忘れが増えてきて心配だったんだけど、囲碁で先を読む感覚を使うせいか、頭がシャキッとしてきた気がするんだ。
新しい友達と、頭の体操と、楽しみが同時に手に入った感じだね」
シニアサークルは、ただの“暇つぶし”ではなく、人生の後半戦を豊かに変えてくれる大事な舞台なんだと、改めて感じさせてくれるエピソードです🌸
失敗しない！単身60代・70代向け
シニアサークルの選び方ガイド【2025年版】
「シニアサークルが良さそうなのはわかったけれど、
自分にはどんなサークルが合うんだろう…？」
そんな不安も出てきますよね。
ここからは、後悔しないシニアサークルの選び方を、ステップ形式で分かりやすく解説します😊
ステップ1 まずは「自分が何を求めているか」をはっきりさせる
最初のステップは、自己分析です。
・とにかく友達を増やしたいのか
・新しい趣味に挑戦したいのか
・健康のために体を動かしたいのか
・社会貢献やボランティアをしたいのか
あなたが一番大切にしたいことはどれでしょうか？
この“軸”が決まると、サークル選びが一気に楽になります🌿
ステップ2 2025年ならではの情報源をフル活用する
今は、シニアサークルの情報源もさまざまです。
・自治体の広報誌、地域の案内パンフレット
・市区町村や公民館のホームページ
・「シニア サークル 60代 70代 ＋ 地域名」でのインターネット検索
・シニア向けポータルサイト
・友人・知人からの口コミ
特に2025年は、インターネットで
シニアサークル 友達作り 60代 70代 2025年
といったキーワードで検索すると、多くの情報が出てきます。
スマホやパソコン操作が苦手な方は、
・家族に少し手伝ってもらう
・スマホ・IT講座系のサークルから始める
という方法もありますよ📱✨
ステップ3 活動内容・頻度・費用・アクセスをしっかりチェック
気になるサークルが見つかったら、次のポイントを確認してみてください。
・活動内容は本当に興味が持てそうか
・活動頻度は週何回くらいか（無理なく続けられるか）
・月会費・参加費・材料費など、トータルの費用はいくらくらいか
・自宅から通いやすい場所か（バス・電車など）
・オンライン参加の場合、必要な機材や操作サポートはあるか
2025年は、対面とオンラインを組み合わせた「ハイブリッド型」のサークルも増えています。
外出が難しい日でも、オンラインでつながれるのは大きな安心材料ですね😊
ステップ4 必ず「体験参加」して雰囲気を確認する
一番大切なのは、やっぱり「雰囲気」です。
・メンバーの年齢層
・男女比
・会話の雰囲気
・リーダーやスタッフの対応
これらは、実際に行ってみないと分かりません。
多くのサークルは、無料または低料金の「体験参加」や「見学日」を設けていますので、ぜひ積極的に利用してみてくださいね✨
実例：佐藤さん（60代女性）の“ぴったりサークル探し”
佐藤さんは、定年をきっかけに「何か新しいことを始めたい」と思い、いくつかのサークルを体験しました。
最初はウォーキングサークルへ。
「体を動かすのは好きだったけれど、思ったよりペースが速くてついていけなくて…。会話もあまり楽しめず、少し物足りなさを感じた」とのこと。
次に手芸サークルへ。
「手作業は好きだったけれど、周りがベテランさんばかりで、ちょっと気後れしてしまった」と振り返ります。
それでも諦めずに探し続け、近所の公民館で合唱サークルを発見。体験に参加してみると…
「先生が初心者にも丁寧で、歌っているときも、休憩中のおしゃべりもとても心地いい空気だったの。年齢も近い方が多くて、すぐに打ち解けられたわ。今は、地域イベントでの発表会に向けて練習するのが、生きがいになっているの」
このように、焦らずにいくつか体験してみることで
「ここだ」と思える居場所に出会うことができるのですね😊
シニアサークルで「友達・趣味・健康」を手に入れる
メリット・デメリットとその対策【2025年のリアルボイス】
ここからは、シニアサークルに参加した方たちの
メリット・デメリット
を、実際の声といっしょに見ていきましょう。
シニアサークルの主なメリット
1つ目は、新しい友達と心の拠り所ができること。
共通の趣味を通じて知り合う仲間は、知らないうちに大切な存在になっていきます。
「最初は緊張したけれど、自分から少し勇気を出して声をかけてみたら、思った以上にみんな優しくて。今では、サークルのない日も一緒にランチしたり、LINEでやりとりする友人ができました」（60代男性）
2つ目は、新しい趣味の発見とスキルアップ。
長年やってみたかったことに挑戦したり、意外な才能に気づく方も多いです。
3つ目は、心身の健康寿命の延伸。
定期的な外出・人との交流・軽い運動は、
・体を動かすきっかけ
・認知症予防
・ストレス解消
などに大きく貢献してくれます。
4つ目は、地域や社会とのつながり。
ボランティア系のサークルでは
「誰かの役に立てている」
という実感が生きがいにつながります🌿
シニアサークルのデメリットと気を付けたいポイント
もちろん、良い点だけではありません。
事前に知っておくと安心な「注意ポイント」もあります。
1つ目は、人間関係のトラブルが起きる可能性。
価値観の違う人が集まれば、多少の摩擦はどうしても起こり得ます。
グループ内の派閥、噂話、意見の食い違いなどに疲れてしまう方も…。
対策としては
・最初から深く入り込みすぎない
・自分に合う人との距離を大切にする
・どうしても合わなければ、無理せず別のサークルへ移る
といった「柔らかな距離感」を意識することが大切です。
2つ目は、費用と時間の負担。
月会費だけでなく、材料費・交通費・イベント参加費など、意外と出費がかさむケースも。
3つ目は、自分に合わないサークルを選んでしまうリスク。
情報不足のまま入会すると
「思っていた雰囲気と違う…」
「レベルが高すぎてついていけない…」
ということもあります。
だからこそ
・事前の情報収集
・体験参加
・比較検討
が、とても大事になってくるのですね😊
【2025年厳選】初心者にも人気のシニアサークルタイプ
最後に、単身60代・70代の方に特に人気で、初めてでも参加しやすいサークルタイプをいくつかご紹介します。
ウォーキング・ハイキングサークル
IT・スマホ教室サークル
手芸・工芸サークル
地域ボランティアサークル
どれも
・友達作り
・趣味
・健康
を一度に満たしてくれる、心強い存在です🌈
よくある失敗例とその対策【2025年版】
・焦って入会してしまい、雰囲気が合わなかった
・人間関係に疲れてしまった
・費用が想像以上にかさんだ
・活動頻度が高すぎて、かえって疲れてしまった
こんな失敗も、事前に知っておけば怖くありません。
ポイントは
・焦らない
・まず体験する
・自分のペースと予算を大切にする
・合わなければ「変える勇気」を持つ
こと。
完璧なサークルを最初から探そうとしなくて大丈夫です。
いくつか試してみる中で、「ここが落ち着くな」と感じる場所が、あなたにとっての居場所になっていきます😊
FAQ（よくある質問）
Q. シニアサークルの費用はどれくらい？
A. サークルによってさまざまですが、月会費は数百円〜数千円程度が多いです。材料費やイベント費が別途かかる場合もあるので、必ず入会前に確認しましょう。
Q. 初心者でも大丈夫？
A. むしろ初心者歓迎のサークルがほとんどです。最初から上手にできる必要はありません。「楽しんでみたい」という気持ちが一番大切です。
Q. 一人参加でも浮きませんか？
A. シニアサークルは「一人参加」がほとんど、というところも多いです。単身の方、初めての方こそ来てほしい、というスタンスのサークルも増えています。
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ここからラストは
シニアサークルアッシュのご紹介です😊
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シニアサークルアッシュのご紹介
単身60代・70代の「友達・趣味・健康」をまるごと応援します
この記事の最後に、私たちが運営している
シニアサークルアッシュ
について、少しだけご紹介させてください🌸
設立31年目・全国で活動している安心のシニアサークル
シニアサークルアッシュは
設立31年目を迎える、老舗のシニア向けコミュニティです。
・初参加・一人参加がほとんど
・同年代の仲間と出会える少人数制の食事会
・旅行・温泉・ハイキング・カフェ会・趣味イベント
など、
「友達作り」「自然な出会い」「健康づくり」
をテーマに、全国でイベントを開催しています😊
活動エリアも
東京・神奈川・千葉・埼玉
大阪・京都・神戸・奈良
名古屋・静岡・浜松
福岡・札幌・仙台・広島・岡山
など、主要都市を中心にどんどん広がっています。
入会金・年会費はずっと無料
初めてでも安心してスタートできます
・入会金 0円
・年会費 0円
参加したい時に、参加したいイベントだけに申し込めるスタイルなので
「ちょっと試してみたい」
という方にも安心です🍀
単身60代・70代のお一人参加を大歓迎しています
シニアサークルアッシュのイベントは
・一人参加
・初めて参加
の方が本当に多いのが特徴です。
受付時からスタッフが丁寧にサポートし、
席替えや自己紹介の工夫などを通して、
初めての方でも自然に会話に入れるようお手伝いしています😊
いまなら新規会員登録で「500円分ポイント」プレゼント
公式サイトから新規会員登録をしていただいた方には、
イベント参加時に使える
500円分のポイント
をプレゼント中です🎁
「まずは一度、雰囲気を見てみたい」
そんなお気持ちの方の、最初の一歩を後押しできれば嬉しいです。
イベントの雰囲気はYouTubeでもチェックできます
どんな人が参加しているの？
どんな雰囲気なの？
そんな不安を少しでも減らせるよう、
YouTubeチャンネルでもイベントの様子やインタビュー動画を発信しています📺
「シニアサークルアッシュ」で検索していただくと、
シニアの方々が笑顔で交流している様子をご覧いただけますよ😊
最後に…あなたへメッセージ
単身で60代・70代を迎えるということは、
決して「寂しい」ことではありません。
今まで頑張ってきた時間があるからこそ、
これからの時間は
・自分のため
・自分の楽しみのため
に使っていいのだと思います🌸
新しい友達
新しい趣味
新しい健康習慣
どれも、一歩踏み出した人から手に入れていけるものです。
もし今
「ちょっと気になるな…」
と心が動いたら、その気持ちをどうか大切にしてあげてくださいね。
私たちシニアサークルアッシュは、
あなたの「最初の一歩」を、いつでも全力で応援しています😊💕
この記事が、あなたの新しい一歩のきっかけになれば、とても嬉しいです。
公式ホームページ シニアサークルアッシュ
この記事の執筆者
シニア友達作り・恋愛サポート専門家／シニアサークルアッシュ
田中 昌子